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Cambios simples para hacerte más saludable

¿Está buscando hacer algunos cambios más saludables en su estilo de vida, pero no quiere seguir el camino del 'año nuevo, nuevo yo'? Esta publicación de blog debería ayudarlo con algunos cambios realmente fáciles de implementar que lo ayudarán a tener una rutina diaria más saludable, ¡sin sacrificar demasiado!

Agrega una caminata diaria

Ya sea que ya haga ejercicio o no, agregar una caminata diaria adicional a su rutina podría hacer maravillas por su salud. No tiene que ser largo; 20 minutos alrededor de un parque local está bien. ¡Lo que es más importante es que seas constante y salgas casi todos los días!

Cambie las comidas a base de carne por proteínas vegetarianas algunas veces por semana

La carne no tiene por qué ser poco saludable, pero no es aconsejable consumirla en exceso. Mezcle más su dieta agregando algunas proteínas vegetarianas saludables como lentejas, garbanzos, tofu y tempeh, y reduzca su consumo de carne. ¡Esto también ayudará al medio ambiente!

Cambiar cigarrillos por e-cigs

Todos sabemos que fumar cigarrillos es terrible para su salud, así que si todavía fuma, ¡tómelo como una señal para dejar de fumar! La buena noticia es que hoy en día, no es necesario dejar de hacerlo de golpe. Los cigarrillos electrónicos son mucho mejores para su cuerpo (y su billetera), pero aún así obtendrá la patada que conoce al fumar un cigarrillo. Ver nuestro completo gama de cigarrillos electrónicos aquí.

Elija alcohol más saludable

Un poco de alcohol está bien para nosotros, incluso al borde de lo saludable, y otro está cargado de azúcares y carbohidratos malos, así que asegúrese de elegir bien. El vino tinto tiene bastantes beneficios para la salud y se puede disfrutar con moderación. Si quieres beber algo más, la ginebra y la slimline tonic son muy bajas en calorías. Es mejor beber con moderación, por supuesto, pero si desea tomar unas pocas, asegúrese de que lo que bebe no esté cargado de azúcar o calorías.

Como puede ver, es relativamente fácil cambiar algunas cosas y tener un estilo de vida más saludable. Aquí es donde se logra el progreso: es mucho más probable que se ciña a estos cambios simples, ¡lo que significará una vida mucho más saludable!

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