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La importancia de llevar un estilo de vida saludable

La importancia de llevar un estilo de vida saludable

 

Despierta, ve a trabajar, come, mira televisión, duerme, repite ...

 

Es fácil quedar atrapado en la monotonía de la vida cotidiana.

 

Te arrastras fuera de la cama, te preparas para el trabajo, golpeas el reloj durante las horas de 8, vienes a casa a comer una bofetada frente al televisor y luego vuelves a dormir. Y luego el ciclo se repite. Entonces, no es sorprendente que muchos de nosotros olvidemos la importancia de llevar un estilo de vida saludable.

 

Esta semana, a continuación, analizaremos las áreas principales de 3 que puede mejorar en la vida cotidiana y cómo hacerlo.

 

¿POR QUÉ VIVIR UN ESTILO DE VIDA SALUDABLE?

Pero primero debemos responder a la pregunta, ¿para qué molestarse?

 

Siempre escuchamos que debemos ser más saludables, que nuestras vidas mejorarán si pudiéramos comer una pera en lugar de una dona, pero ¿por qué necesitamos ser más saludables exactamente?

 

Para muchos se trata de vivir más tiempo. Para tomar un ejemplo extremo, un fumador estará a la altura 10 años menos que un promedio no fumador. ¡Alguien que lleve un estilo de vida saludable tendrá en promedio un 12.5% más de vida que un fumador!

 

Para otros, se trata de tener más energía. Cuando comemos mal y no hacemos ejercicio, nuestros cuerpos no tienen que esforzarse, por lo que no solo almacenamos toda esa comida extra alrededor de nuestra cintura, sino que también disminuimos la velocidad.

 

Hay cientos de razones más para estar más sanos. Por ejemplo: el ejercicio es un gran antidepresivo y reduce el estrés, comer mejor los alimentos significa mejor piel y cabello, ¡y hasta puede ahorrar dinero a largo plazo!

 

Sea cual sea su razón, no se puede exagerar la importancia de llevar un estilo de vida saludable.

 

Cuando se trata de mejorar tu estilo de vida, hay tres puntos principales para asegurarte de que te concentres en:

 

1) COMER DERECHO

"Una manzana al día mantiene alejado al médico", dice el idioma, y ​​por una buena razón.

 

Los estudios indican que aproximadamente 30% de casos de cáncer y el 50% de muertes por cáncer probablemente se podría haber evitado con una mejora en el estilo de vida. Eso significa vivir de manera saludable, y parte de mantener un estilo de vida saludable es mantener un peso saludable. Por supuesto, mantener un peso saludable se trata de comer bien.

 

Bebidas gaseosas, patatas fritas, comida para llevar: todos contienen grandes cantidades de grasa y azúcar. Sin duda habrás visto en las noticias lo malas que son para ti, pero la grasa de la comida rápida en especial es terrible para ti. Contienen algo llamado grasa “trans”, que a diferencia de grasa saludable se encuentra en nueces y bayas, puede durar mucho más tiempo del que le gustaría.

 

Alimentos como estos también están llenos de sal y azúcar, lo que puede afectar su corazón, su hígado y sus dientes. Básicamente cuando tienes demasiado, todo tu cuerpo sufre.

 

Esto ni siquiera menciona el hecho de que muchos de estos alimentos contienen sustancias químicas en lugar de ingredientes orgánicos. Todo esto significa que pueden carecer de nutrientes vitales que nos mantienen saludables.

 

Frutas, verduras y carnes magras son el camino a seguir aquí. Y no es solo porque contienen menos grasa y calorías. Están llenos de nutrientes que necesitamos para seguir adelante y seguir vigorosamente. Además, no contienen ningún producto químico.

 

Y nunca temas si te aburres de comer "lo mismo" todo el tiempo. Puede consultar recetas y encontrar nuevas formas de preparar sus frutas y verduras para preparar comidas sabrosas. Wraps vegetarianos, tacos de frijoles, ensalada de frutas: ¡hay todo tipo de platos pro-nutrición que te permiten experimentar las cosas saludables de nuevas maneras!

 

2) EJERCICIO

Cuando se habla de la importancia de llevar un estilo de vida saludable, no se puede enfatizar lo suficiente la cantidad correcta de ejercicio. Después de todo, estamos diseñados para correr, saltar, trepar y no estar sentados (aunque sea tentador).

 

Los médicos recomiendan que realice 150 minutos de ejercicio moderadamente intenso o 75 minutos de ejercicio muy intenso por semana. Ciento cincuenta minutos parecen mucho, pero en realidad son solo 30 minutos al día, cinco días a la semana.

 

Muchos sienten que no pueden hacer ejercicio adecuadamente debido a las limitaciones de tiempo y los costos del gimnasio, por lo que no se molestan. Aunque es un lugar ideal para hacer ejercicio, los gimnasios pueden costarle hasta 40 por mes. Además, hay un viaje de ida y vuelta para considerar.

 

¡Pero no temas! Hay tantas alternativas para ir al gimnasio. Flexiones, abdominales, estiramientos: todos estos son ejercicios que puede hacer en su propia casa. Puede encontrar millones de videos de yoga en Youtube, o simplemente puede salir y salir a caminar o trotar. los NHS incluso tiene una grupo de apoyo en línea para que la gente los ayude a encontrar la motivación para ejecutar un 5K, e Internet está lleno de lugares donde puede obtener consejos y apoyo para ayudarlo.

 

Sea lo que sea que elijas, hacer 30 minutos de ejercicio al día no es tan difícil como parece y los beneficios pueden ser fantásticos.

 

Esto puede ser intimidante para muchas personas, y esa es la trampa de nuestros malos hábitos. Es fácil permanecer en el sofá, difícil comenzar algo nuevo. ¡El truco es dar un paso a la vez, después de todo, incluso si solo está haciendo un poco mejor que nada! Una vez que comience, puede comenzar a construir sobre él, hasta que un día llegue a donde desea estar.

 

3) DEJA DE FUMAR

Al considerar la importancia de un estilo de vida saludable, este es uno de los más grandes. Fumar es un hábito extremadamente insalubre. También es un inconveniente, ya que fumar en el lugar de trabajo y en la mayoría de las áreas públicas generalmente está prohibido.

 

Además, hay todos los no fatales pero aún así efectos secundarios desconcertantes de fumar. Fumar decolora sus dientes, volviéndolos amarillos. También causan arrugas prematuras, lo que te hace parecer más mayor de lo que realmente eres. Pérdida del gusto, pérdida de energía, falta de aliento: fumar también causa todas estas cosas.

 

Y eso ni siquiera toca el costo. ¡Una persona promedio que fuma 1 paquete al día podría gastar más de £ 3,500 cada año!

 

Para cualquier fumador, sin embargo, esta es toda información antigua. Todos sabemos que fumar es para nosotros, probablemente incluso antes de empezar. El problema no es que no sepamos qué tan grave es para nosotros, e incluso si lo hacemos es difícil detenernos para siempre.

 

Es por eso que los cigarrillos electrónicos han sido una revolución para los fumadores, ya que le da la misma sensación de fumar (incluida la nicotina) sin las desventajas.

 

Según Public Health England "Los cigarrillos electrónicos son aproximadamente 95% más saludable que los cigarrillos regulares ".

 

Tampoco dejan un olor, y no contienen ningún tipo de tabaco. De hecho, como los cigarrillos electrónicos no contienen tabaco y no molestan a los demás, muchas empresas les permiten ingresar. Sin mencionar que cuestan mucho menos que los cigarrillos tradicionales.

 

Si está pensando en intentar estar saludable, ¿por qué no prueba uno de nuestros ¿kits de inicio? ¡Le brinda todo lo que necesita para comenzar y por un tiempo limitado puede obtenerlo solo por el precio del envío y el embalaje!

 

EL FINAL RESULTO

Llevar un estilo de vida saludable no es solo ahorrar dinero o ir al médico, Se trata de ayudarte a sentirte mejor contigo mismo.. Cuando vives un estilo de vida saludable, no solo vives más. Te vuelves más seguro de ti mismo, te ves más joven y te sientes más feliz.

 

Enfréntate a estos tres puntos y estarás en camino de lograr el estilo de vida saludable que siempre has soñado.

 

Si eres fumador y quieres abordar al menos uno de estos hoy, ¿por qué no probar uno de cigarrillos electrónicos premium?

 

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CADA CIGARRILLO QUE FUMAS TE QUITA 11 MINUTOS DE VIDA

FUMAR ES LO MÁS DESTRUCTIVO PARA NUESTRA SALUD

Durante las últimas 5 décadas, los médicos y profesionales de la salud han dicho que fumar cigarrillos es una de las peores cosas para la salud.

Más de 80,000 personas al año mueren prematuramente en el Reino Unido debido a enfermedades relacionadas con el tabaquismo.

Se ha descubierto que los cigarrillos causan más de 14 tipos de cáncer, pueden aumentar el riesgo de ataques al corazón y accidentes cerebrovasculares, y conducen a problemas respiratorios debilitantes como EPOC y asma.

LO QUE FUMAR LE HACE A SU CUERPO
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LOS MÉDICOS DEL REINO UNIDO AHORA RECOMIENDAN CAMBIAR A VAPEAR

PROFESIONALES MÉDICOS LÍDERES ACUERDAN QUE VAPEAR ES 95 % MENOS DAÑINO QUE FUMAR

Los principales grupos médicos e investigadores están de acuerdo en que "Los cigarrillos electrónicos son un 95% menos dañinos que fumar."porque no tienen lo mismo químicos nocivos en los cigarrillos.

Desde Public Health England, Cancer Research UK o el Royal College of Midwives, todos coinciden en que dejar de fumar o encontrar una alternativa más saludable como vapear es algo que todos los fumadores adultos deberían hacer de inmediato.

Algunos estudios médicos también muestran que la nicotina puede ayudar a controlar el apetito, por lo que vapear puede ayudarte a perder peso también!

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MILLONES DE EX FUMADORES EN TODO EL MUNDO HAN DEJADO DE FUMAR CON EL VAPEO

Empezamos SMOKO Cigarrillos electrónicos hace más de 10 años para brindar a los fumadores adultos una alternativa realista y menos dañina a fumar cigarrillos.

A lo largo del tiempo, hemos ayudado a decenas de miles de fumadores en más de 10 países de todo el mundo a dejar de fumar para siempre. Y muchos de nuestros clientes eran muy grandes fumadores que han sido capaces de dejar de fumar!

SMOKO tiene evitó que se fumaran más de 600,000,000 de cigarrillos ¡Y detener a 230,000 más cada día!

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LOS MEJORES VAPORES DEL REINO UNIDO SE FABRICAN EN EL REINO UNIDO

Muchos de los vapores desechables vendidos en tiendas de conveniencia usan e-líquidos e ingredientes hechos en China,

Aquí están SMOKO ¡Hacemos las cosas de manera muy diferente! Toda la jugo de Vape que usamos en nuestros productos de vapeo se crean utilizando ingredientes y sabores de la más alta calidad que son Hecho en el Reino Unido. Esto significa que está obteniendo los mejores kits de vape en el Reino Unido.

Usamos nicotina de base libre, en lugar de sales nic - en todos nuestros e-líquidos para crear una sensación de fumar más realista y más fuerte golpe de garganta. También tenemos una gran gama de vapeadores sin nicotina!

SMOKO Los cigarrillos electrónicos están ayudando a los fumadores adultos a dejar el tabaco con éxito

ES VAPAR MÁS SEGURO QUE FUMAR

Todas las investigaciones recientes sugieren que vapear es mucho más seguro que fumar cigarrillos tradicionales. Hay muy pocos efectos secundarios de vapear que debe tener en cuenta. sintomas de vapear demasiado y cómo controlar la cantidad de nicotina que consume.

Pero sin los 4,000 productos químicos, el alquitrán y el humo de segunda mano que se encuentran en el tabaco tradicional, vapear es, con diferencia, una mejor opción para llevar un estilo de vida más saludable.

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VAPEAR ES HASTA UN 80% MÁS BARATO QUE FUMAR

En esta crisis financiera, fumar cigarrillos se está volviendo inasequible para la mayoría de las familias. Sin embargo, existe la idea errónea de que vapear es caro.

Pero vapear mas barato que fumar hasta en un 80%. Un fumador de un paquete al día podría esperar ahorrar £ 10 por día en comparación con el tabaco tradicional.

Entonces, si está listo para ahorrar una fortuna, es hora de cambiarse a una asequible. vape or e-cigarrillo ¡hoy!

MÁS INFORMACIÓN SOBRE POR QUÉ DEBES DEJAR DE FUMAR CIGARRILLOS Y PASARTE A VAPEAR

¿CUÁLES SON LOS QUÍMICOS DAÑINOS QUE SE ENCUENTRAN EN LOS CIGARRILLOS?

Es bien sabido que los cigarrillos de tabaco son realmente malos para nosotros. Hay más de 4,000 químicos nocivos en los cigarrillos ¡Y 50 carcinógenos conocidos!

Algunos de los productos químicos incluyen alquitrán, monóxido de carbono, arsénico, formaldehído, acetona, amoníaco, ácido acético, cianuro de hidrógeno, plomo, DDT y butano, por nombrar algunos. ¡Nadie en su sano juicio pondría cualquiera de estos químicos en el cuerpo!

Debido a estos químicos, cada vez que enciendes un cigarrillo, ¡te quitas 11 minutos del final de tu vida! Y cuando fumas, todo tiene un olor a humo rancio!

¿CUÁLES SON LOS INGREDIENTES DE LOS CIGARRILLOS ELECTRÓNICOS Y LOS VAPORES?

La razón por la que los profesionales médicos de todo el mundo sugieren cambiar a cigarrillos electrónicos y vaporizadores es la falta de esas sustancias químicas que se encuentran en los cigarrillos.

De hecho, los cigarrillos electrónicos sólo tienen 4 ingredientes principales. Propilenglicol y Glicerina vegetal, Aromas y nicotina. La nicotina es la única razón física por la que se fuma y hay muchas razones para la salud. ventajas de la nicotina.

Entonces, si comparas la cantidad de ingredientes en un cigalike vs. cigarrillos de tabaco, hay una diferencia del 99%.

¿CUÁL ES EL MEJOR CIGALIKE O VAPE PARA USAR?

Muchos fumadores adultos que desean dejar de fumar y cambiar a cigarrillos similares a cigarrillos o cigarrillos kit de inicio de vape Tendrá muchas opciones. Hay muchos tipos de cigarrillos electrónicos en el mercado y hacen esencialmente lo mismo. Pero ¿cómo encuentras el vaporizador correcto ¿para ti?

A SMOKO Vape El kit de inicio utiliza tecnología magnética para sujetar el recargas vape en su lugar. Con el SMOKO Kit de inicio tipo cigarro, simplemente atornillas el recargas de cigarrillos electrónicos en la batería.

Todas nuestras recargas de cigarrillos electrónicos y vaporizadores utilizan nuestros líquidos electrónicos Made in the UK, con sabores e ingredientes de la más alta calidad. Mayoría marcas de vape desechables están hechos en China....