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Fortalece tu sistema inmunológico para prevenir Covid-19

Hasta que se encuentre una cura o una vacuna, es su responsabilidad protegerse del mortal coronavirus. A medida que continúe cumpliendo con las medidas de protección dadas, también debe intentar fortalecer su sistema inmunológico. Aquí hay algunos consejos sobre cómo puede estimular su sistema inmunológico para prevenir Covid-19.


Obtenga su dosis diaria de vitamina C y D

Al tratar de fortalecer su sistema inmunológico, la vitamina C y la vitamina D son vitales. La vitamina C está disponible en frutas cítricas, guayabas, bayas, pimientos morrones, tomates, etc. Por otro lado, la vitamina D rara vez se encuentra o se absorbe a través de los alimentos, por lo que se nos aconseja tomar el sol. Con el invierno aquí, apenas recibimos luz solar, así que consíguete un suplemento diario de vitamina D3.

 

Mantente en forma y duerme lo suficiente

El ejercicio moderado tiene muchos beneficios para su bienestar general. Ayuda a aumentar la eficacia de las vacunas en pacientes inmunodeprimidos, reduce la inflamación y promueve la regeneración de las células inmunitarias. Dormir lo suficiente todos los días también fortalece su sistema inmunológico, lo que le permite combatir mejor las enfermedades. Si tiene problemas para dormir, evite usar su teléfono o tableta una hora antes de irse a la cama o intente dormir en una habitación completamente oscura.

 

Lávese las manos y desinfecte

Asegúrese de lavarse las manos con jabón y agua corriente cada pocas horas durante el día. Si no puede acceder al agua y al jabón, utilice un desinfectante a base de alcohol. Mantener sus manos limpias lo protege de gérmenes y virus, lo que evita que se enferme con frecuencia.

 

Deshazte de los malos hábitos

Cualquier cosa que comprometa su inmunidad no vale la pena. Fumar es particularmente peligroso durante este tiempo porque daña las vías respiratorias y los pulmones. Si está tratando de dejar de fumar, el vapeo puede ayudar. Los líquidos electrónicos también son una opción mucho más segura en comparación con el tabaco. Para conseguir tu kit de inicio de vape, visite nuestro sitio web para obtener las mejores ofertas.

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