Aquí en SMOKO todos somos ex fumadores, por lo que sabemos lo difícil que puede ser dejar los cigarrillos para siempre. Hemos recopilado los que más nos ayudaron y cómo pueden ayudar los cigarrillos electrónicos.
1. ESTABLECE UNA FECHA PARA DEJAR DE FUMAR FÁCILMENTE
Como cualquier gran empresa, dejar de fumar necesita un poco de planificación. La mayoría de nosotros caemos en la trampa de dejar de fumar hasta mañana y seguir haciéndolo para siempre. Lo mejor que puede hacer es darse una fecha definida (no muy lejana en el futuro) y planificarla.
Deshágase de los cigarrillos que no necesita para durar hasta entonces, ¡y asegúrese de tener lo que necesita para pasar la próxima semana o dos!
2. NO INTENTE IR A TURQUÍA FRÍA
Todos hemos oído hablar de personas que simplemente decidieron que un día ya no eran fumadores, y simplemente se detuvieron. Y para algunas personas eso funciona, pero la mayoría de las personas vuelven a fumar después de solo un par de días. De hecho en 3 de 100 personas Puede dejar de fumar de esa manera.
La mayoría de los fumadores han intentado al menos una vez dejarlo por completo en un momento u otro, y si no estaba en ese 3%, no se preocupe, ¡no está solo!
Es por eso que nosotros en SMOKO sugiera cigarrillos electrónicos, le dan la nicotina que necesita para continuar, pero no tienen los 4000 químicos o 50 carcinógenos conocidos que tienen los cigarrillos.
Los cigarrillos electrónicos también han demostrado ser uno de los forma más efectiva de dejar de fumar, ayudando a las personas a dejar de fumar todos los días.
¡Usted puede dejar de fumar sin todo el dolor que conlleva irse en seco!
3. HAZLO PÚBLICO
La presión de los compañeros es una fuerza poderosa, y aunque odiamos admitirlo, funciona tan bien ahora como lo hacíamos cuando éramos adolescentes. Después de todo, probablemente fue una razón importante por la que comenzó a fumar en primer lugar.
¡Usa la presión de tus compañeros para ayudarte a dejarlo también! Dígale a la mayor cantidad de personas que sabe que va a dejar de fumar, las personas lo notarán si comienza a deslizarse y lo ayudarán a volver al camino correcto.
Además, cuando se mantiene alejado de los cigarrillos, los comentarios positivos que obtiene pueden ayudarlo en los días más difíciles.
Si usted es serio acerca de dejar de fumar, asegúrese de que todos lo sepan.
4. AHORRE EL DINERO DE SU CIGARRILLO
Como fumador, los cigarrillos se convierten en otra parte del presupuesto mensual. Pero incluso si planeas cigarrillos, aún es sorprendente cuánto te cuesta. Una excelente manera de mantenerse motivado es recolectar el dinero que habría gastado en cigarrillos.
De esta manera, ahorra dinero y cada vez que vacila, obtiene un gran recordatorio visual de cuánto dinero ya ha ahorrado.
A diferencia de su salud, este es un efecto muy real y tangible de dejar de fumar, y le permite ver uno de los aspectos positivos de dejar de fumar.
Por ejemplo, en promedio, un fumador pasa por 20 por día (19.4 por día es el número exacto). Si cada paquete de 20 cuesta £ 10, está gastando £ 70 a la semana.
¡Más de un mes que es £ 280!
Si está utilizando cigarrillos electrónicos, la cantidad que ahorra será ligeramente diferente, pero como la nicotina de 200 vale solo £ 10 (que es una caja de recambios de 5), solo necesitará gastar £ 30 para mantenerse feliz en la nicotina. ¡el mes!
5. NO SEA DIFÍCILMENTE CON USTED MISMO SI FALLA
Incluso con todos estos consejos, es posible que te caigas del carro y te fumes un cigarrillo.
¡No dejes que eso te detenga!
Todos los que estábamos aquí fumamos un cigarrillo después de que debíamos haber dejado de fumar, pero un cigarrillo no significa que hayas fallado.
Dejar de fumar es un proceso y, mientras vuelvas al vagón y continúes, no tienes nada de qué preocuparte. Dejar de fumar es un maratón, no un sprint, no importa si tropieza una o dos veces, siempre y cuando continúe.
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*(cuando compra 1 paquete de recargas de cigarrillos electrónicos. Una por cliente).
