RAZONES POR LAS QUE LAS VACACIONES PUEDEN CAUSAR UNA RECAJADA DE FUMAR


Perdiendo los hábitos de salud - Ya sea que sea un adicto al gimnasio, un fanático de las vueltas o un gurú del yoga, durante las vacaciones, muchos de nuestros buenos hábitos tienden a desaparecer. Y cuando dejas de hacer las cosas que te hacen sentir bien, como el ejercicio regular o solo comer bocadillos saludables, ¡las vacaciones pueden sacarte de esos buenos hábitos que pasaste todo el año desarrollando! Esto puede abrir la puerta a malos hábitos como comer en exceso o fumar para volver a levantar sus horribles cabezas. Y tal vez puedas justificar que “tener solo uno” o “está bien comprar un paquete porque son las vacaciones”, pero una recaída durante las vacaciones puede ser un problema.

CONSEJOS PARA EVITAR FUMAR DURANTE LAS VACACIONES
Recuérdese por qué dejó de fumar: Si surge la necesidad de alcanzar un cigarrillo, respire profundamente unas cuantas veces y recuerde por qué dejó de fumar en primer lugar. Has superado los síntomas de abstinencia de la nicotina en el pasado y no quieres volver a pasar por eso. ¡Recuerde cuánto dinero está ahorrando al no fumar! ¡Recuerda lo bien que te sientes! Elija 3 o 4 de estos pequeños recordatorios poderosos y utilícelos como su mantra durante las vacaciones para no fumar.
Evitar los desencadenantes - esto puede ser difícil, pero tratar de evitar ciertos factores desencadenantes que solían hacerlo fumar en el pasado puede ayudarlo a mantenerse libre de humo durante las vacaciones. ¡Equilibrar la gran sesión de borracheras tratando de beber agua cada dos rondas o cambiando la comida para llevar por una comida casera más saludable podría ayudarlo a combatir los malos deseos de encender un cigarrillo! Sabemos que es difícil de hacer, ya que nos encanta tener demasiadas bebidas, pero si va a participar de los licores navideños o el vino o la cerveza, tal vez tenga un producto de terapia de reemplazo de nicotina como parches, goma de mascar de nicotina o un cigarrillo electrónico. ¡le dará una red de seguridad más saludable si los desencadenantes son demasiado!
Cambiar a vapeo - si está fumando o ha dejado de fumar recientemente, disfrute de un e-cigarrillo or dispositivo de vape podría ser una excelente manera de evitar los cigarrillos durante la Navidad. Están diseñados para imitar la sensación de fumar sin el alquitrán o el humo de segunda mano o 2 sustancias químicas que se encuentran en los cigarrillos tradicionales. Los cigarrillos electrónicos ahora son reconocidos por Public Health England como siendo "Al menos un 95% menos dañino" que los cigarrillos normales y son uno de los métodos para dejar de fumar más eficaces que existen. Entonces, si está tratando de mantenerse libre de humo o está buscando dejar el hábito para siempre, ¡cambiar a vapear es una de las mejores maneras de mantener sus manos ocupadas y combatir los antojos!

Obtenga ayuda de amigos y familiares - Mantenerse libre de humo durante las vacaciones puede ser más fácil si solicita la ayuda y el apoyo de sus amigos y familiares. ¡Estos son tus píos! Ellos son los que te brindan apoyo cuando más lo necesitas. Dígales que está tratando de dejar de fumar o que quiere probar un cigarrillo electrónico para ayudarlo a dejar de fumar. ¡Lo más probable es que su familia agradezca el cambio y lo ayude a mantenerse saludable y libre de humo!
No te rindas - Dejar de fumar es difícil. Lo sabemos, hemos estado allí y lo hemos hecho varias veces. Mantenerse alejado de los cigarrillos es una batalla que debe pelear un día a la vez. El uso de un cigarrillo electrónico puede ayudarlo a romper el hábito de fumar, como lo han hecho millones de personas en todo el mundo. Si descubre que se ha caído del vagón libre de humo, ¡no deje de hacerlo! Despierta al día siguiente, tira el paquete de cigarrillos y, en su lugar, busca tu cigarrillo electrónico. ¡Te lo agradecerás a la larga!

CONSEJOS PARA EVITAR FUMAR DURANTE LA CONCLUSIÓN DE VACACIONES
Si todavía fuma y busca dejar el hábito para las vacaciones y para su Resolución de Año Nuevo, consulte algunos de nuestros populares kits de inicio de cigarrillos electrónicos y vape que están diseñados para hacer que dejar de fumar sea más fácil!