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¿AFECTA EL VAPEO AL RENDIMIENTO ATLÉTICO?
La mayoría de los vapeadores dejan de fumar porque vapear es mucho menos dañino que fumar, por lo que las personas que hacen el cambio verán mejoras en su rendimiento atlético con el tiempo a medida que el cuerpo se recupera del consumo de tabaco. Vapear puede secar la garganta y provocar deshidratación, por lo que los vapeadores deben asegurarse de mantenerse hidratados para realizar tareas deportivas.
INTRODUCCIÓN
Está bien establecido que los atletas y el tabaquismo son un mala mezcla. El impacto de fumar en los pulmones, el corazón, los vasos sanguíneos y la densidad ósea es negativo, ¡pero estos son vitales para el rendimiento deportivo!
Los cigarrillos electrónicos, en comparación, son un 95 % menos dañinos que fumar, según Public Health England (1), entonces, ¿tiene el mismo impacto en el rendimiento deportivo que fumar?
¿Qué es el vapeo?
En caso de que no lo supieras ya, vaping es el acto de utilizar un dispositivo alimentado por batería para convertir el e-líquido en un aerosol, que el usuario puede inhalar.
Los dispositivos de vapeo son esencialmente una batería, un tanque para el e-líquido y una bobina para calentar el líquido en un aerosol. Los tamaños, las formas y la potencia de los dispositivos varían, pero la función es la misma.
E-líquido es la mezcla líquida que se convierte en un aerosol. Es una mezcla elaborada a base de propilenglicol, glicerina vegetal, aromas y nicotina.
Es probable que haya varias razones por las que vapear se ha vuelto más popular que fumar cigarrillos, la razón principal es que vapear es menos dañino que fumar cigarrillos tradicionales. Hay una gran variedad de sabores e-líquidos y recargas de cigarrillos electrónicos Hoy Disponibles, lo que puede hacer que vapear sea una opción más atractiva que fumar.
CIGARRILLOS ELECTRÓNICOS VS CIGARRILLOS: ¿CÓMO AFECTA A TU CUERPO?
Mantener tu cuerpo en plena forma es parte del estilo de vida de un atleta. ¡Tú lo sabes, siendo el atleta que eres! Los atletas empujan sus cuerpos al extremo, lo que requiere un transporte eficiente de nutrientes y oxígeno a los músculos, y ácido láctico fuera de los músculos, ¡al igual que Royal Mail recorriendo el país recogiendo colecciones y haciendo entregas!
Un corazón fuerte, pulmones sanos y la capacidad de recuperarse rápidamente son cualidades valiosas para un atleta, ¡estoy seguro de que estará de acuerdo! Fumar pone en jaque la función de todas estas cualidades:
- Fumar estrecha los vasos sanguíneos y aumenta la formación de coágulos de sangre, aumentando el riesgo de enfermedad cardiovascular
- El alquitrán y otras sustancias químicas del humo del cigarrillo obstruyen los pulmones y dañan las vías respiratorias y el tejido pulmonar, lo que aumenta el riesgo de enfermedad pulmonar.
- El aumento de la resistencia a la insulina por fumar ralentiza la síntesis de glucógeno, lo que ralentiza el proceso de curación muscular. (2)
Las ventajas del vapeo o los cigarrillos electrónicos es que afectará a los atletas significativamente menos que fumar.
- Cambiar a un cigarrillo electrónico mejora la salud vascular dentro de un mes de dejar de fumar.
- Los cigarrillos electrónicos no producen alquitrán, por lo que los cilios de los pulmones recuperan su función y comienzan a eliminar los desechos nuevamente.
- Los cigarrillos electrónicos no producen monóxido de carbono, por lo que la capacidad de transporte de oxígeno de la sangre puede recuperarse.
VAPEAR: ¿CUÁLES SON LOS EFECTOS EN UN DEPORTISTA?
Para cualquier atleta joven que fume, cambiar a un SMOKO E-cigarrillo es una forma de proteger o incluso mejorar su rendimiento atlético, ¡y le ayudará a garantizar una larga carrera!
¿CÓMO AFECTA AL CUERPO LA NICOTINA EN EL VAPE?
La nicotina es la sustancia adictiva que se encuentra en el tabaco. Es el ingrediente clave en sus recargas de cigarrillos electrónicos que satisface esos molestos antojos de fumar, pero sin la mayoría de los impactos negativos de fumar tabaco.
Una diferencia importante entre fumar y vapear es la absorción de nicotina: los cigarrillos tradicionales tienen químicos agregados que aumentan la biodisponibilidad de la nicotina, lo que significa que aumenta la cantidad de nicotina que se absorbe en el torrente sanguíneo.
Los entusiastas del alcohol entre ustedes pueden apreciar la analogía de un 'disparo de bomba' o 'carga de profundidad': cuando coloca un trago alcohólico dentro de otra bebida, a veces también alcohólica. Es un método probado para obtener a la ciudad borracha bastante rapido! Eso es como la nicotina en los cigarrillos tradicionales: ¡un doble golpe!
La nicotina en sí misma actúa como un vasoconstrictor (estrecha los vasos sanguíneos) y aumenta la frecuencia cardíaca y la presión arterial. Estas mismas cosas ocurren cuando realizas actividad física.
Como menos nicotina llega a la sangre al vapear, naturalmente atenúa (reduce) el nivel de nicotina en comparación con fumar, lo que reduce el impacto drástico en comparación con la nicotina absorbida de los cigarrillos.
¿CUÁL ES EL EFECTO DEL VAPOR EN LA SALUD CARDIOVASCULAR?
Vapear con nicotina significa que la nicotina sigue ingresando al cuerpo, pero no en los mismos niveles que fumar cigarrillos. Esto significa que vapear aún aumentará la frecuencia cardíaca, la presión arterial y contraerá los vasos sanguíneos, lo que restringirá el flujo sanguíneo en menor grado.
Los atletas de vapeo siempre pueden considerar usar un e-líquido sin nicotina para vapear, ya que esto eliminará los efectos de la nicotina en el cuerpo. Esto deja un e-líquido que contiene solo propilenglicol (PG), glicerina vegetal (VG) y saborizantes.
Un estudio de 2018 examinó las toxinas producidas a partir del e-líquido sin nicotina y descubrió que los saborizantes utilizados en el 'jugo de vapeo' pueden desencadenar inflamación, lo que indica que vapear no es enteramente Sin riesgo. (3)
Esta respuesta inflamatoria podría ocurrir en las vías respiratorias y los pulmones, lo que podría afectar negativamente al intercambio de oxígeno (lo que no es positivo para los atletas), y la inflamación crónica podría provocar cicatrices en el tejido pulmonar. (4)
¿CÓMO AFECTA EL VAPEO A LA ENERGÍA Y AL ESTADO DE ÁNIMO?
El impacto de fumar en los niveles de energía y el estado de ánimo también es negativo, por lo que cualquier atleta que fume sabe que debe dejar de fumar para mejorar el rendimiento y su mentalidad.
El monóxido de carbono que se produce al quemar tabaco se une a los glóbulos rojos en lugar de oxígeno, lo que reduce el oxígeno disponible para las reacciones del cuerpo y para que los músculos funcionen. dificultad para respirar a medida que el cuerpo trata de obtener más oxígeno en el sistema.
La ventaja de cambiar al vapeo para estos atletas es que aún pueden consumir nicotina con la mayor parte del daño eliminado. ¡Esto significa mejorar su salud sin tener que sufrir síntomas de abstinencia!
Retiro de la nicotina es que otros causar estrés, ansiedad, depresión e insomnio (entre otras cosas), todas las cosas que afectarán negativamente el rendimiento y la recuperación de los atletas.
- El estrés debilita el sistema inmunológico, la ansiedad y la depresión pueden provocar insomnio, todo lo cual hace que la recuperación sea más lenta.
- Dormir mal conduce a un rendimiento deficiente, posiblemente debido a una recuperación deficiente y a una capacidad reducida para pensar con claridad y reaccionar rápidamente. (5)
- Los sentimientos de ansiedad y depresión tienen un impacto negativo en su estado de ánimo, lo que a su vez puede perjudicar su desempeño.
Cambiar los cigarrillos por un cigarrillo electrónico permitirá reducir lentamente el consumo de nicotina con el tiempo. ¡Esto hace que la experiencia de dejar de fumar sea menos intimidante, menos impactante y aun así da como resultado los cambios positivos que trae dejar de fumar!
¿QUÉ DEBEN TENER EN CUENTA LOS ATLETAS QUE VAPEAN?
El razonamiento para dejar de fumar a favor del vapeo es que es un menos dañino opción. Para asegurarnos de que estamos reduciendo el daño tanto como sea posible, hay algunas notas que vale la pena recordar.
E-LIQUIDOS DE BUENA CALIDAD
Los atletas pueden estar preocupados por los casos de lesión pulmonar causada por el vapeo; la buena noticia es que todos estos casos registrados han ocurrido en los que se agregaron sustancias ilícitas a e-líquidos que usaban acetato de vitamina E. (6)
Líquidos de buena calidad fabricados en países con fuertes regulaciones, como el Reino Unido., son imprescindibles si quieres ser amable con tu cuerpo, que es probablemente sea una buena idea...
BUEN DISPOSITIVO DE VAPE
Al igual que cualquier otra forma de tecnología, el vapeo mejora con cada nueva generación. Esto significa mayores reducciones en las toxinas producidas, así como mejores características de seguridad. Elegir un dispositivo de última generación de un fabricante de calidad es lo mejor que puede hacer. Sí, esto podría significar gastar un poco más, pero cuando se trata de su salud, ¿qué son unos cuantos kilos de más?
Otros consejos
El 'consejo' más importante para los atletas que se cambian al vapeo es: ¡manténganse hidratados!
Los componentes del e-líquido, particularmente el propilenglicol, son higroscópicos, lo que significa que atraen agua hacia ellos. Esto puede resultar en la sequedad de la garganta, lo que puede ser incómodo al hacer ejercicio, ¡así que asegúrese de hidratarse bien antes de la actividad física!
¿AFECTA EL VAPEO AL RENDIMIENTO ATLÉTICO? CONCLUSIÓN
Realmente no hay dudas sobre si los atletas que fuman deben o no cambiar a vaping. Particularmente en el Reino Unido, donde tenemos regulaciones estrictas que prohíben ingredientes que se sabe que son dañinos cuando se inhala, como el diacetilo que está relacionado con la condición 'pulmón de palomitas de maíz'.
Vapear afecta mucho menos al cuerpo que fumar, y los atletas llevan sus cuerpos al límite, algo que es peligroso si su corazón y sistema vascular ya están bajo presión o bajo rendimiento. Hacer el cambio eliminará la tensión y permitirá un alto grado de recuperación para esos sistemas.
SMOKOcigarrillos electronicos han ayudado a miles de personas a dejar de fumar, así que si eres un atleta preocupado por el impacto que ha tenido tu hábito de fumar en tu cuerpo y en tu carrera, mira nuestra Kit de inicio de cigarrillos electrónicos y haz el cambio hoy!
Solo queda una cosa, mi atlético compatriota, es decir: ¡nos vemos en el Super Bowl!
Referencias
(2) Fumar perjudica la recuperación muscular tras el ejercicio
(4) ¿Vapear sin nicotina tiene efectos secundarios?
(5) Sueño, rendimiento deportivo y recuperación
(6) Acetato de vitamina E en líquido de lavado broncoalveolar asociado con EVALI
SOBRE EL AUTOR
Escrito por Dan Overgage
Dan Overgage – es un ex fumador desde hace 10 años hasta que se convirtió en cliente de SMOKO Cigarrillos electrónicos. Dan empezó a trabajar con SMOKO Hace 5 años después de dejar de usar con éxito nuestro e-cigarrillos y trabaja en todo nuestro Servicio de Atención al Cliente y dirige nuestra creación e investigación de contenido con un fuerte enfoque en todo lo relacionado con dejar de fumar. Durante su mandato con SMOKO, Dan ha escrito innumerables blogs y consulta con innumerables clientes todos los días para ayudarlos a mantenerse libres de humo.
