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A pesar de los numerosos artículos de noticias, en particular los procedentes de los Estados Unidos, que sugieren que vapear es tan inseguro como fumar, Public Health England reconoce que el uso de cigarrillos electrónicos es un 95% menos dañino que fumar. En el Reino Unido tenemos regulaciones sustanciales que debe cumplir el mercado de vapeo, a diferencia de los EE. UU., Donde prácticamente no hay regulación de los líquidos que están a la venta.
Aquí es, lamentablemente, donde las cosas van mal: la gente está usando productos químicos como el diacetilo en sus líquidos, en algunos casos como base para mezclar otros químicos como el THC (tetrahidrocannibinol - el ingrediente psicoactivo del cannabis) y esto está causando los problemas de salud que ha percepción pública sesgada del vapeo, en todos lados.
Podemos decir con seguridad que en el Reino Unido, con todas las regulaciones, estos sucesos son inexistentes. De acuerdo a Cancer Research UK "No hay buena evidencia de que los cigarrillos electrónicos puedan causar la afección pulmonar llamada pulmón de palomitas de maíz". Ahora que hemos tratado algunos de los mitos sobre los peligros de vapear, nos deja con un punto importante que no se puede refutar: ¡cambiar de fumar a vapear es lo más saludable que se puede hacer!
FUMAR CIGARRILLOS VS VAPAR
Existen numerosos beneficios para vaping sobre fumar. Sabemos que los cigarrillos de tabaco contienen miles de sustancias químicas, de las cuales más de 60 son carcinógenos conocidos (causantes de cáncer) que incluyen arsénico, benceno, formaldehído y cromo, por nombrar solo algunos. Luego, quemar el tabaco crea monóxido de carbono, otra sustancia química horrible que se adhiere a las células sanguíneas y les impide transportar oxígeno.
En comparación, los e-líquidos contienen solo propilenglicol (PG), glicerina vegetal (VG), nicotina y saborizantes, que se calienta en un aerosol y se inhala usando un dispositivo de vapeo. Como el aerosol no daña los pulmones como el humo del tabaco, la nicotina tarda más en absorberse.
Una recarga típica de cigarrillo electrónico es de aproximadamente 0.9 ml de líquido, con la concentración más alta que se puede vender legalmente en el Reino Unido, esto equivale a aproximadamente 25 cigarrillos en nicotina, dependiendo de cómo se use el dispositivo. Entonces, si cada recarga de cigarrillo electrónico se vende en un paquete de 5, con un costo de alrededor de £ 10, esto significa que un paquete contiene alrededor de 150 cigarrillos en nicotina. ¡Esto se vuelve aún más eficiente si elabora sus propios líquidos! Los precios del tabaco son nunca probablemente sea tan bajo, así que deja de fumar y comienza a vapear, ¡tu billetera te lo agradecerá!
Desde una perspectiva de salud, dejar el tabaco a favor del vapeo es un paso positivo ya que no solo elimina los químicos dañinos, sino que le dará la oportunidad al cuerpo de la persona que deja de fumar de limpiar sus pulmones, lo que conducirá a una mejora en su salud vascular. Otros beneficios incluyen sin oler a cenicero, poder inhalar una gran variedad de sabores deliciosos y obtener los beneficios de la nicotina sin los químicos dañinos que normalmente se encuentran en ella.
QUÉ ESPERAR AL HACER EL INTERRUPTOR
Habiendo hecho el cambio, ¿qué cambios puede esperar? Vapear líquidos con nicotina ayudará a prevenir los síntomas de abstinencia. Como vapear no obtiene tanta nicotina en su sistema como fumar tabaco, es posible que experimente cierta abstinencia, por lo que es probable que las concentraciones más altas de nicotina le ayuden cuando cambie por primera vez. Tenga cuidado con los dolores de cabeza, los antojos y el insomnio: vapear el líquido electrónico que contiene nicotina debería aliviar estos síntomas. El ejercicio es una gran manera natural para abordar los síntomas de abstinencia: no solo ayuda a eliminar las toxinas a través del sudor, sino que también reduce los antojos, ayuda a mejorar el sueño y ayuda a lidiar con el estrés.
Los usuarios pueden experimentar algunos efectos secundarios, como propilenglicol es higroscópico (atrae el agua hacia él) puede secar la boca y la garganta, lo que puede provocar deshidratación y dolores de cabeza, ¡así que asegúrese de beber mucha agua!
CONSEJOS PARA CAMBIAR A CIGARRILLOS ELECTRÓNICOS
Determinado a hacer el cambio? Hay algunas cosas que debe tener en cuenta que pueden ayudarlo al comienzo de su viaje.
Con los cigarrillos, hay un punto de parada natural a medida que se quema el tabaco; este no es el caso con el vapeo. Podrías encontrarte inflando hasta que tu tanque esté vacío, y esto no es bueno. El envenenamiento por nicotina es raro, pero puede ocurrir, esto puede hacerle sentir mareado, enfermarse, aumentar su ritmo cardíaco, marearlo y causarle dolor de estómago. Lo mejor es tener un plan de acción para usar su dispositivo de vape - cuando trabaje o esté en casa, guárdelo lejos de usted y deje que sus antojos dicten cuándo va a dar una calada.
Cuando haga el cambio como fumador, asegúrese de optar por un alto contenido de nicotina. e-líquido. En el Reino Unido, el más fuerte disponible es una mezcla al 2 % (20 mg/ml), pero hay líquidos mucho más fuertes disponibles en los EE. UU. Si el 2% no es lo suficientemente fuerte para ti, puedes mezclar tus propios líquidos; usar sales de nicotina es una excelente manera de aumentar la cantidad de nicotina, sin hacer que el dolor de garganta sea insoportable.
USO DOBLE: FUMAR Y VAPAR CUANDO SE ENCIENDE POR PRIMERA VEZ
El 'uso dual' es cuando las personas usan un dispositivo de vape además de cigarrillos o tabaco. Si ha cambiado a los cigarrillos electrónicos, es posible que ya haya experimentado el retraso entre el uso del cigarrillo electrónico y la neutralización del deseo de nicotina. Esta es una desventaja de vapear, ya que fumar un cigarrillo golpea con fuerza el ansia de nicotina: aproximadamente el 80% de los receptores de nicotina en el cerebro se ocupan, y eso aumenta al 95% cuando termina el cigarrillo. Esto explica por qué aquellos que han cambiado al vapeo todavía pueden fumar un cigarrillo, posiblemente en momentos de estrés particular cuando el vapeo no está 'dando en el clavo' lo suficientemente rápido.
Otros pueden estar usando un cigarrillo electrónico para reducir el hábito de fumar. Si planea usar el e-cig junto con cigarrillos de tabaco durante todo el día, alternando las pausas para fumar entre un cigarrillo real y su vape por ejemplo, reduciría a la mitad su consumo de tabaco. Esto puede hacer que el uso dual sea un trampolín muy efectivo para aquellos que están tratando de reducir su consumo de tabaco y aquellos que luchan por cambiarse completamente al vapeo.
ES MÁS SALUDABLE QUE FUMAR
Al comparar vapear y fumar uno al lado del otro, vapear es definitivamente la opción más saludable. Como mencionamos anteriormente, Public Health England reconoce que los cigarrillos electrónicos son un 95 % menos dañinos que los cigarrillos tradicionales. En el Reino Unido existe una regulación estricta con respecto a los líquidos electrónicos, por lo que la realidad es que es poco probable que los productos fabricados en ciertos lugares, como los EE. UU., sean tan seguros como los líquidos que se venden en el Reino Unido. Este es un gran problema, ya que las historias que han surgido de América del Norte a menudo cuestionan la seguridad del vapeo.
La cantidad sustancial de productos químicos nocivos en el tabaco, combinados con el alquitrán y el monóxido de carbono que consumimos cuando fumamos, tienen muchos efectos negativos: desde un aumento de la presión arterial que ejerce presión sobre los vasos sanguíneos, hasta un mayor riesgo de ataques cardíacos y enfermedades cardiovasculares. . Si bien el vapeo no es perfecto, reduce enormemente la cantidad de basura que ponemos en nuestros pulmones y cuerpo, por lo que es lógico esperar que mantener esta reducción de químicos dañinos conduzca a una mejor salud en general.
Eliminar el monóxido de carbono significa que su sangre puede transportar más oxígeno a los músculos; esto significa que se puede realizar una mayor carga de trabajo, en términos simples: tendrá más energía. Los cilios que recubren las vías respiratorias también comenzarán a recuperarse y, si bien el vapeo estresa los cilios, un estudio demostró que este estrés es modesto en comparación con el daño causado a los cilios por el humo del tabaco. Esto significa que la salud de los pulmones y la respiración deberían mejorar con el tiempo, incluso con el uso de vaporizadores.
Se necesitan más ensayos clínicos para evaluar los efectos a largo plazo del vapeo, pero los estudios a corto plazo sugieren que "el consumo de cigarrillos electrónicos es menos tóxico que fumar tabaco". Entonces, si está decidido a hacer una cosa o la otra, vapear es sin duda el mejor de los dos.
SELECCIÓN DE UN DISPOSITIVO DE VAPE
El primer paso en el viaje para estar libre de tabaco es elegir el dispositivo de vaporizador adecuado para usted. Cuando sumerja su dedo del pie en el mercado por primera vez, aprenderá que hay algunas cosas diferentes a considerar.
Para muchos, el golpe en la garganta es una gran parte de lo que hace que usar un cigarrillo electrónico se sienta cerca de fumar un cigarrillo de tabaco. Este golpe de garganta se ve afectado por el nivel de nicotina en el líquido y el equilibrio entre propilenglicol (PG) y glicerina vegetal (VG); un PG más alto aumentará el golpe en la garganta. A menudo, un equilibrio de 80/20 PG a VG es apropiado para fumadores haciendo el cambio. Aquellos que buscan una inhalación más suave probablemente se inclinen por un mayor contenido de VG, y los líquidos disponibles en el equilibrio 30/70 PG a VG son el camino a seguir aquí.
¿Qué tan importante es la portabilidad para usted? Un cigarrillo electrónico es pequeño y conveniente, al igual que recargas de cigarrillos electrónicos, por lo que usarlo sobre la marcha no es problemático. Un dispositivo estilo pod también se ajusta a la factura, pero cuando ingresa al territorio de la pluma vape, las cosas se vuelven menos convenientes. los dispositivo estilo pluma vape requiere llenar el tanque usted mismo, por lo que además de la pluma vape, las bobinas de repuesto, el tanque de repuesto y la batería de repuesto, también debe llevar su e-líquido con usted. Para algunos usuarios, llenar el tanque (y realizar el mantenimiento general) se convierte en parte del ritual, manteniendo las manos y la mente ocupadas, y esto puede ser una gran distracción de las ansias de nicotina y la abstinencia. El estilo final es el tipo de mod de caja - estos son personalizables, costosos, requieren más mantenimiento y son un poco más grandes que incluso una pluma de vape - ¡sin duda el más inconveniente para tener contigo cuando estás fuera de casa!
Si es fumador, asegúrese de usar un líquido con alto contenido de nicotina; el objetivo es mantenerlo alejado de los cigarrillos (o al menos reducirlo), por lo que la alta absorción de nicotina experimentada con el humo del tabaco debe ser igualada por su vaporizador; usted puede reduzca la fuerza con el tiempo si es necesario. Para los fumadores casuales o sociales que están preocupados por los efectos del humo del cigarrillo en su cuerpo, un líquido con menor contenido de nicotina o sin nicotina puede ser apropiado, y esto puede ayudar a evitar que los jóvenes se sientan tentados a empezar a fumar manteniendo la nicotina fuera de la ecuación. .
FACTORES A TENER EN CUENTA AL PLANIFICAR SU CAMBIO A VAPING CONCLUSIÓN
Vapear es una experiencia bastante personalizada: usas de tu Líquido especial de fuerza de nicotina.en de tu sabor (s) favorito (s), con el dispositivo que mejor se adapte Usted y de tu necesidades. Puede llevar algún tiempo resolver todo esto, y cualquier investigación sobre el tema antes de comprar su dispositivo dará sus frutos a largo plazo.
No se equivoque: cambiar de fumar a vapear mejorará su salud vascular, reducirá el riesgo de muchas afecciones, como enfermedades cardíacas y cáncer de pulmón, y si se esfuerza, es posible que lo ayude a fumar hasta el último cigarrillo. Pruebe uno de nuestros populares SMOKO kits de inicio de cigarrillos electrónicos o vape hoy y permítanos ayudarlo a comenzar su viaje hacia una vida más saludable.
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