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Cómo resistir la tentación de fumar

Si ha decidido dejar los cigarros, sin duda conocerá todos los increíbles beneficios sociales, económicos y de salud que obtendrá. Sin embargo, dejar de fumar es más fácil de decir que de hacer. Aquí hay algunos consejos sobre cómo lidiar con esas situaciones incómodas cuando surge la tentación de fumar, y qué hacer al respecto.

Tenga un cigarrillo electrónico a mano

No espere que pueda ir completamente pavo frío. Extrañará el hábito de fumar, por lo que debería cambiarse a los cigarrillos electrónicos. Estos son mucho más saludables que los cigarrillos estándar y también son más amables con su bolsillo. Engañan a su cuerpo para que piense que está fumando, ya que es el mismo movimiento. Los cigarrillos electrónicos son posiblemente los mejores herramienta que puede tener mientras deja de fumar.

No entre en áreas para fumadores

Si le faltan cigarrillos, el peor lugar por el que puede pasar el rato es en las zonas de fumadores de los pubs o bares. Estas áreas son grandes desencadenantes y son peligrosas para cualquiera que quiera dejar de fumar. Si se encuentra en un área para fumadores, su cerebro lo asociará automáticamente con fumar y será más difícil resistir sus antojos. Incluso si todo su grupo va a entrar al área de fumadores, rehúse y diga que en su lugar cuidará de sus maletas.

Nunca tengo 'solo el uno'

El cigarrillo 'solo uno' a menudo conduce a muchos más: ¡la gente lo llama una pendiente resbaladiza por una razón! Es mucho más fácil decir que no a los cigarrillos que tratar de limitarse a un número determinado (incluso si ese número es uno).

Pero no te pases un mal rato si te equivocas

Todos cometen errores a veces, ya sea en un plan de alimentación, tratando de hacer más ejercicio o, de hecho, dejar de fumar. Si toma un par de cigarros después de una noche en el pub, vuelva a la normalidad al día siguiente.

A medida que pasa el tiempo, descubrirá que ansía fumar cada vez menos. Con el tiempo, cuando su cerebro se adapte y la adicción lo abandone, lo más probable es que se sorprenda de haber fumado alguna vez. Puede ser difícil evitar los factores desencadenantes cuando empiezas por primera vez, pero si te mantienes ahí y vuelves a encarrilarte si alguna vez cedes, tendrás éxito.

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