ENVÍO GRATUITO EN EL REINO UNIDO EN PEDIDOS SUPERIORES A 30 €

TELÉFONO GRATUITO 0800 772

¿TIENE PROBLEMAS COMPROMETIDOS CON E-CIGS? ¡PRUEBA ESTOS CONSEJOS!


No hay evidencia creciente para respaldar el uso y el valor de los cigarrillos electrónicos como herramienta para dejar de fumar. Los cigarrillos electrónicos han estado disponibles en Europa desde 2006, pero el concepto existía mucho antes, la primera referencia documentada a los cigarrillos electrónicos es una patente otorgada a Joseph Robinson en 1930, ¡que presentó en 1927!

Salte a 1965 y Herbert A. Gilbert recibió una patente y creó un dispositivo que se asemeja al cigarrillo electrónico moderno. Salte nuevamente a 2003 a Beijing, China, donde Hon Lik creó el primer cigarrillo electrónico comercialmente exitoso.

El concepto de tener nicotina en un líquido que luego se calentaría e inhalaría no ha cambiado; inicialmente la idea era que se usaría vapor, pero esto se transformó en la mezcla que vemos en los cigarrillos electrónicos hoy en día: propilenglicol (PG) y glicerina vegetal (VG) y nicotina. Esto logró el objetivo de administrar nicotina sin todos los químicos dañinos que ingresamos a nuestros pulmones cuando fumamos cigarrillos.

RAZONES POR LAS QUE UNA PERSONA PUEDE TENER PROBLEMAS DE CONMUTACIÓN 

La nicotina es una sustancia altamente adictiva, que es lo que nos hace volver a los cigarrillos de tabaco, y no somos justos con nosotros mismos cuando fallamos y culpamos a nuestra falta de fuerza de voluntad. La Asociación Estadounidense del Corazón sugiere que la nicotina ingerida cuando se fuma es una sustancia muy difícil de abandonar. se considera tan difícil como dejar la heroína! Los síntomas de abstinencia son un problema grave y una invitación constante a dejar de "darse por vencido".

Ya sea que se vaya de golpe o use algún tipo de terapia de reemplazo de nicotina, dejar de fumar para siempre es un verdadero desafío para la mayoría de nosotros, y muchas personas no quieren estar en el NHS servicio para dejar de fumar a largo plazo.

Hay muchos productos en el mercado para ayudar a dejar los cigarros, como la terapia de reemplazo de nicotina en forma de píldoras o parches, pero los cigarrillos electrónicos liberan la nicotina y abordan el lado habitual de la adicción. Ya sea que se trate de un cigarrillo después de la cena o de fumar con café por la mañana, los parches y las píldoras dejan sin respuesta este lado del problema, mientras que pasar de fumar a vapear libera la nicotina en un movimiento que los fumadores ya asocian con su dosis de nicotina.

LOS BENEFICIOS DE LA CONMUTACIÓN

Entonces, ¿cuáles son los beneficios iniciales si pasa de fumar a empezar a vapear? Bueno, dentro de las primeras 24 horas, verá una caída en la frecuencia cardíaca, la presión arterial y verá mejoras en su sistema circulatorio, y el monóxido de carbono comenzará a salir de su cuerpo después de 12 horas.

Al alcanzar esa marca de 24 horas, su corazón comenzará a repararse y comenzará la disminución constante del riesgo de ataque cardíaco. Dentro del primer mes, las personas que abandonan el hábito rápidamente comienzan a ver una mejora en los sentidos del gusto y el olfato, con una mejora notable en la salud física y la función pulmonar después de 2 semanas.

El hito de un mes hará que los cilios de los pulmones se muevan libremente, lo que ayudará a despejar las vías respiratorias de moco y suciedad, reduciendo así el riesgo de una infección relacionada con los pulmones. A partir de ese marcador de un mes, la función pulmonar continuará mejorando, minimizando las sibilancias y la tos a medida que pasa el tiempo, y para cuando se encuentre libre de tabaco durante todo un año, ¡su riesgo de enfermedad cardíaca se habrá reducido aproximadamente en dos!

Cancer Research UK son firmes defensores de que los fumadores adultos usen cigarrillos electrónicos en su lugar

QUÉ ESPERAR DESPUÉS DE CAMBIAR

Síntomas de abstinencia son el gran enemigo de quienes se cambian al vapeo; si se pueden superar, sus posibilidades de éxito son prometedoras. Estos síntomas incluyen antojos, ansiedad, depresión, irritabilidad, problemas para mantener la concentración, mal humor general y una sensación de vacío; los primeros efectos de la abstinencia de nicotina se sienten alrededor de 2 horas después de la última dosis de nicotina. En la marca de las 2 horas, su cuerpo está libre del 50% de la nicotina, alcanzando el 97% libre alrededor de las 6 horas después de su última dosis. Luego, en la marca de las 48 horas, su cuerpo está libre de nicotina, lo que dificulta las próximas 24 horas, ya que su cuerpo anhela otra dosis de nicotina.

A menudo, los primeros síntomas que se manifiestan son inquietud y antojos físicos, seguidos de irritabilidad aproximadamente a las 24 horas (junto con un aumento del apetito). Esto luego conduce a dolores de cabeza leves y mareos en la marca de 48 horas, ya que su cuerpo ahora se ha deshecho casi por completo de la nicotina.

SELECCIÓN DE UNA TIENDA E-CIG ADECUADA

El mercado de cigarrillos electrónicos y vapeo tiene muchas opciones: hay varios tipos diferentes de kits de vape que se ofrecen de una variedad de marcas, entonces, ¿cuál es la diferencia? ¿Por qué elegir una marca sobre otra si ambas ofrecen la misma unidad de estilo? El diablo está, como de costumbre, en los detalles. La investigación sobre una marca le dirá dónde se fabrican sus líquidos y los estándares de fabricación que cumplen. A SMOKO, todos nuestros líquidos se fabrican en el Reino Unido con ingredientes de grado farmacéutico procedentes de la UE. 

La forma más fuerte de recomendación es el boca a boca, así que ¿por qué no ver qué dicen los clientes sobre las marcas que está buscando? ¡Puede encontrar reseñas escritas en blogs, grupos de Facebook e incluso reseñas de videos en algunas de las plataformas de redes sociales!

Revisión de cliente de cigarrillo electrónico de 5 estrellas

SELECCIÓN DEL E-CIG ADECUADO

¿Qué unidad es la adecuada para ti? Eso bien puede depender de los productos de tabaco que esté cambiando. Si fuma cigarrillos, entonces la unidad que será el sustituto más cercano a usted sería un cigarrillo electrónico. Un pequeño cigarrillo parecido a un cigarrillo con 'puntas de filtro' intercambiables (que contienen el e-líquido) que se enroscan en la batería. Muchos de estos tienen una luz al final que se enciende cuando das una calada, brindando una experiencia visual similar a la de un cigarrillo real.

Sin embargo, nuestra mayor preocupación es la experiencia de vapear. La mezcla de líquido utilizada determina lo que sientes cuando vaporizas: VG (glicerina vegetal) es suave y produce mucho vapor, mientras que PG (propilenglicol) da el golpe en la garganta, que muchos fumadores buscan en un cigarrillo electrónico. dio en el clavo'.

SMOKO Los cigarrillos electrónicos, por ejemplo, utilizan un equilibrio de 20/80 de VG y PG para imitar el acto de fumar donde lo siente en la garganta y exhala algo que parece humo. El otro extremo del espectro son las unidades a las que a menudo se hace referencia como 'mods', un término general para unidades con tanques recargables, niveles de potencia variables y otras opciones de personalización. Estas unidades tienden a favorecer un mayor contenido de VG pero un menor contenido de nicotina, debido a la capacidad de vaporizar tanto líquido a la vez.

Entonces, la primera pregunta a responder es: ¿qué experiencia estás buscando? Los 'mods' tienden a ser bastante costosos y requieren mantenimiento; las unidades más pequeñas, como un cigarrillo electrónico típico, son mucho más baratas y fáciles de usar: simplemente atornille la recarga a la batería y ¡listo! No es necesaria una explicación detallada, todo lo que necesita para comenzar es un kit de inicio de la marca que elija. A SMOKO El kit de inicio de cigarrillo electrónico tiene 2 puntas de filtro, un cargador USB y una batería, todo incluido en un pequeño estuche metálico de diseño. También tenemos muchas ofertas de kits de inicio que le ayudarán a hacer el cambio con un producto de calidad a un precio excelente.

APRENDIENDO LA FORMA CORRECTA DE FUMAR EL E-CIG

Ahora que tienes tu cigarrillo electrónico, ¿cómo lo usas? Sí, es tan simple como enroscar el filtro y dar una calada. Sin embargo, aquí hay algunos consejos sobre e-cig para mejorar su experiencia al usar su e-cig.

Debe haber un respiradero de algún tipo: esto permite que el aire pase a la unidad cuando da una calada, y cerrar uno de estos pequeños orificios puede aumentar la densidad del vapor que inhala, dando un golpe de garganta más notable y aumentando la cantidad de vapor que exhala, lo que puede ser satisfactorio por varias razones diferentes; ¡tenga cuidado de no cubrir ambas rejillas de ventilación!

Tomar inhalaciones más largas también aumentará el volumen de vapor, y siempre puede tomar varias inhalaciones antes de inhalar para obtener el máximo efecto. Mantener el vapor durante un período más largo también puede lograr un golpe de nicotina más satisfactorio.

cómo usar un cigarrillo electrónico correctamente

PROBANDO DIFERENTES LÍQUIDOS E-CIG

La gran ventaja de vapear es la variedad de sabores disponibles; para algunas personas, puede ser que encontrar el sabor adecuado les impida volver a los productos de tabaco. Para otros, puede ser el uso de una variedad de sabores lo que mantiene las cosas interesantes y le aleja de los cigarrillos. Desde sabores parecidos al tabaco hasta mezclas afrutadas, ¡la diversidad que se ofrece es alucinante!

Una vez que haya encontrado un sabor, lo siguiente que debe observar es el contenido de nicotina. En el Reino Unido, la concentración máxima legal es una mezcla de nicotina al 2% (20 mg), por lo que ese es su punto de partida.

Si es un fumador empedernido, la concentración más alta será el mejor lugar para comenzar; solo si esto es demasiado, debería considerar reducir el contenido de nicotina. Si, en el caso poco común, el 2% no es lo suficientemente fuerte, use las puntas mencionadas anteriormente para aumentar la densidad o el volumen del vapor.

Un fumador ligero puede seguir con un líquido con menor contenido de nicotina, aunque recomendamos comenzar con un 2% y reducirlo a una concentración más baja si es necesario. Es posible que vea líquidos en oferta que contienen tan solo un 0.3% de nicotina (estos líquidos son para los 'mods') que producen nubes monstruosas que, por lo tanto, contienen un alto volumen de nicotina, incluso si el contenido de nicotina del líquido no es alto.

CAMBIANDO GRADUALMENTE

Los fumadores empedernidos o a largo plazo pueden considerar cambiarse gradualmente a un cigarrillo electrónico; El impacto inicial de dejar de fumar puede ser difícil de sobrellevar, por lo que animarse a usar el cigarrillo electrónico (sin la presión que nos imponemos cuando intentamos dejar de fumar) puede ser una transición más cómoda.

Intente establecer desafíos para usted, como usar su cigarrillo electrónico durante el día y solo permitirse fumar por la tarde, luego ir más lejos fumando solo por la noche, presionando la hora en que se permitió volver a fumar el primer cigarrillo gradualmente. Otro desafío puede ser alternar el uso de cigarrillos electrónicos y productos de tabaco: si tiene un horario estricto para fumar (debido a que trabaja en una oficina, por ejemplo), podría usar su cigarrillo electrónico cada dos pausas para fumar, reduciendo efectivamente a la mitad la cantidad que consume. fumar en un día.

EVITE EL USO EXCESIVO 

Al cambiar de fumar a vapear, existe el peligro de un uso excesivo; esto se debe simplemente a que el vapeo es un sistema de suministro de nicotina concentrado, por lo que en unas pocas bocanadas ha ingerido la cantidad equivalente de nicotina a la que se encuentra en un cigarrillo. A diferencia de un cigarrillo tradicional, no existe un punto de parada natural. 

Dado que la intoxicación por nicotina es un peligro, es importante tratar de desarrollar una rutina o 'sistema' que funcione para usted; esto podría ser dejar su cigarrillo electrónico en otra habitación y esperar a que sus ansias lo impulsen a tomar unos cuantos cigarrillos electrónicos. bocanadas (¡solo asegúrese de dejar su e-cig en esa habitación!) Particularmente cuando usa un sabor que disfruta, es fácil dejarse llevar por el vapeo, ¡así que no lo vea!

LLEGAR

¿Conoce a alguien que haya dejado de fumar? ¿Sabes cómo lo hicieron? A veces, nuestros objetivos pueden parecer tan lejanos, los obstáculos demasiado grandes para superarlos, pero al mirar a las personas que han tenido éxito donde queremos tener éxito, podemos aprender mucho. Estas personas no solo son un ejemplo vivo de que se puede lograr nuestro objetivo, sino que también pueden tener algunas palabras de sabiduría cuando se trata de abordar ese objetivo: dejar de fumar no es diferente.

Los recursos en línea, como blogs y grupos de redes sociales, brindan un lugar para una comunidad de personas que están pasando (o han pasado) por lo que usted está experimentando actualmente. Hablar de sus propios desafíos, fracasos y éxitos con los demás no solo proporciona una distracción, sino que nunca sabe a quién más podría estar ayudando, ¡simplemente compartiendo sus propias experiencias! Ahora que es un pensamiento positivo.

CREE EN TI MISMO 

Dejar de fumar es psicológicamente exigente, y la mayoría de las personas no son capaces de ser un tirano consigo mismas, comprender esto puede ayudar a nuestro enfoque para dejar el tabaco. Los principales psicólogos sugieren tratarse a sí mismo "como alguien a quien usted es responsable de ayudar". ¿Qué significa esto? Hágase responsable, pero sea realista con sus metas. No sea demasiado duro consigo mismo cuando falle; evalúe dónde salió mal y planifique una forma de hacerlo mejor mañana. No puede forzarse, pero puede negociar consigo mismo: establezca recompensas por lograr sus objetivos diarios.

Lleve un registro de sus logros día a día en una hoja de cálculo, ¡sí, de verdad! Esta es una excelente manera de tener una representación visual de su progreso que también le sirva de inspiración en momentos en los que está luchando, un recordatorio de lo que puede lograr, para esos momentos en que siente que no puede tener éxito. Lleve un registro del dinero que ahorró al dejar de fumar: ¡esta puede ser otra excelente manera de mantener su progreso!

Con todos estos pequeños consejos, desafíos e ideas, es posible que incluso pueda disfrutar de la experiencia; después de todo, ¡nada que valga la pena hacer es fácil! ¡Encuentre hoy su servicio local para dejar de fumar para obtener ayuda adicional! 

Dejanos un comentario

Tenga en cuenta que los comentarios deben ser aprobados antes de su publicación.