Si la idea de desnudar a todos en la playa te hace comenzar a sudar con frialdad, es hora de darle una patada a tu cuerpo de playa preparando un equipo. ¡Nunca es demasiado tarde para tomar medidas para sentirse más seguro del cuerpo, así que ponte los entrenadores, ajusta tu actitud y prepárate para la tumbona con nuestros pasos 7 para conseguir un cuerpo de playa para el verano!

1. Hacer una desintoxicación

Haga que su nuevo régimen tenga un comienzo limpio y fresco haciendo una desintoxicación. Eliminar su cuerpo de toxinas ayudará a que su sistema se reinicie y significa que se sentirá mejor por sus esfuerzos un poco más adelante.

2. Limpiar sus armarios

Limpia tus armarios y destierra la comida chatarra. Esto no solo elimina la tentación y pone fin a las pruebas agonizantes de la fuerza de voluntad cuando se enfrenta a alimentos procesados ​​cargados de azúcar, sino que también sirve para consolidar una nueva actitud. Reemplace las cosas preempaquetadas con frutas y verduras frescas, agua y muchos pescados saludables.

Prepare los vegetales y las frutas cuando llegue a casa para tener siempre a mano un bocadillo saludable cuando necesite un estímulo. Esto también hace que sea mucho más rápido preparar una sabrosa cena al final de un largo día en lugar de buscar un menú para llevar con algunas calorías reconfortantes.

3. Piense en sus preferencias de ejercicio

Aumentar la actividad física es, lamentablemente, no negociable cuando se trata de embolsar un cuerpo de playa. Antes de comenzar a sudar, debes decidir qué tipo de ejercicio te conviene más. Si tienes prisa por las mañanas, puedes descartar una carrera a primera hora de la mañana. Del mismo modo, si tiene muchos compromisos después del trabajo, querrá encontrar clases de gimnasia a la hora del almuerzo.

Sé realista sobre lo que te mantendrás y disfruta. Forzarte a hacer algo que odias significa que es improbable que te limites a ello.

4. Aliste a un amigo

Si realmente odias las dietas y el ejercicio o careces de motivación, busca a un amigo o dos para que te ayude a alcanzar tus propios objetivos de acondicionamiento físico. Es más fácil mantenerse motivado cuando hay un sentido de competencia y cuando tiene a alguien más que lo ayude a seguir adelante.

5. Desterrar las escalas

Puede parecer contraproducente, pero es muy fácil caer en una rutina de pesarse cada mañana. Si hace esto, es probable que se desmotive debido a que la pérdida de peso y tonificación se produce gradualmente.

Limítate a un peso por semana o incluso quince días y realiza un seguimiento del progreso para mostrar cuánto más cerca estás de tu objetivo.

6. Leer sobre nutrición

Si desea ponerse en forma para la temporada de trajes de baño, necesita informarse sobre lo que debe comer. Conocer los pros y los contras de los ingredientes como el aceite de coco y cómo sustituir los malos hábitos por los buenos mejorará el progreso que realice en el gimnasio.

7. Dejar de fumar

Si está realmente comprometido a cambiar su vida para que quepa en el bikini, deshágase de los cigarrillos. Fumar tiene un impacto masivo en sus niveles de energía, flujo de sangre a sus músculos y motivación general. Usar un cigarrillo electrónico puede ser una gran alternativa si todo lo demás falla.

SMOKO Los cigarrillos electrónicos de primera calidad brindan una increíble sensación de fumar, sin todos los químicos, alquitrán y tabaco. Así que aún puedes mantener el hábito, pero de una manera más saludable y con más estilo. Si estás realmente comprometido, por qué no intentarlo en y ver por ti mismo.

¡Así que toma acción ahora y nos vemos en la playa!

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