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FACTORES A TENER EN CUENTA AL PLANIFICAR SU CAMBIO A VAPEO


A pesar de los numerosos artículos de noticias, en particular los procedentes de los Estados Unidos, que sugieren que vapear es tan inseguro como fumar, Public Health England reconoce que el uso de cigarrillos electrónicos es un 95% menos dañino que fumar. En el Reino Unido tenemos regulaciones sustanciales que el mercado del vapeo debe cumplir, a diferencia de los EE. UU., Donde prácticamente no existe una regulación de los líquidos que están a la venta.

Lamentablemente, aquí es donde las cosas van mal: la gente usa sustancias químicas como el diacetilo en sus líquidos, en algunos casos como base para mezclar otras sustancias químicas como el THC (tetrahidrocannibinol, el ingrediente psicoactivo del cannabis) y esto está causando problemas de salud. que ha sesgado la percepción pública del vapeo, en todas partes.

Podemos decir con seguridad que en el Reino Unido, con todas las regulaciones, estos sucesos son inexistentes. De acuerdo a Cancer Research UK "No hay pruebas sólidas de que los cigarrillos electrónicos puedan causar la afección pulmonar llamada pulmón de palomitas de maíz". Ahora que hemos abordado algunos de los mitos sobre los peligros del vapeo, nos deja un punto importante que no se puede refutar: ¡cambiar de fumar a vapear es lo más saludable!

FUMAR CIGARRILLOS VS VAPAR

Existen numerosos beneficios para vaping sobre fumar. Sabemos que los cigarrillos de tabaco contienen miles de sustancias químicas, de las cuales más de 60 son carcinógenos conocidos (causantes de cáncer) que incluyen arsénico, benceno, formaldehído y cromo, por nombrar solo algunos. Luego, quemar el tabaco crea monóxido de carbono, otra sustancia química horrible que se adhiere a las células sanguíneas y les impide transportar oxígeno.

En comparación, los e-líquidos contienen solo propilenglicol (PG), glicerina vegetal (VG), nicotina y saborizantes, que se calientan en un aerosol y se inhalan usando un dispositivo de vapeo. Como el aerosol no daña los pulmones como el humo del tabaco, la nicotina tarda más en absorberse.

Una recarga típica de cigarrillo electrónico es de aproximadamente 0.9 ml de líquido, con la concentración más alta que se puede vender legalmente en el Reino Unido, esto equivale a aproximadamente 25 cigarrillos en nicotina, dependiendo de cómo se use el dispositivo. Entonces, si cada recarga de cigarrillo electrónico se vende en un paquete de 5, con un costo de alrededor de £ 10, esto significa que un paquete contiene alrededor de 150 cigarrillos en nicotina. ¡Esto se vuelve aún más eficiente si elabora sus propios líquidos! Los precios del tabaco son nunca probablemente sea tan bajo, así que deja de fumar y comienza a vapear, ¡tu billetera te lo agradecerá!

un fumador adulto que deje de fumar cigarrillos tradicionales y se cambie a un cigarrillo electrónico podría ahorrar hasta £ 3000 al año

Desde una perspectiva de salud, dejar el tabaco en favor del vapeo es un paso positivo, ya que no solo elimina las sustancias químicas nocivas, sino que también le da la oportunidad al cuerpo de quien deja de fumar para comenzar a limpiar los pulmones, lo que lleva a una mejora en su salud vascular. Otros beneficios incluyen no oler a cenicero, poder inhalar una gran variedad de sabores deliciosos y obtener los beneficios de la nicotina sin los químicos dañinos que normalmente se encuentran con ella. 

QUÉ ESPERAR AL HACER EL INTERRUPTOR 

Habiendo realizado el cambio, ¿qué cambios puede esperar? Vapear líquidos con nicotina ayudará a prevenir los síntomas de abstinencia. Como vapear no introduce tanta nicotina en su sistema como fumar tabaco, es posible que experimente algo de abstinencia, por lo que es probable que las concentraciones más altas de nicotina ayuden cuando cambie por primera vez. Tenga cuidado con los dolores de cabeza, los antojos y el insomnio: vapear e-líquido que contiene nicotina debería aliviar estos síntomas. El ejercicio es una excelente forma natural de abordar los síntomas de abstinencia - ¡No solo ayuda a eliminar las toxinas a través del sudor, sino que reduce los antojos, ayuda a mejorar el sueño y ayuda a lidiar con el estrés!

Los usuarios pueden experimentar algunos efectos secundarios: como el propilenglicol es higroscópico (atrae el agua), puede secar la boca y la garganta, lo que puede provocar una sensación de deshidratación y dolores de cabeza, ¡así que asegúrese de beber mucha agua! 

beber agua te ayudará a mantenerte hidratado cuando dejes de fumar y cambies a vapear

CONSEJOS PARA CAMBIAR A CIGARRILLOS ELECTRÓNICOS

¿Decidido a hacer el cambio? Hay algunas cosas que debe tener en cuenta que pueden ayudarlo al comienzo de su viaje.

Con los cigarrillos, hay un punto de parada natural a medida que se quema el tabaco; este no es el caso del vapeo. Podría encontrarse inhalando hasta que su tanque esté vacío, y esto no es bueno. La intoxicación por nicotina es rara, pero puede suceder, esto puede hacer que se sienta mareado, vomitar, aumentar su frecuencia cardíaca, marearlo y hacer que le duela el estómago. Lo mejor es tener un plan de acción para usar su dispositivo de vapeo: cuando esté trabajando o en casa, guárdelo lejos de usted y deje que sus antojos dicten cuando vaya a dar una calada.

Cuando haga el cambio como fumador, asegúrese de optar por un líquido con alto contenido de nicotina. En el Reino Unido, la más fuerte disponible es una mezcla al 2% (20 mg / ml), pero hay líquidos mucho más fuertes disponibles en los EE. UU. Si el 2% no es lo suficientemente fuerte para usted, puede mezclar sus propios líquidos; el uso de sales de nicotina es una excelente manera de aumentar la cantidad de nicotina, sin hacer que el dolor de garganta sea insoportable.

USO DOBLE: FUMAR Y VAPAR CUANDO SE ENCIENDE POR PRIMERA VEZ

El 'uso dual' es cuando las personas usan un dispositivo de vape además de cigarrillos o tabaco. Si ha cambiado a los cigarrillos electrónicos, es posible que ya haya experimentado el retraso entre el uso del cigarrillo electrónico y la neutralización del deseo de nicotina. Esta es una desventaja de vapear, ya que fumar un cigarrillo golpea con fuerza el ansia de nicotina: aproximadamente el 80% de los receptores de nicotina en el cerebro se ocupan, y eso aumenta al 95% cuando termina el cigarrillo. Esto explica por qué aquellos que han cambiado al vapeo todavía pueden fumar un cigarrillo, posiblemente en momentos de estrés particular cuando el vapeo no está 'dando en el clavo' lo suficientemente rápido.

Otros pueden estar usando un cigarrillo electrónico para reducir el hábito de fumar. Si planea usar el e-cig junto con cigarrillos de tabaco durante todo el día, alternando las pausas para fumar entre un cigarrillo real y su vape por ejemplo, reduciría a la mitad su consumo de tabaco. Esto puede hacer que el uso dual sea un trampolín muy efectivo para aquellos que están tratando de reducir su consumo de tabaco y aquellos que luchan por cambiarse completamente al vapeo.

ES MÁS SALUDABLE QUE FUMAR

Al comparar vapear y fumar uno al lado del otro, vapear es definitivamente la opción más saludable. Como mencionamos anteriormente, Public Health England reconoce que los cigarrillos electrónicos son un 95% menos dañinos que los cigarrillos tradicionales. En el Reino Unido existe una regulación estricta con respecto a los líquidos electrónicos, por lo que la realidad es que es poco probable que los productos fabricados en ciertos lugares, como los EE. UU., Sean tan seguros como los líquidos que se venden en el Reino Unido. Este es un gran problema, ya que las historias que han salido de América del Norte a menudo ponen en tela de juicio la seguridad del vapeo.

La cantidad sustancial de productos químicos nocivos en el tabaco, combinados con el alquitrán y el monóxido de carbono que consumimos cuando fumamos, tienen muchos efectos negativos: desde un aumento de la presión arterial que ejerce presión sobre los vasos sanguíneos, hasta un mayor riesgo de ataques cardíacos y enfermedades cardiovasculares. . Si bien el vapeo no es perfecto, reduce enormemente la cantidad de basura que ponemos en nuestros pulmones y cuerpo, por lo que es lógico esperar que mantener esta reducción de químicos dañinos conduzca a una mejor salud en general.

Eliminar el monóxido de carbono significa que su sangre puede transportar más oxígeno a los músculos; esto significa que se puede realizar una mayor carga de trabajo, en términos simples: tendrá más energía. Los cilios que recubren las vías respiratorias también comenzarán a recuperarse, y mientras el vapeo ejerce presión sobre los cilios, un estudio mostró que este estrés es modesto en comparación con el daño causado a los cilios por el humo del tabaco. Esto significa que la salud de los pulmones y la respiración deberían mejorar con el tiempo, incluso con el uso de vaporizadores.

Se necesitan más ensayos clínicos para evaluar los efectos a largo plazo del vapeo, pero los estudios a corto plazo sugieren que "El consumo de cigarrillos electrónicos es menos tóxico que fumar tabaco". Entonces, si está decidido a hacer uno u otro, vapear es sin duda el mejor de los dos. 

Cancer Research UK La infografía explica cómo los cigarrillos electrónicos y el vapeo son mucho menos dañinos que fumar cigarrillos.

SELECCIÓN DE UN DISPOSITIVO DE VAPE

El primer paso en el viaje para estar libre de tabaco es elegir el dispositivo de vaporizador adecuado para usted. Cuando sumerja su dedo del pie en el mercado por primera vez, aprenderá que hay algunas cosas diferentes a considerar.

Para muchos, el golpe en la garganta es una gran parte de lo que hace que usar un cigarrillo electrónico se sienta cerca de fumar un cigarrillo de tabaco. Este golpe en la garganta se ve afectado por el nivel de nicotina en el líquido y el equilibrio entre propilenglicol (PG) y glicerina vegetal (VG): un PG más alto aumentará el golpe en la garganta. A menudo, un equilibrio de 80/20 PG a VG es apropiado para los fumadores que hacen el cambio. Aquellos que buscan una inhalación más suave es probable que se inclinen hacia un contenido de VG más alto, y los líquidos disponibles en el equilibrio de 30/70 PG a VG son el camino a seguir aquí.

¿Qué importancia tiene la portabilidad para usted? Un cigarrillo electrónico es pequeño y conveniente, al igual que las recargas, por lo que usarlo sobre la marcha no es problemático. Un dispositivo estilo cápsula también se ajusta a la factura, pero cuando ingresa al territorio de la pluma vape, las cosas se vuelven menos convenientes. El dispositivo de estilo vape pen requiere que usted mismo llene el tanque, por lo que además del vape pen, las bobinas de repuesto, el tanque de repuesto y la batería de repuesto, también debe llevar su e-líquido con usted. Para algunos usuarios, llenar el tanque (y realizar el mantenimiento general) se convierte en parte del ritual, manteniendo las manos y la mente ocupadas, y esto puede ser una gran distracción de los antojos de nicotina y la abstinencia. El estilo final es el tipo de mod de caja: estos son personalizables, costosos, requieren más mantenimiento y son un poco más grandes que incluso un bolígrafo de vaporizador, ¡sin duda el más inconveniente para llevarlo contigo cuando estás fuera de casa!

Si es fumador, asegúrese de usar un líquido con alto contenido de nicotina; el objetivo es mantenerlo alejado de los cigarrillos (o al menos reducirlo), por lo que la alta absorción de nicotina experimentada con el humo del tabaco debe ser igualada por su vaporizador; usted puede reduzca la fuerza con el tiempo si es necesario. Para los fumadores casuales o sociales que están preocupados por los efectos del humo del cigarrillo en su cuerpo, un líquido con menor contenido de nicotina o sin nicotina puede ser apropiado, y esto puede ayudar a evitar que los jóvenes se sientan tentados a empezar a fumar manteniendo la nicotina fuera de la ecuación. .

FACTORES A TENER EN CUENTA AL PLANIFICAR SU CAMBIO A VAPING CONCLUSIÓN

Vapear es una experiencia bastante personalizada: usas tu líquido de concentración particular de nicotina, en tu sabor (s) favorito (s), con el dispositivo que mejor se adapte ti y tu necesidades. Puede llevar algún tiempo resolver todo esto, y cualquier investigación sobre el tema antes de comprar su dispositivo dará sus frutos a largo plazo. 

No se equivoque: cambiar a vapear después de fumar lo verá mejorar su salud vascular, verá un riesgo reducido de muchas afecciones como enfermedades cardíacas y cáncer de pulmón, y si se esfuerza, es posible que lo lleve hasta el último cigarrillo que haya fumado. Prueba uno de nuestro popular SMOKO kits de inicio de cigarrillos electrónicos o vape hoy y permítanos ayudarlo a comenzar su viaje hacia una vida más saludable.
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