Índice del contenido
- ¿CUÁNTO TIEMPO PERMANECE LA NICOTINA EN SU SISTEMA?
- INTRODUCCIÓN
- ¿QUÉ ES LA NICOTINA?
- ¿QUÉ FACTORES DETERMINAN EL TIEMPO DE DETECCIÓN DE LA NICOTINA?
- ¿CÓMO SE DETECTA LA PRESENCIA DE NICOTINA EN EL SISTEMA?
- ¿ES POSIBLE LIMPIAR LA NICOTINA DEL CUERPO Y HACER QUE NO DURA TAN LARGO?
- ¿CUÁNTO TIEMPO PERMANECE LA NICOTINA EN SU SISTEMA - CONCLUSIÓN
- Referencias
¿CUÁNTO TIEMPO PERMANECE LA NICOTINA EN SU SISTEMA?
La nicotina se elimina en gran medida del cuerpo después de 3 días de no fumar, pero es detectable mediante una variedad de pruebas (como análisis de orina o sangre) mucho después de dejar de fumar. Es detectable en la saliva de fumadores empedernidos hasta por 5 días, pero las pruebas capilares pueden detectar el consumo de tabaco con un alto nivel de precisión hasta por 3 meses y detectar nicotina en el cabello hasta por un año.
INTRODUCCIÓN
Hay algunas razones por las que podría estar interesado en saber cuánto tiempo permanece la nicotina en su sistema. Las pruebas de nicotina a veces se utilizan con fines médicos cuando se trata de seguros, pero la gran pregunta que muchos fumadores quieren saber es "¿cuándo cesarán los síntomas de abstinencia?"
Es una pregunta justa, y conocer la respuesta puede ayudar a fortalecer a quienes abandonan el hábito en su camino hacia dejar de fumar. Después de todo, una vez que haya eliminado la nicotina de su sistema, la única compulsión que queda por fumar es el deseo psicológico que puede aparecer cuando está cerca de personas que fuman o cuando realiza actividades con las que disfrutaba fumar, como beber alcohol.
¿QUÉ ES LA NICOTINA?
La FDA (Asociación de Alimentos y Medicamentos) de Estados Unidos describe nicotina como 'un compuesto químico altamente adictivo presente en la planta del tabaco.' Es un insecticida natural, pero cuando lo ingieren los humanos actúa tanto como estimulante como depresor: estimula áreas del cerebro que regulan los procesos que controlan nuestro estado de ánimo y la cognición, además de estimular la producción de hormonas que reducen el cansancio, pero los estudios sugieren que dosis más pequeñas fomentan el efecto sedante, reduciendo la ansiedad y la ira.
Es esto aparentemente combinación contradictoria de efectos que hace que la gente regrese, como en tiempos de estrés un cigarrillo puede ayudarlo a relajarse; cuando no se puede concentrar, la nicotina de un cigarrillo activa áreas del cerebro que controlan y promueven la cognición, dando al fumador una sensación de agudeza mental.
Después de haber sido estimulado por la nicotina, el cerebro se vuelve dependiente de esta entrada externa, por lo que no volver a administrar la dosis deja a la persona en un déficit, y esto es abstinencia. Se presentan síntomas de abstinencia físicos y psicológicos, que van desde: insomnio, dolores de cabeza y sudoración hasta ansiedad, irritabilidad y depresión. La letanía de los síntomas de abstinencia hace que sea fácil entender por qué la gente sigue volviendo a la nicotina: cuando estás "enganchado", te ayuda a concentrarte y el uso continuo mantiene alejados los síntomas de abstinencia.
Esta es la razón E-Cigarrillos son una excelente manera de dejar de fumar: aún obtienes nicotina pero sin el 95% del daño asociado con los cigarrillos de tabaco. Siempre que utilice líquidos fabricados en el Reino Unido, sea cual sea el dispositivo que elija utilizar, desde mods de caja hasta vaporizadores POD, es alrededor de un 95% menos dañino que fumar según Public Health England.
¿QUÉ FACTORES DETERMINAN EL TIEMPO DE DETECCIÓN DE LA NICOTINA?
La nicotina circula por el cuerpo a través del torrente sanguíneo, uniéndose a sitios como el hígado, los riñones, el bazo y el cerebro, y se encuentra en su nivel más bajo en el tejido graso. Vale la pena señalar que, como fumador, su cerebro desarrolla más receptores nicotínicos de acetilcolina (aquí es donde se une la nicotina), lo que puede explicar por qué es más difícil dejar de fumar durante un período prolongado.
La nicotina es degradada o "metabolizada" por el hígado, donde el 70-80% se convierte en cotinina. Una de las otras formas en las que se descompone la nicotina se conoce como Nicotina N'-óxido, y aunque solo una pequeña cantidad se produce a partir de la nicotina, se puede reducir a nicotina en los intestinos, lo que sugiere que el cuerpo podría estar reciclando la nicotina!
Como el hígado es la principal fuerza metabolizadora de la nicotina, cualquier actividad que afecte la función hepática afectará la capacidad del hígado para eliminar la nicotina en la sangre. Después de ingerir una comida, el flujo sanguíneo al hígado aumenta aproximadamente un 30%, lo que resulta en un aumento en la eliminación de nicotina de la sangre (1).
La principal enzima responsable de metabolizar la nicotina se denomina P450 (CYP) 2A6, y los estudios muestran diferencias genéticas que causan variaciones en esta enzima de persona a persona, ¡y estas diferencias pueden afectar la velocidad a la que la nicotina se descompone hasta a la mitad! Los orígenes étnicos también presentan diferencias en la forma en que se forma la cotinina y generan variaciones en la enzima P450 (CYP) 2A6 (2).
También existen diferencias notables entre hombres y mujeres: las mujeres experimentan un mayor aclaramiento de nicotina, y esto aumenta aún más si están tomando anticonceptivos orales o están embarazada. La principal diferencia parece ser el resultado de un metabolismo más rápido en las mujeres que en los hombres.
La edad también afecta el tiempo que la nicotina puede permanecer en su sistema. A partir de los 65 años, el aclaramiento total de nicotina fue un 23 % menor y el aclaramiento renal (procesado y excretado por los riñones) fue un 49 % menor. Se sugiere que esto se debe a un flujo sanguíneo reducido al hígado a esta edad.
Beber mucha agua también es beneficioso cuando se trata de eliminar la nicotina de su cuerpo: tanto la nicotina como su metabolito, la cotinina, son solubles en agua, por lo que beber mucha agua no solo ayuda a eliminarlos de su sistema, sino también a aumentar la frecuencia. de orinar estimulará la excreción de más nicotina y sus metabolitos (3). Hidratarse también es una excelente manera de evitar y tratar varios síntomas de abstinencia de nicotina mientras se deja de fumar. El ejercicio es otra forma de ayudar en este sentido, ya que la sudoración ayudará a excretar toxinas, además de aumentar tu tasa metabólica, mejorando la velocidad a la que se procesa la nicotina y sus metabolitos. ¡Solo asegúrate de beber mucha agua para que estos mecanismos sigan funcionando!
Una variedad de medicamentos también pueden contribuir al procesamiento de la cotinina y la nicotina; Como se mencionó, la anticoncepción oral para las mujeres aumenta la eliminación de nicotina. Algunos fármacos anticonvulsivos también parecen aumentar las cantidades de proteína P450 (CYP) 2A6, lo que induce una mayor eliminación de nicotina. También se ha estudiado un fármaco antipalúdico llamado "artemisinina" y los resultados sugieren que induce una mayor actividad de P450 (CYP) 2A6. Por el contrario, hay varias sustancias químicas que se comportan como inhibidores de enzimas, como la triptamina, que reducen los niveles de nicotina procesada; esto significa más nicotina presente en la sangre, lo que en realidad reduce los antojos.
El acto de fumar en sí mismo afecta la velocidad a la que el cuerpo metaboliza la nicotina. Fumar aumenta la velocidad a la que el cuerpo metaboliza una variedad de otras drogas, ¡pero este no parece ser el caso de la nicotina! Los estudios han demostrado que el aclaramiento de nicotina fue significativamente menor en los fumadores, y habiendo probado si los niveles de cotinina y el monóxido de carbono estaban teniendo este efecto y encontrando que no era el caso, podría ser que haya algo más en el humo del tabaco que inhiba el aclaramiento de nicotina.
Si bien no existe evidencia sólida al respecto, sí hay evidencia que sugiere una correlación negativa entre el IMC y la capacidad de metabolizar la nicotina; esto significa que un IMC más alto podría disminuir la capacidad de eliminar la nicotina de su sistema.
¿CÓMO SE DETECTA LA PRESENCIA DE NICOTINA EN EL SISTEMA?
Las pruebas de nicotina son cualitativas o cuantitativas, es decir, pueden comprobar si hay nicotina presente o pueden comprobar la concentración (cantidad) en su cuerpo. Estos incluyen pruebas de cabello, pruebas de sangre, pruebas de saliva y pruebas de orina.
La prueba cuantitativa brinda más información y los resultados pueden mostrar si alguien fuma actualmente o si lo ha dejado recientemente. Estrictamente hablando, las pruebas suelen buscar cotinina y no nicotina porque la cotinina es más estable y dura más en el cuerpo, y solo está presente después de que la nicotina se descompone (4).
La prueba cuantitativa brinda más información y los resultados pueden mostrar si alguien fuma actualmente o si lo ha dejado recientemente. Estrictamente hablando, las pruebas suelen buscar cotinina y no nicotina porque la cotinina es más estable y dura más en el cuerpo, y solo está presente después de que la nicotina se descompone (4).
En caso de que alguien que haya dejado los productos de tabaco usando una terapia de reemplazo de nicotina, como chicles o parches de nicotina, necesite hacerse una prueba por cualquier motivo, la anabasina es la sustancia química que buscan porque es un alcaloide específico del tabaco. no presente en productos NRT.
Hay una variedad de razones por las que podría necesitar hacerse una prueba de nicotina; obviamente, los estudios que investigan la nicotina en el cuerpo necesitan usar pruebas para recopilar la información, pero otras razones podrían incluir solicitar un seguro médico o de vida, pruebas ordenadas por un tribunal, con fines laborales o si presenta síntomas de una sobredosis de nicotina.
Los análisis de orina se utilizan para detectar el consumo de tabaco a largo plazo porque la nicotina y la cotinina permanecerán en la orina más tiempo que en la sangre, y el metabolito de la nicotina, la "cotinina", se encuentra durante varias semanas después de dejar el tabaco.
Los análisis de sangre para detectar nicotina pueden detectar si ha consumido productos de tabaco en un plazo de dos semanas mediante una prueba llamada "cromatografía líquida cuantitativa - espectrometría de masas en tándem", una combinación de dos técnicas que funcionan juntas. El análisis de sangre permite la separación de los componentes dentro del líquido (cromatografía líquida) y luego identifica los componentes a partir de su estructura (espectrometría de masas).
Las pruebas de saliva son útiles para evaluar el uso reciente y son lo suficientemente precisas como para detectar nicotina en concentraciones mucho más bajas, pero existe una variación entre los tipos de fumadores y durante cuánto tiempo se puede encontrar todavía nicotina en la saliva: los fumadores ocasionales o ocasionales pueden no encontrar nicotina en su saliva después de 11 horas, pero en los fumadores empedernidos la nicotina puede permanecer en la saliva hasta por 5 días (5).
La última forma de prueba disponible es una prueba de cabello. Las pruebas capilares son fiables cuando se trata de consumo de tabaco a largo plazo, mantienen un alto nivel de precisión hasta 3 meses después de dejar de fumar y son capaces de detectar nicotina en el cabello hasta 12 meses.
¿ES POSIBLE LIMPIAR LA NICOTINA DEL CUERPO Y HACER QUE NO DURA TAN LARGO?
Es posible eliminar la nicotina del cuerpo, pero la cantidad de nicotina que usted consume determina cuánto tiempo tarda la nicotina en eliminarse del cuerpo y volver a la "normalidad". Para los fumadores, esto puede llevar alrededor de 3 meses, ya que fumar cambia la química del cerebro. Hay productos disponibles que afirman ayudar a acelerar la desintoxicación de nicotina, ¡pero hay poca evidencia que sugiera que realmente funcionan!
Fumar forma radicales libres, que son moléculas reactivas que son inestables y pueden causar daños en el cuerpo, pero los alimentos ricos en antioxidantes (chocolate amargo y arándanos, por nombrar algunos) reaccionan con estos químicos para neutralizarlos y evitar que causen daños. Además de esto, inhalar humo de tabaco reduce la cantidad de vitamina C en el cuerpo, además de impedir la absorción de otros nutrientes importantes como el calcio y la vitamina D. Asegurarse de comer muchas frutas y verduras repondrá estos nutrientes y puede reducir los antojos debido a esto. Este estudio demostró que el sistema de defensa antioxidante se ve afectado negativamente por fumar y, por lo tanto, tomar medidas para mejorarlo puede mejorar el sistema inmunológico, contribuyendo a una mejor sensación de bienestar y capacidad para manejar el estrés de la abstinencia de nicotina (6).
El ginseng también ha demostrado que podría ser útil cuando se trata de dejar de fumar e incluso de recaer: detiene la liberación de dopamina por la nicotina y se une a los receptores de dopamina, lo que reduce el impacto de la dopamina al fumar. Esto significa que la nicotina no se sentirá tan gratificante como lo había hecho en el pasado, ¡con suerte reduciendo el deseo psicológico de encenderse!
Como se mencionó anteriormente, una mayor ingesta de agua da como resultado una micción más frecuente, lo que genera más oportunidades para que la nicotina abandone su sistema. Mantenerse hidratado no solo ayuda a la concentración, sino que también permite hacer un buen ejercicio, lo que aumenta su tasa metabólica (y, por lo tanto, la velocidad con la que metaboliza la nicotina), ¡y la sudoración es otra oportunidad para que la nicotina salga de su sistema! El Ejercicio también te ayudará a conciliar el sueño, reduciendo los síntomas del insomnio al dejar la nicotina.
¿CUÁNTO TIEMPO PERMANECE LA NICOTINA EN SU SISTEMA - CONCLUSIÓN
La dura realidad es que no existe una forma rápida de eliminar la nicotina del cuerpo. Existen varios mecanismos que pueden ayudarle a avanzar un poco más rápido, y mejorar su dieta y ejercicio le ayudará a aliviar la abstinencia, además de ayudar a eliminar la nicotina del cuerpo. Sólo recuerde que la cantidad de nicotina que su cuerpo esté acostumbrado a absorber afectará la rapidez con la que su cuerpo pueda eliminarla del sistema.
Usando año kit de inicio de cigarrillo electrónico es una excelente manera de reducir su nicotina de una manera manejable, ya que puede avanzar desde la concentración más fuerte disponible hasta llegar al 0% de nicotina, abordando la dependencia de la nicotina y el ritual de fumar. Con el tiempo, esto puede conducir a una reducción en la cantidad de receptores de nicotina en el cerebro, y es la gran cantidad de estos receptores en los fumadores lo que contribuye a la abstinencia porque la activación de estos receptores es lo que desencadena los efectos de la nicotina. Estos receptores adicionales no desaparecen hasta 6 semanas después de dejar el hábito, ¡por eso dejar de fumar de golpe es tan desafiante!
Darse por vencido podría resultar mucho más fácil si ha estado tomando un e-líquido con bajo contenido de nicotina durante un tiempo, y eliminar las otras sustancias químicas del tabaco puede ayudar a acelerar el procesamiento de la nicotina en el cuerpo, así que, ¿por qué no dar SMOKO una llamada y haz el cambio a un cigarrillo electrónico hoy!
Referencias
(1) Metabolismo de los alimentos y la nicotina.
(2) Variabilidad interindividual en el metabolismo de la nicotina: C-oxidación y glucuronidación.
(3) ¿El agua potable elimina la nicotina de su sistema?
(4) Exposición a la nicotina y metabolitos
(5) ¿Cuánto tiempo permanece la nicotina en la saliva?
(6) Estado antioxidante y hábito tabáquico: relación con la dieta
SOBRE EL AUTOR
Escrito por Dan Overgage
Dan Overgage – es un ex fumador desde hace 10 años hasta que se convirtió en cliente de SMOKO Cigarrillos electrónicos. Dan empezó a trabajar con SMOKO Hace 5 años después de dejar de usar con éxito nuestro e-cigarrillos y trabaja en todo nuestro Servicio de Atención al Cliente y dirige nuestra creación e investigación de contenido con un fuerte enfoque en todo lo relacionado con dejar de fumar. Durante su mandato con SMOKO, Dan ha escrito innumerables blogs y consulta con innumerables clientes todos los días para ayudarlos a mantenerse libres de humo.
