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Cómo vapear puede ayudarlo a resistir la tentación de fumar durante Navidad y Año Nuevo

Durante el período festivo, es demasiado fácil para aquellos que tienen dejar de fumar volver al hábito familiar y reconfortante. Este año, es probable que los desafíos y las tentaciones sean más fuertes que nunca debido a la inusual Navidad y Año Nuevo que todos estaremos experimentando debido a la pandemia del covid-19. En este blog, lo guiamos a través de algunos de los factores desencadenantes y escollos más comunes que encontrará durante la temporada navideña. Saber exactamente qué buscar de antemano puede ayudarlo a evitar retroceder cuando se enfrente a la tentación.

 

Queridos aromas navideños

Todos sabemos lo poderosos que pueden ser los olores, ¿no? De repente huele un perfume en particular cuando se cruza con un extraño en la calle y al instante recuerda a un viejo amigo. O huele verduras guisadas y vuelve a los malos recuerdos de los días escolares. Hay numerosos olores que asociamos con la Navidad, desde velas perfumadas y las agujas de pino en el árbol hasta el pavo asado en el horno.

Para los fumadores establecidos desde hace mucho tiempo, cualquiera de estos aromas asociados con la Navidad puede traer recuerdos agradables de Navidades anteriores y el fumar que los acompañó. Recuerde estar atento a estas asociaciones. Esté preparado de antemano con una alternativa a fumar, como un parche de nicotina o un cigarrillo electrónico con sabor a tabaco.

 

Rutinas festivas

De manera similar, nuestras rutinas festivas pueden atraernos hacia los cigarrillos. Puede ser que durante los últimos veinte años, siempre hayas seguido de tu almuerzo de Navidad con una taza de café y un cigarrillo. O puede ser que siempre fume cuando toma unas copas en Nochevieja.

Superar la combinación de fumar con la rutina de tomar café o alcohol es uno de los elementos más desafiantes para muchas personas que dejan de fumar. Evitar tomar café o alcohol es una opción que algunos encuentran útil. De esta forma eliminas la sustancia y la rutina asociadas con el tabaquismo. Sin embargo, esta puede ser una técnica extremadamente desafiante. Vapear puede ser un sustituto muy eficaz del tabaco en estas ocasiones, ayudándole a no consumir cigarrillos y librarse de ellos de una vez por todas.

 

Desencadenantes emocionales durante Navidad y Año Nuevo

Con los varios restricciones de covid-19 ahora en su lugar, este período festivo será muy diferente a la mayoría, con menos contacto con amigos y familiares durante Navidad y Año Nuevo. Para aquellos que están dejando de fumar, los desencadenantes emocionales que resultan de esta situación inusual podrían volver al tabaco.

Si sentimos una fuerte sensación de soledad, a menudo podemos encontrar consuelo en los cigarrillos. Asimismo, si empezamos a sentirnos ansiosos o estresados, el tabaco puede parecer la mejor forma de calmarse. Y en el otro extremo del espectro emocional, cuando nos sentimos felices o emocionados, un cigarrillo puede sentirse como la guinda de nuestro buen humor. Durante Navidad y Año Nuevo, pueden surgir todas estas emociones. Recuerde que hay otras formas de responderles además de fumar, desde hablar con amigos y familiares sobre lo que está sintiendo hasta simplemente respirar profundamente y escuchar música relajante. El ejercicio también es una herramienta increíblemente poderosa, no solo para mejorar su salud, sino también para liberar endorfinas y proporcionar un efecto natural.

A medida que atraviesa el período festivo de este año, esté preparado para que se activen los desencadenantes. Utilice una alternativa como cigarrillo electrónico para controlar los antojos y tomar fuerzas del conocimiento que los desencadenantes se desvanecen con el tiempo y no durarán para siempre.

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