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ALTERNATIVA A LOS CIGARRILLOS PARA LA RELAJACIÓN


¡Fumadores! ¡Préstame tus orejas! Sé que te encanta fumar ese cigarrillo con tu café matutino, sé que ir a fumar te saca de la oficina; es parte de su rutina que lo mantiene relajado (y sin antojos) durante todo el día. Sin embargo, los desagradables efectos secundarios del tabaquismo son un precio demorado mortal, un precio que la mayoría de la gente lamenta cuando llega el momento de pagar. Cuanto antes deje de fumar, antes su cuerpo podrá repararse a sí mismo ...

Para ayudar a las personas a hacer esto, debemos comprender los mecanismos en juego para poder ofrecer una alternativa segura a los cigarrillos.

LOS EFECTOS RELAJANTES DE LOS CIGARRILLOS 

Preguntar por qué los fumadores fuman es una pregunta desafiante y se puede dividir en dos cuestiones: '¿por qué los fumadores comienza fumar 'y' por qué los fumadores continuar ¿de fumar?' Lo más común es la exposición a los cigarrillos o al tabaco a través de la familia y / o amigos en la adolescencia lo que inicia el hábito; en la adolescencia, puede ser tan simple como sentir curiosidad que incita a alguien a probar los productos de tabaco, tal vez piensen que 'se ve genial' , o las personas que conocen y respetan lo hacen para que sientan el deseo de emularlos. El tabaco ha sido cultivado por humanos desde 5000 a. C. y se utilizó inicialmente con fines medicinales y ceremoniales, pero el cigarrillo tal como lo conocemos hoy en día se inventó alrededor de 1900 d. C. Los conceptos erróneos sobre los beneficios permitieron que el consumo de tabaco se hiciera prolífico, pero a lo largo del siglo XX y con los avances de la ciencia médica, los efectos negativos del tabaco se han hecho evidentes. 
 
A pesar de la conciencia de los problemas de salud causados ​​por el tabaquismo, la gente continuó usándolo. Cuando quema tabaco, los receptores en su cerebro llamados 'receptores nicotínicos de acetilcolina' están ocupados por la nicotina, la sustancia adictiva que se encuentra en el tabaco, lo que desencadena la activación de varias partes del cerebro. Uno de los resultados es la liberación de dopamina, el químico de recompensa del cerebro, y esta es una de las razones por las que los fumadores se sienten relajados y satisfechos después de un cigarrillo. El problema radica en el hecho de que la nicotina es necesaria para estimular nuevamente el cerebro, lo que ayuda a los fumadores a mantener la concentración y regular su estado de ánimo. 
 

PELIGROS DEL TABACO Y FUMAR CIGARRILLOS


¡Inhalar humo de tabaco realmente no es saludable! Junto al alquitrán está el monóxido de carbono, que se forma cada vez que algo se quema y el carbono no se oxida por completo, por lo que en lugar de dióxido de carbono, se forma monóxido de carbono. Esta es una sustancia química muy reactiva que se une a los glóbulos rojos, ocupando el espacio destinado al oxígeno y se adhiere a esas células durante mucho tiempo, lo que les impide transportar oxígeno por todo el cuerpo. *Entre los miles de productos químicos del tabaco se encuentran alrededor de 70 carcinógenos conocidos (productos químicos que causan cáncer), incluidos el cianuro de hidrógeno, el formaldehído, el plomo y el amoníaco". 
 
Otros efectos del tabaquismo incluyen la vasoconstricción (estrechamiento de los vasos sanguíneos) que aumenta la presión arterial al tiempo que reduce la cantidad de flujo sanguíneo a algunos tejidos corporales. El monóxido de carbono y el alquitrán que se adhieren a los pulmones aumentan el riesgo de enfermedades relacionadas con los pulmones, como cáncer de pulmón, enfisema y bronquitis. 
 

CONSIDERANDO UNA ALTERNATIVA A FUMAR


Entonces, habiendo establecido algunos de los efectos a largo plazo del humo del cigarrillo, ¡está claro que se deben considerar alternativas para vivir una vida larga y saludable! Es la nicotina contenida en el tabaco lo que mantiene a los fumadores enganchados; Entonces, encontrar una manera de administrar nicotina al cuerpo. sin Todos los extras dañinos que ingiere cuando quema tabaco son importantes para ayudar a las personas a dejar de fumar. 
 
¡Afortunadamente, hay productos diseñados para hacer precisamente eso! Los productos para dejar de fumar, como los aerosoles nasales, las pastillas, los parches y las píldoras, se utilizan para combatir los síntomas de abstinencia y se denominan "Terapia de reemplazo de nicotina" (NRT). Algunos de estos se recetan donde otros están disponibles sin receta, pero hacer el cambio a cualquiera de estos lo hará más saludable, ¡y le ahorrará algunos centavos!
 

COMPARANDO LOS TIPOS DE ALTERNATIVAS A LOS CIGARRILLOS


Los cigarrillos producen el nivel más alto de nicotina en sangre que se puede lograr: solo 3 bocanadas dan como resultado que el 85% de esos receptores nicotínicos de acetilcolina estén ocupados por nicotina, ¡un cigarrillo entero da como resultado una ocupación del 99%! La liberación de nicotina a la sangre a través de otros métodos como la terapia de reemplazo de nicotina es mucho menor que la de los cigarrillos, razón por la cual todavía se están desarrollando productos de reemplazo de nicotina. Esta tabla muestra la eficacia de algunos de los productos NRT disponibles mediante el control de los niveles de nicotina en sangre frente al tiempo transcurrido desde la administración..
 
De los diversos productos disponibles, el aerosol nasal parece ser el de acción más rápida, con altos niveles de nicotina en la sangre, alcanzando su punto máximo 10 minutos después de la administración. Es probable que esto alivie los síntomas de abstinencia más rápido que otros productos NRT. El aerosol nasal administra los niveles máximos a una velocidad similar, pero las diferencias en el uso sugerido dan como resultado una menor concentración de absorción de nicotina en la sangre a través del aerosol nasal; se sugiere que el inhalador se use durante períodos de 20 minutos, donde el aerosol nasal se debe usar una vez en cada fosa nasal por período de 2 horas. 
 
Los parches de nicotina tardan un tiempo en alcanzar los niveles máximos, los parches de menor concentración pero de período más corto alcanzan su punto máximo después de 30 minutos con una fuerte disminución, seguida de un aumento gradual de los niveles de nicotina en sangre. El parche más largo de 24 horas acumula lentamente los niveles de nicotina en sangre, aumentando con el tiempo desde la dosis inicial. Ambas opciones son convenientes ya que el parche solo se puede aplicar por la mañana, pero puede pasar un tiempo antes de que se sanen los síntomas de abstinencia y el deseo de nicotina. 
 
Las alternativas orales varían en su eficacia, y las tabletas parecen llegar a una meseta aproximadamente 20 minutos después de la dosificación, manteniendo un nivel bajo de nicotina en sangre durante un tiempo después de la dosificación. El tiempo para hacer efecto y los bajos niveles de nicotina sugieren que, si bien las tabletas pueden hacer algo para relajar al usuario, parecen ser las menos útiles para abordar los antojos inmediatos y a largo plazo. La goma de mascar de nicotina produce niveles máximos en aproximadamente 30 minutos con una disminución lenta con el tiempo, y la pastilla toma un tiempo para alcanzar los niveles máximos de nicotina en sangre (aproximadamente 90 minutos).
 
Esencialmente, todas las formas de NRT tardan un poco en surtir efecto, por lo que los usuarios pueden encontrar que todavía tienen ansias después del uso, así como experimentar un retraso en la disminución de los síntomas de abstinencia. Por lo tanto, usar un par de formas de NRT en conjunto, una de acción rápida y otra de liberación más lenta, puede ser una forma eficaz de mantenerse libre de humo.
 

CIGARRILLOS ELECTRÓNICOS Y VAPORES COMO ALTERNATIVA A LOS CIGARRILLOS

Lo único que no aborda la terapia de reemplazo de nicotina es el ritual o las acciones de fumar. Este lado habitual de la adicción se ha abordado tradicionalmente (sin éxito) mediante el uso de una barra de zanahoria cruda ... Sin embargo, hoy podemos utilizar la tecnología de vapeo para abordar el ansia de nicotina y el aspecto habitual de fumar. al mismo tiempo
 
Los cigarrillos electrónicos de nueva generación y otros dispositivos de vapeo entregan nicotina mejor que la primera generación de la tecnología, y aunque los niveles de nicotina en sangre aún no alcanzan los niveles altos que vemos inmediatamente después de fumar un cigarrillo, el nivel de nicotina se acumula bastante rápido, en lugar de dando un golpe masivo inicial. 
 

BENEFICIOS DE LOS CIGARRILLOS ELECTRÓNICOS

¡Usar un cigarrillo electrónico es una excelente manera de abordar sus antojos! Diseñado para verse y sentirse como un cigarrillo, es ideal para aquellos fumadores que están acostumbrados a tener un cigarrillo entre los dedos. ¿La gran diferencia? En lugar de los miles de productos químicos que se encuentran en los cigarrillos, el líquido de los cigarrillos electrónicos se compone de glicerina vegetal, propilenglicol, nicotina y aromatizantes. Aquí en el Reino Unido, el líquido de su cigarrillo electrónico, conocido como e-líquido, está regulado a un alto nivel y Public Health England estima que *Los cigarrillos electrónicos son un 95% menos dañinos que los cigarrillos reales."* Los ensayos clínicos respaldan esto, mostrando reducciones en la exposición a sustancias químicas nocivas, así como tasas más bajas de tabaquismo! Para cualquier persona que sufra problemas de salud relacionados con el tabaquismo, hacer el cambio puede salvarle la vida.
 
Si bien su cuerpo tarda más en absorber la nicotina de los cigarrillos electrónicos, la falta de todos los químicos dañinos hace que sea seguro usarlos con más regularidad. Puede llevar más tiempo reducir los antojos: el efecto de los cigarrillos es bastante instantáneo, pero * este estudio muestra * que después de 10 a 15 minutos de uso, un cigarrillo electrónico puede alcanzar un nivel de nicotina en sangre solo ligeramente por debajo del que se alcanza en 10 minutos después de fumar un cigarrillo (según la marca y la concentración del e-líquido). Esto significa que puede mantener sus niveles de nicotina de manera segura, manteniéndolo relajado durante todo el día.
 
Hay formas más saludables y efectivas de relajarse que fumar cigarrillos.

HACER EL CAMBIO A CIGARRILLOS ELECTRÓNICOS Y VAPAR


Lo más importante que se puede esperar cuando se cambia a vapeo es la falta de fiebre que se asocia con un cigarrillo: el humo dañino daña los pulmones y, por lo tanto, la nicotina ingresa al torrente sanguíneo más rápido que con un cigarrillo electrónico. Los sabores de e-líquido disponibles brindan la oportunidad de disfrutar de la experiencia de vapear de una manera diferente a la de los cigarrillos, apreciando el sabor agradable, pero encontrar el (los) sabor (es) adecuado (s) coloca al usuario en una posición sólida para favorecer su cigarrillo electrónico sobre el regreso. a los productos de tabaco. Es probable que los fumadores que acaban de cambiar se encuentren fumando su e-cig sin parar ... Un cigarrillo se quema después de un rato, por lo que hay un punto de parada natural; este no es el caso de un cigarrillo electrónico. Por lo tanto, es importante desarrollar un sistema que funcione para usted. Esto puede significar poner su e-cig fuera de la vista cuando haya terminado de inhalar para animarse a usarlo para abordar sus antojos, no algo a lo que alcanzar para mantener las manos ocupadas. 
 
Tenga en cuenta sus hábitos de fumar cuando haga el cambio: un fumador empedernido necesitará un e-líquido de alta concentración para satisfacer sus antojos, pero un fumador empedernido puede hacerlo mejor con un líquido con bajo contenido de nicotina que se puede usar con más frecuencia. Si está buscando algo sencillo y conveniente que no requiera un esfuerzo adicional como limpiar o rellenar, entonces un pequeño cigarrillo electrónico puede ser apropiado. Si no desea experimentar un golpe en la garganta, usar un líquido con un contenido de propilenglicol (PG) más bajo le dará una experiencia de inhalación más suave. 
 
Los líquidos con mayor contenido de glicerina vegetal (VG) y menor contenido de PG se utilizan en las unidades de cápsulas y en dispositivos más potentes como bolígrafos y mods de vape: el mayor balance de VG da como resultado una mayor producción de vapor y menos golpes en la garganta. Como la nicotina también contribuye al golpe en la garganta, se deben usar líquidos bajos en nicotina con los dispositivos que producen más vapor, de lo contrario, el golpe en la garganta resultante puede ser desagradable. 
 
Sin embargo, el mejor consejo que podemos dar es que lleve un registro de cuánto dinero está ahorrando. Obviamente, es muy difícil evaluar las mejoras en la salud, particularmente en un corto período de tiempo, ¡pero este no es el caso cuando se trata del dinero que tanto le costó ganar! Incluso si no controla sus ahorros después del primer mes, es probable que esto ocurra cuando más usa el dispositivo, por lo que para aquellos que fuman una cantidad significativa a diario, los ahorros pueden ser sustanciales y tener un sólido número para mostrar el progreso que ha hecho puede ayudarlo a mantenerse encaminado. Finalmente, con tiempo, ¡los beneficios para la salud se harán evidentes!
 
Como existe una gran variedad de productos de muchas marcas, vale la pena investigar un poco sobre los productos disponibles antes de realizar la compra. Los diferentes productos ofrecen experiencias bastante contrastantes, así que asegúrese de leer reseñas sobre los dispositivos que está mirando para asegurarse de que la unidad sea adecuada para la experiencia de vapeo que busca.
 
Usar un cigarrillo electrónico es una alternativa más saludable que fumar cigarrillos tradicionales para ayudarlo a relajarse.

ALTERNATIVA A LOS CIGARRILLOS PARA LA CONCLUSIÓN DE RELAJACIÓN


El gobierno del Reino Unido define el tabaquismo de la siguiente manera: "Fumar no es una elección de estilo de vida, sino una afección crónica con recaídas que necesita tratamiento.Dado que la nicotina, el químico adictivo del tabaco, activa procesos en partes del cerebro que regulan y controlan muchas cosas, incluido el estado de ánimo y la función cognitiva, ofrecer una alternativa más segura al tabaquismo es esencial para que los fumadores dejen de fumar. 
 
La tecnología de vapeo está mejorando todos los días, con nuevos dispositivos capaces de administrar nicotina en niveles cercanos a los de un cigarrillo, por lo que hacer el cambio del tabaco al vapeo es realmente una obviedad. 
 
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