3 maneras de ayudarlo a dejar de fumar cigarrillos

Muchas personas en todo el Reino Unido ahora comienzan a pensar dos veces antes de fumar cigarrillos. Esto es especialmente cierto para los fumadores mayores de 30 y 40 años que han comenzado a preocuparse por las implicaciones para la salud y cuánto cuestan los cigarrillos. Si ha comenzado a pensar en darle el codo a los cigarrillos, puede sentirse un poco ansioso o nervioso al respecto. Afortunadamente, hay algunas formas simples en que puedes hacer todo un poco más fácil para ti.

Haga un compromiso firme y sígalo

Sin fuerza de voluntad y el deseo real de dejar de fumar, es probable que falle. Los fumadores mayores o aquellos que han estado fumando durante años consideran que esto es particularmente cierto. Es clave tomar la decisión de dejar los cigarrillos porque también quieres y no porque sientas que deberías. Una vez que esté listo para comenzar, asegúrese de comprometerse completamente con el proceso y no darse por vencido cuando se ponga difícil.

Obtenga apoyo de familiares y amigos

Otro aspecto importante que puede ayudar mucho al dejar los cigarrillos es tener un apoyo adicional. Si su familia y amigos pueden hacer esto, realmente lo ayudará a mantenerse encaminado y completar todo el proceso. Puede, por ejemplo, estar listo para rendirse y salir para un cigarrillo cuando en el pub - Aquí es donde un amigo está cerca para detenerte es la clave. También es mucho más fácil darse por vencido si puede hacerlo con otra persona al mismo tiempo. Esto significa que pueden brindarse apoyo y asesoramiento mutuos a medida que avanzan.

Considere usar cigarrillos electrónicos

Un kit de inicio de e-cig es una gran ayuda para ayudarlo a dejar los cigarrillos normales. Los cigarrillos electrónicos son mejores para usted que los normales y están diseñados específicamente para que dejar de fumar sea más fácil. No solo son fáciles de usar, sino que te ayudarán a gastar menos de lo que gastarías en cigarrillos y son fáciles de transportar. Con el tiempo, ayudarán gradualmente a dejar de fumar cigarrillos normales y a evitar cualquier antojo que de otra manera sentiría.

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