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EXCELENTES KITS DE INICIO PARA CIGARRILLOS ELECTRÓNICOS Y VAPORES DISEÑADOS PARA AYUDARLE A DEJAR

LO QUE HAY QUE HACER Y NO HACER DE LA TRANSICIÓN DE FUMAR A VAPAR

Do's and don'ts when transitioning from smoking to vaping

Fumar sigue siendo la causa de muerte evitable número uno en el mundo, con un estimado de 8 millones de muertes en todo el mundo por fumar en 2019. La sustancia adictiva que se encuentra en el tabaco es lo que mantiene a los fumadores enganchados, y esa sustancia es la nicotina.

Aquellos en la profesión médica han desarrollado otras formas de administrar nicotina al cuerpo, sin todos los químicos dañinos que se encuentran en el humo del tabaco. Estos se conocen como formas de terapia de reemplazo de nicotina, o NRT, y son los productos que todos conocemos: goma de mascar, pastillas, aerosoles, parches transdérmicos, por nombrar algunos. 

La contribución más reciente a los métodos para dejar de fumar son los cigarrillos electrónicos. El término 'cigarrillo electrónico' es un paraguas para todos los dispositivos de vapeo: cig-a-likes, sistemas de cápsulas, bolígrafos de vape y mods de caja entran en esta clasificación. El valor de los cigarrillos electrónicos ha sido un tema de acalorado debate durante los últimos años, pero Los estudios indican que los cigarrillos electrónicos podrían ser hasta dos veces más efectivos que otras formas de TSN cuando se acompaña de apoyo conductual.

¿CUÁLES SON LOS BENEFICIOS DE CAMBIAR DE FUMAR A VAPAR?

BENEFICIOS FINANCIEROS CAMBIAR A CIGARRILLOS ELECTRÓNICOS

Hay muchos beneficios de vapear en lugar de fumar cigarrillos tradicionales, ¡pero un buen lugar para comenzar es el dinero! Aquí en el Reino Unido, un paquete de cigarrillos le costará entre £ 8.80 y £ 13.50 por un paquete de veinte. Es probable que los fumadores empedernidos consuman al menos veinte cigarrillos al día, mientras que un fumador empedernido que ha cambiado a vapeo ¡Es probable que consuma de 1 a 2 recargas de cigarrillos electrónicos con un 2% de nicotina al día! ¡Eso equivale a £ 1.50 a £ 2.00 por día con cigarrillos electrónicos en comparación con £ 13.50 por un paquete de cigarrillos!  Con un ahorro potencial de £ 11.50 por día, las matemáticas son bastante simples - ¡Punto para vapear!

vapear es hasta un 80% más barato que fumar cigarrillos tradicionales

IMPACTO SOCIAL DE VAPING

Dejar de fumar para comenzar a vapear también tiene beneficios sociales: ¡diga adiós a oler a cenicero todo el día, todos los días! Los sabores disponibles para vapear producen aromas agradables que son mucho menos ofensivos que el humo del cigarrillo, y el jugo de vape sin sabor te permitiría reducir el impacto del vapeo en quienes te rodean.
 
Como fumador, es muy probable que algunas personas de su grupo social sean fumadores, pero cambiar a vapeo significa que aún puede interactuar socialmente con sus amigos fumadores. ¡Incluso puede persuadirlos para que hagan el cambio también!

BENEFICIOS PARA LA SALUD DE VAPAR

Los mayores beneficios de hacer el cambio a vapear después de fumar son la reducción del daño a la salud. Public Health EnglandEl informe de pruebas establece que Los cigarrillos electrónicos son aproximadamente un 95% menos dañinos que los cigarrillos tradicionales.. Esta reducción masiva de las toxinas y otras sustancias nocivas como el alquitrán y el monóxido de carbono solo puede ser algo bueno a largo plazo. 
 
Un estudio publicado en el Journal of the American College of Cardiology mostró, después de solo un mes de cambiar a vapeo, se observaron mejoras significativas en la salud vascular. Esto significa una reducción de la presión arterial, lo que reduce el riesgo de enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular. Otro estudio encontró que dejar de consumir Los cigarrillos electrónicos redujeron la cantidad de tos y flema. producción en comparación con otras formas de terapia de reemplazo de nicotina.

Los beneficios no son solo para usted, todos los que lo rodean también estarán complacidos; Los cigarrillos electrónicos no producen humo de segunda mano, por lo que no más tabaquismo pasivo.! Puede ser fácil suponer que los mismos problemas que existen para los cigarrillos también existen para los cigarrillos electrónicos, pero ese no es el caso. El tabaquismo pasivo es uno de estos problemas, y aproximadamente el 85% del aerosol del humo del tabaco se genera al quemar el cigarrillo; algo que no está presente en los cigarrillos electrónicos. 

La Universidad de Dundee descubrió que cambiar a vapeo puede reducir drásticamente su riesgo de ataque cardíaco en 4 semanas

DEJAR DE FUMAR

Dejar el tabaco es un verdadero desafío. Los nuevos datos sugieren que el fumador promedio hará treinta intentos para dejar de fumar antes de tener éxito., por lo que comenzar su intento de dejar de fumar sin ilusiones debería ayudarlo a tomarlo en serio, evitar decepciones con expectativas poco realistas y permitirle estar mejor preparado.

Debe conocer la mayor cantidad de consejos y trucos posibles, con una idea de cuáles cree que podrían funcionar para usted.
 

VAPING DO'S

UTILICE UN EQUIPO DE INICIO DE CIGARRILLOS ELECTRÓNICOS / DISPOSITIVO DE VAPEO DE BUENA CALIDAD

Una forma segura de prepararse para el fracaso es agarrar un dispositivo de vapeo sin pensarlo. Hay algunas opciones diferentes en el mercado, por lo que comprender un poco sobre cada uno de estos dispositivos debería guiarlo hacia un kit de inicio que sea adecuado para usted. ¡Una llamada o una visita a las tiendas de vapeo locales deberían permitirle conocer los diferentes dispositivos del mercado!

Un principiante que haga el cambio probablemente debería evitar las unidades más grandes, caras y complejas como las mods de caja; hay muchas piezas reemplazables que requieren mantenimiento y una necesidad de piezas de repuesto cuando cosas como la bobina están al final de su vida útil. Estos también requieren que sus tanques de e-líquido se llenen manualmente, una molestia con la que muchos principiantes no necesitan (o quieren) lidiar.
 
Un sistema más pequeño es más apropiado para principiantes, algo así como un cigarrillo-a-como funciona debido a su parentesco estético con los cigarrillos reales. Vaina de vape Los sistemas son pequeños y convenientes, muy parecidos a los cig-a-like, pero se han alejado del tamaño, la forma y la sensación de un cigarrillo real. Ambos estilos de dispositivos tienden a usar cartuchos precargados comprados al fabricante, conectados a una batería recargable, algo realmente fácil para cualquier persona nueva en el mundo del vapeo.

Los bolígrafos Vape son una posibilidad para los novatos; tienen tanques que se pueden llenar y requieren reemplazar cosas como la bobina y / o el tanque cuando sea necesario, pero no son tan personalizables como un mod de caja, por lo que, en términos de complejidad, se encuentran en algún lugar entre un sistema de cápsulas y un mod de caja. Solo los nuevos vapers más aventureros e investigadores deben considerar este estilo como un primer dispositivo.

Los cigarrillos electrónicos de calidad están diseñados para ayudarlo a dejar de fumar imitando los cigarrillos tradicionales.

PRUEBA NUEVOS SABORES 

Una de las ventajas monumentales de los e-líquidos sobre el tabaco es el saborizante. Los sabores del tabaco pueden ser un buen punto de partida para engañar al cerebro, pero ¿por qué no elegir algo más agradable? Tener una variedad de sabores evita que te aburras de uno en particular, y si eres como yo, tener sabores contrastantes que se adapten a tu estado de ánimo funciona muy bien.
 

USE UNA POTENCIA DE NICOTINA ADECUADA

Como fumador, su cuerpo está acostumbrado a recibir un alto nivel de nicotina de los cigarrillos. Los cigarrillos contienen sustancias químicas que aumentan la biodisponibilidad de la nicotina, aumentando su absorción dentro del cuerpo. Los líquidos electrónicos no contienen este tipo de productos químicos, por lo que la nicotina se absorbe más lentamente; esto significa que los fumadores necesitarán una alta concentración de nicotina para su jugo de vape cuando hagan el cambio por primera vez. 

Si es un fumador empedernido, asegúrese de utilizar los líquidos más fuertes disponibles en el estante, o puede encontrar que mezclar sus líquidos usted mismo le permite controlar los niveles de nicotina según sus propias especificaciones y la opción de agregar sales de nic en lugar de base libre. ¡La nicotina significa que se pueden lograr altos niveles de nicotina sin un golpe insoportable en la garganta cuando inhalas!

Los fumadores más ligeros y sociables deben evitar los líquidos con alto contenido de nicotina; si no ha desarrollado una adicción a la nicotina, ¡no comience ahora por usar un líquido con más nicotina de la que necesita! Los líquidos electrónicos están disponibles desde esa concentración máxima del 2% hasta el 0.3% y, por supuesto, también hay líquidos de nicotina al 0%. 

MANTENGA SU DISPOSITIVO ADECUADAMENTE Y GUARDE LOS LÍQUIDOS ELECTRÓNICOS CORRECTAMENTE 

Los diferentes dispositivos de vapeo requieren diferentes niveles de mantenimiento. Los cigarrillos electrónicos de tipo cig-a-like son probablemente los más fáciles de manejar (aparte de los desechables, pero su facilidad de uso no compensa su despilfarro). 

Los dispositivos tipo cig-a-like se dividen en dos partes: la recarga y la batería. Atornille la recarga en la batería y listo. Los sistemas de cápsulas son muy similares; los sistemas de cápsulas más pequeñas usan una batería y un recambio de cápsulas, algunos de los dispositivos de cápsulas más grandes requieren una bobina separada, así que asegúrese de tener repuestos para aprovechar al máximo su experiencia de vapeo. 

Recuerde almacenar sus líquidos electrónicos (y, por extensión, los cartuchos o cápsulas precargados) en un lugar fresco y seco, especialmente fuera de la luz solar, ya que la exposición al sol y al calor afectará negativamente el sabor de su líquido. 

EVITE LOS ACTIVADORES DE FUMAR

Esta es la parte más abstracta del proceso, una que requiere un poco de pensamiento y esfuerzo: saber qué es lo que te hace querer fumar un cigarrillo. Es importante establecer esto, ya que no hacerlo significa que accidentalmente se puede poner en situaciones que actúan en su contra.

¿Sueles fumar después de un café matutino? Pruebe una bebida con cafeína diferente para ponerse en marcha por la mañana, o tome su café en un ambiente que le impida fumar mientras lo toma.

¿Estás en el pub la mayoría de las noches con tus amigos fumadores? ¡Consiga un dispositivo de cigarrillo electrónico que pueda fumar mientras ellos fuman sus cigarrillos!

¿Fumas cuando estás estresado? Establezca y use algunos métodos nuevos para combatir el estrés, ya sea salir a caminar, hacer ejercicio más intenso o una actividad de atención plena, será necesario un poco de esfuerzo para sortear este, y es muy fácil ceder cuando se enfrenta a altos niveles de estrés.

Cada uno de nosotros puede tener algunos desencadenantes únicos, así que asegúrese de pensar bien y anote el suyo, luego podrá pensar en algunas formas de evitar, solucionar o controlar cada desencadenante.

LO QUE NO SE DEBE HACER VAPAR 

NO VAPE COMO FUMADOR 

La nicotina en el aerosol (o 'vapor') de los cigarrillos electrónicos tarda un tiempo en absorberse, por lo que para obtener la mayor cantidad de nicotina al vapear, deberá mantener el aerosol en los pulmones más tiempo del que normalmente retendría en el humo del tabaco.

NO ROMPE LAS REGLAS

Puede ser fácil pensar que, dado que vapear no es fumar, se saldrá con la suya al doblar algunas de las reglas que generalmente se aplican tanto a los cigarrillos como a los cigarrillos electrónicos. Recomiendo encarecidamente seguir las reglas y respetar el espacio de otras personas también: el aerosol del cigarrillo electrónico puede causar sequedad en la garganta y dolor de cabeza, lo cual está bien si usted vapeando, no tanto si está impactando a quienes lo rodean. !

NO HAGA EXCESO 

El mayor problema de los cigarrillos electrónicos en comparación con el tabaquismo es que no existe un punto de parada natural: con un cigarrillo, el tabaco se quema y finalmente llega al filtro, y usted sabe que ha terminado. Si no tiene cuidado, las recargas de cigarrillos electrónicos y las cápsulas de vaporizador se pueden usar hasta que se agote la batería o se agote el líquido, y esto podría significar ingerir demasiada nicotina. 

Como es posible una sobredosis de nicotina y es probable que arruine su tarde, debe tener un plan para el uso diario de su vaporizador; esto significa averiguar cómo almacenar el vaporizador mientras continúa con su día, de tal manera que no esté seguro. No resopla todo el día. Intente guardarlo fuera de la vista y deje que la apariencia de los antojos dicte cuando tome su e-cig para algunas bocanadas.

LO QUE HAY QUE HACER Y NO HACER DE LA TRANSICIÓN DE FUMAR A VAPAR CONCLUSIÓN

Dejar los cigarrillos de golpe es increíblemente desafiante, pero se puede hacer, si su voluntad es de hierro. Para aquellos de nosotros más humanos, vapear está demostrando ser una de las formas menos estresantes de dejar de fumar. Es una acción como fumar, se siente similar a fumar y libera nicotina, aunque de forma menos agresiva, como fumar.
 
Elegir su primer cigarrillo electrónico y dispositivos de vapeo puede ser muy divertido, ¡también hay una comunidad de vapeo en línea en constante crecimiento que puede ayudarlo con más consejos, trucos y apoyo!

Entonces, si usted es un fumador adulto que ha luchado por dejar de fumar, ¿por qué no dar el paso y ver estos kits de inicio de cigarrillos electrónicos y vape populares que han ayudado a miles como usted a dejar de fumar con éxito.
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