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QUÉ SUCEDE CUANDO DEJES DE FUMAR Y EMPIEZAS A VAPAR

QUÉ SUCEDE CUANDO DEJES DE FUMAR Y EMPIEZAS A VAPAR

Índice del contenido


Dejar de fumar es un gran desafío. Nicotina, el componente adictivo que se encuentra en el tabaco, actúa sobre los receptores del cerebro que regulan el estado de ánimo, la función cognitiva, la memoria y más. Después de fumar un cigarrillo, estos receptores se llenan al 100%, por lo que los fumadores se sienten relajados, concentrados y felices inmediatamente después de fumar. Luego, la nicotina tarda alrededor de 3 días en eliminarse totalmente del cuerpo, y durante este tiempo el fumador sufre síntomas de abstinencia que incluyen: antojos, dolores de cabeza, irritabilidad, dificultad para concentrarse, insomnio y depresión, entre otros (1). Estos síntomas de abstinencia causan mucho sufrimiento, por eso es tan difícil dejar el tabaco.

Los cigarrillos electrónicos son una nueva forma de consumir nicotina; calientan 'e-líquido' o 'jugo de vape' en un aerosol que contiene nicotina, y la nicotina se absorbe a través del revestimiento de los pulmones. La principal diferencia entre fumar cigarrillos y usar cigarrillos electrónicos se destaca por Public Health England, de quien una revisión reciente encontró que los cigarrillos electrónicos son alrededor de un 95% menos dañinos que fumar cigarrillos de tabaco tradicionales. (2)

Los estudios sobre la efectividad de los cigarrillos electrónicos como una herramienta para dejar de fumar son prometedores, y uno indica que los cigarrillos electrónicos podrían ser dos veces más efectivos que las formas de terapia de reemplazo de nicotina, cuando se acompañan de apoyo conductual. Si e-cigarrillos son mucho menos dañinos para nosotros, ¿qué le sucede a nuestro cuerpo cuando dejamos de fumar y comenzamos a vapear?

¿CÓMO SE RECUPERA EL CUERPO DEL FUMAR?

Cuando dejar de fumar y empiezas a vapear, eliminas las miles de sustancias químicas que se encuentran en el humo del tabaco, de las cuales se sabe que más de 50 causan cáncer. Es la combustión del tabaco lo que libera estas sustancias químicas y, como no hay combustión cuando se usa un cigarrillo electrónico, se eliminan en gran medida cuando se fuma. vape. La combustión del tabaco también forma monóxido de carbono, un compuesto desagradable que se adhiere a los glóbulos rojos, lo que reduce la cantidad de oxígeno que pueden transportar y distribuir por el cuerpo.

El monóxido de carbono tarda aproximadamente un día en salir del sistema, pero otros componentes del humo del cigarrillo tardan más en desaparecer. El benceno, una sustancia química que se encuentra en el petróleo crudo y se utiliza para fabricar plásticos, se ha relacionado con la leucemia y tarda unas 48 horas en salir del cuerpo después de fumar. La naftaleno, una sustancia química utilizada para crear humo negro en explosiones simuladas, puede tardar hasta 3 días. salir del cuerpo después de fumar (3), al igual que la acetona. El arsénico, un componente del veneno para ratas, tarda varios meses en salir del cuerpo; pero incluso eso palidece en comparación con el cadmio y el cromo hexavalente, los cuales se han asociado con el cáncer y pueden permanecer en el cuerpo durante años. (4)

Entonces, ¿qué podemos esperar que suceda cuando cambie de los cigarrillos a vapear?
Después de 8 horas desde su último cigarrillo, el monóxido de carbono se elimina del cuerpo, lo que aumenta la cantidad de oxígeno que pueden transportar los glóbulos rojos. Después de un día, el monóxido de carbono se elimina, lo que debería conducir a un mejor transporte de oxígeno por el cuerpo, así como a una reducción de la vasoconstricción, ¡reduciendo el riesgo de ataque cardíaco!

A las 48 horas, las terminaciones nerviosas comienzan a volver a crecer y los cilios que recubren las vías respiratorias deberían comenzar a funcionar nuevamente, eliminando los desechos de los pulmones. Esto significa que es probable que usted sea Toser mucho más, aunque hay algunos indicios de que el uso de cigarrillos electrónicos para dejar de fumar reducirá la cantidad de tos experimentada (5). A las 72 horas, las vías respiratorias estarán más despejadas, facilitando la respiración. Este es también el punto en el que toda la nicotina sale de tu sistema, por lo que los síntomas de abstinencia te agitarán, pero vapear con nicotina mantendrá el cuerpo abastecido, ¡pero sin todas las desagradables adiciones que se encuentran en el humo del tabaco!

¿CUÁLES SON LOS BENEFICIOS A LARGO PLAZO DE VAPEAR EN LUGAR DE FUMAR?

La buena noticia es que después de un tiempo sin fumar, su cuerpo hace un buen trabajo reparando gran parte del daño causado (6), por lo que dejar de fumar es una necesidad absoluta si desea ver esos beneficios.

¿DEJAR DE FUMAR REDUCE EL RIESGO DE CÁNCER Y OTRAS ENFERMEDADES?

Después de tres años desde su último cigarrillo, el riesgo de sufrir un ataque cardíaco se ha reducido al de un no fumador. Después de diez años, el riesgo de morir de cáncer de pulmón se reduce a la mitad que el de un no fumador, y los riesgos de otras enfermedades respiratorias como Enfermedad Pulmonar Obstructiva Crónica (EPOC) ¡También están reducidos!

¿CÓMO MEJORA EL ESTILO DE VIDA DEJAR DE FUMAR?

Habiendo dejado de fumar a largo plazo, la función pulmonar habrá mejorado y el sistema circulatorio volverá a la normalidad, por lo que los niveles de energía y la capacidad para manejar el estrés son mucho mejores que cuando fumaba con regularidad. Esto significa que estar activo en sí mismo debería ser menos estresante y mucho más agradable, no solo porque estar activo mejora tu estado de ánimo, sino porque podrás empujar tu cuerpo con más fuerza sin toser los pulmones.

¿CÓMO CAMBIA EL SENTIDO DEL GUSTO Y DEL OLFATO AL DEJAR DE FUMAR?

Nuestro sentido del gusto y el olfato regresa bastante temprano en el proceso de dejar de fumar, con mejoras notables alrededor de las 48 horas, mejorando a medida que pasan los días.

Asegúrese de capitalizar esto, pero recuerde, el aumento de peso es normal al dejar de fumar, y esto puede deberse a la mejora del olfato y el gusto, lo que conduce a un mayor consumo debido al mayor placer en la experiencia; también puede ser un sustituto de los cigarrillos, ya que comer buenos alimentos provoca la liberación de dopamina, la recompensa del cerebro. químico.

¿CÓMO AFECTA SU APARIENCIA DEJAR DE FUMAR?

El acto de fumar también tiene un efecto negativo en nuestra apariencia. En lo que respecta a nuestra salud bucal, dejar de fumar reducirá el riesgo de enfermedad de las encías, pérdida de dientes y cáncer oral. Fumar afecta la calidad de la saliva y el humo del cigarrillo puede causar la destrucción de muchas de las buenas enzimas dentro de nuestra saliva, reduciendo su efectividad para mantener la boca limpia y contribuyendo al desarrollo de cáncer oral. La mala higiene bucal y la falta de dientes pueden ser una fuente de timidez; otra buena razón para dejar de fumar.

Muchas de las sustancias químicas del humo del tabaco hacen que el colágeno y la elastina (las fibras de nuestra piel que la mantienen flexible y elástica) se descompongan. Agregue a eso la reducción del suministro de oxígeno y nutrientes debido al monóxido de carbono adherido a los glóbulos rojos y la constricción de los vasos sanguíneos causada por fumar. Todo esto contribuye a signos de envejecimiento prematuro, como arrugas más profundas y aumenta el riesgo de cáncer de piel.

fumar cigarrillos puede tener un impacto negativo en su sentido del gusto

¿DEJAR DE FUMAR LE AHORRA DINERO?

¡Sin embargo, dejar de fumar ofrece más que beneficios para la salud! La cantidad de dinero ahorrada realmente se suma. Manteniendo las cosas simples, alguien que fuma 20 cigarrillos al día podría gastar £ 4,015 durante un año, en comparación con tan solo £ 580 por la cantidad equivalente de nicotina en las recargas de e-líquido.

Su estilo de vapeo, el dispositivo que usa y la fuerza del e-líquido afectarán lo costoso que sea el vapeo para usted, pero cambiar a vapeo hará que incluso los vapeadores más generosos ahorren dinero en comparación con el costo de su hábito de fumar.

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¿CÓMO SE MANEJAN LOS EFECTOS DE ABSTINENCIA AL DEJAR DE FUMAR?

Los síntomas de abstinencia son el factor principal que frustra la mayoría de los intentos de dejar de fumar; el cuerpo anhela las sustancias químicas que proporcionan los cigarrillos, ya que se ha acostumbrado a las sustancias químicas que estimulan las diversas áreas de nuestro cerebro. No alimentar nuestro cuerpo con nicotina significa que estas áreas del cerebro no funcionan tan bien, lo que reduce nuestro estado de ánimo y ralentiza nuestra función cognitiva.
 
Los síntomas de abstinencia típicos que se experimentan son antojos de fumar, irritabilidad y depresión, dolores de cabeza, dificultad para concentrarse e insomnio, todo lo cual puede hacer que una persona que deja de fumar vuelva a fumar si no está preparada, por lo que es muy importante tener algunas formas de controlarlo. y mitigar tantos de estos síntomas como sea posible.

Es probable que el ejercicio sea la forma más eficaz de reducir el impacto de muchos de esos síntomas de abstinencia, además de proporcionar muchos otros beneficios para la salud.

El ejercicio estresa el cuerpo, lo que significa que su atención se centra en el ejercicio (en lugar de pensar en fumar) y el ejercicio ayuda al cuerpo a lidiar con el estrés en general. También estimula la sudoración, un medio para que el cuerpo se deshaga de toxinas, mejora el estado de ánimo y reduce la ansiedad al estimular la producción y liberación de endorfinas y serotonina. ¡Esta mejora del estado de ánimo y reducción de la ansiedad ayuda a reducir el tiempo necesario para conciliar el sueño y mejora la calidad del sueño! (7)

Lo bueno de vapear es que muchos de estos síntomas de abstinencia se abordan porque la nicotina todavía está entrando en el cuerpo, pero los fumadores que hacen el cambio deben ser conscientes de que la nicotina tarda más en entrar al cuerpo a través del vapeo, por lo que la mayoría de las personas descubren que usan su kits de vaporizador un poco más de lo que normalmente fumarían cuando se cambiaran por primera vez.

el ejercicio puede tener grandes beneficios para alguien cuando deja de fumar

QUÉ PASA CUANDO DEJAS DE FUMAR Y EMPIEZAS A VAPEAR - CONCLUSIÓN

Pasar de fumar a vaping es una idea sensata - ¡punto! Si fuma, está dañando su cuerpo, quitando años de su vida y reduciendo la calidad de vida de los años que tiene.

Incluso si no está interesado en todos los sabores que están disponibles, hay e-líquidos que imitan los sabores del tabaco, o si usted es un fumador de mentol, hay recargas de sabor de mentol y líquidos de mentol en el mercado. ¡Hacer coincidir el sabor de su e-líquido con el sabor al que está acostumbrado cuando fuma ayuda a engañar al cerebro para que piense que nada ha cambiado!

Cualesquiera que sean sus razones para dejar de fumar, el vapeo podría ayudar a cerrar la brecha entre un fumador y un no fumador. Entonces, ¿por qué no echa un vistazo a nuestros kits de inicio populares de cigarrillos electrónicos y vape ¡y comience hoy el viaje hacia una persona más saludable!

Referencias

(1) Todo lo que necesita saber sobre la abstinencia de nicotina

(2) Vapear en Inglaterra: actualización de evidencia de febrero de 2021

(3) Resumen de biomonitoreo: descripción general de los hidrocarburos aromáticos policíclicos

(4) Evaluación de diferentes metales pesados ​​en rellenos de cigarrillos y cenizas de múltiples marcas comercializadas al por menor en Arabia Saudita

(5) Un ensayo aleatorizado de cigarrillos electrónicos versus terapia de reemplazo de nicotina

(6) Beneficios para la salud de dejar de fumar con el tiempo

(7) Ejercicio e insomnio

SOBRE EL AUTOR

Escrito por Dan Overgage

Dan Overgage es un ex fumador desde hace 10 años hasta que se convirtió en cliente de SMOKO Cigarrillos electrónicos. Dan empezó a trabajar con SMOKO Hace 5 años después de dejar de usar con éxito nuestro e-cigarrillos y trabaja en todo nuestro Servicio de Atención al Cliente y dirige nuestra creación e investigación de contenido con un fuerte enfoque en todo lo relacionado con dejar de fumar. Durante su mandato con SMOKO, Dan ha escrito innumerables blogs y consulta con innumerables clientes todos los días para ayudarlos a mantenerse libres de humo.

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CADA CIGARRILLO QUE FUMAS TE QUITA 11 MINUTOS DE VIDA

FUMAR ES LO MÁS DESTRUCTIVO PARA NUESTRA SALUD

Durante las últimas 5 décadas, los médicos y profesionales de la salud han dicho que fumar cigarrillos es una de las peores cosas para la salud.

Más de 80,000 personas al año mueren prematuramente en el Reino Unido debido a enfermedades relacionadas con el tabaquismo.

Se ha descubierto que los cigarrillos causan más de 14 tipos de cáncer, pueden aumentar el riesgo de ataques al corazón y accidentes cerebrovasculares, y conducen a problemas respiratorios debilitantes como EPOC y asma.

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LOS MÉDICOS DEL REINO UNIDO AHORA RECOMIENDAN CAMBIAR A VAPEAR

PROFESIONALES MÉDICOS LÍDERES ACUERDAN QUE VAPEAR ES 95 % MENOS DAÑINO QUE FUMAR

Los principales grupos médicos e investigadores están de acuerdo en que "Los cigarrillos electrónicos son un 95% menos dañinos que fumar."porque no tienen lo mismo químicos nocivos en los cigarrillos.

Desde Public Health England, Cancer Research UK o el Royal College of Midwives, todos coinciden en que dejar de fumar o encontrar una alternativa más saludable como vapear es algo que todos los fumadores adultos deberían hacer de inmediato.

Algunos estudios médicos también muestran que la nicotina puede ayudar a controlar el apetito, por lo que vapear puede ayudarte a perder peso también!

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MILLONES DE EX FUMADORES EN TODO EL MUNDO HAN DEJADO DE FUMAR CON EL VAPEO

Empezamos SMOKO Cigarrillos electrónicos hace más de 10 años para brindar a los fumadores adultos una alternativa realista y menos dañina a fumar cigarrillos.

A lo largo del tiempo, hemos ayudado a decenas de miles de fumadores en más de 10 países de todo el mundo a dejar de fumar para siempre. Y muchos de nuestros clientes eran muy grandes fumadores que han sido capaces de dejar de fumar!

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Muchos de los vapores desechables vendidos en tiendas de conveniencia usan e-líquidos e ingredientes hechos en China,

Aquí están SMOKO ¡Hacemos las cosas de manera muy diferente! Toda la jugo de Vape que usamos en nuestros productos de vapeo se crean utilizando ingredientes y sabores de la más alta calidad que son Hecho en el Reino Unido. Esto significa que está obteniendo los mejores kits de vape en el Reino Unido.

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ES VAPAR MÁS SEGURO QUE FUMAR

Todas las investigaciones recientes sugieren que vapear es mucho más seguro que fumar cigarrillos tradicionales. Hay muy pocos efectos secundarios de vapear que debe tener en cuenta. sintomas de vapear demasiado y cómo controlar la cantidad de nicotina que consume.

Pero sin los 4,000 productos químicos, el alquitrán y el humo de segunda mano que se encuentran en el tabaco tradicional, vapear es, con diferencia, una mejor opción para llevar un estilo de vida más saludable.

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VAPEAR ES HASTA UN 80% MÁS BARATO QUE FUMAR

En esta crisis financiera, fumar cigarrillos se está volviendo inasequible para la mayoría de las familias. Sin embargo, existe la idea errónea de que vapear es caro.

Pero vapear mas barato que fumar hasta en un 80%. Un fumador de un paquete al día podría esperar ahorrar £ 10 por día en comparación con el tabaco tradicional.

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