Todos sabemos que fumar es malo para usted, pero no muchos se dieron cuenta de que fumar también afectaba la forma en que dormimos, hoy en día observamos cómo los cigarrillos electrónicos pueden ayudarlo a dormir mejor por la noche.

Una nueva investigación publicada en la revista FASEB ha encontrado que fumar cigarrillos altera el reloj interno del cuerpo tanto en el cerebro como en los pulmones, lo que lleva a una disminución de la actividad general y al trastorno del ciclo del sueño en los ratones estudiados.

Una interrupción del sueño puede no parecer un problema tan grande, pero los investigadores señalan que puede provocar ansiedad, trastornos del estado de ánimo, depresión y disfunción cognitiva. Esto significa que, además de los innumerables beneficios para la salud de dejar de fumar, también podrá dormir mejor y, potencialmente, reducir el riesgo de problemas de salud mental. Acaba de encontrar una nueva razón para cambiar a cigarrillos electrónicos.

Fumar, expresión génica del reloj y patrones de sueño

El estudio analizó el impacto del hábito de fumar a corto y largo plazo en un grupo de ratones, particularmente en relación con una molécula antienvejecimiento, SIRT1 y una proteína de "reloj" llamada BMAL1. Para la prueba, dividieron a los ratones en dos grupos, uno de los cuales se expuso al aire limpio y el otro a diferentes niveles (ya sea a corto plazo - alrededor de 3 a 10 días - o a largo plazo - alrededor de 6 meses) de humo de cigarrillo. Para determinar su efecto, controlaron sus niveles de actividad a lo largo del día y observaron las cantidades de los dos químicos en el tejido pulmonar y cerebral.

En términos de actividad, los ratones expuestos al humo del cigarrillo fueron mucho menos activos después que los de respiración limpia. Cuando los investigadores investigaron los niveles de los químicos en el cerebro y los pulmones de los ratones, encontraron que aquellos expuestos al humo del cigarrillo, ya sea a corto o largo plazo, mostraron una reducción en el químico anti-envejecimiento SIRT1, y esto tuvo un impacto. En las cantidades de la proteína "reloj" BMAL1. El mismo efecto se observó en fumadores humanos y en personas con enfermedad pulmonar obstructiva crónica (una dolencia común relacionada con el hábito de fumar), lo que demuestra que los datos de los ratones probablemente se aplican también a los humanos.

Haga el cambio y mejore su ciclo de sueño

El mensaje para llevar es que, junto con todos los otros efectos dañinos de fumar, también afecta su capacidad para dormir para una buena noche de descanso. Este es un avance potencial para las personas que sufren problemas de sueño relacionados con el hábito de fumar y los consiguientes problemas de salud, pero una solución más integral es dejar de fumar por completo e intentar algo diferente.

El humo del cigarrillo es una mezcla tóxica de miles de productos químicos, por lo que no es sorprendente que puedan interferir con una amplia gama de funciones corporales y neurológicas. Curiosamente, la nueva tendencia de los cigarrillos electrónicos no parece tener el mismo efecto en el cuerpo humano. El vapor del cigarrillo electrónico contiene solo un puñado de ingredientes, y la investigación hasta el momento indica que cualquier componente dañino se encuentra en cantidades drásticamente más pequeñas que en el humo del cigarrillo.

Salir de la nicotina no es fácil, pero los cigarrillos electrónicos le permiten dejar de fumar lo que realmente es dañino, fumar tabaco, mientras sigue obteniendo la sustancia que realmente busca. Los vapers duermen profundamente en ese conocimiento.

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Por Lindsay Fox, lea el artículo completo aquí. http://www.eurekalert.org/pub_releases/2014-01/foas-wag010214.php

Crédito de la imagen: palillo

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