Objetivos de fitness de verano realistas
La primavera se acerca rápidamente y muchos de nosotros pensamos en el verano. Es un momento en el que las personas suelen pasar más tiempo disfrutando del aire libre y poniendo sus cuerpos en buena forma. Si estás pensando en ponerte en forma este verano, ¡aquí tienes algunos objetivos de fitness realistas para el verano que puedes intentar conseguir!
Corre un 5k, 10k, medio maratón o maratón
La longitud que elijas dependerá de cuántos kilómetros puedas correr actualmente, pero es una gran idea intentar subir de nivel este verano. Si no corres nada, poder hacer 5 km es un objetivo fantástico. Si estás atascado en 5k, intenta apuntar a 10k, y lo mismo para un Medio maratón y maratón. Hay algunos programas útiles que pueden ayudarte a empezar a correr. ¡Sofá a 5k o sofá a 10k es uno de ellos!
Comer sano el 80% del tiempo
Un estilo de vida saludable debe centrarse en comer alimentos nutritivos la mayor parte del tiempo, pero sin restringirse. Comer alimentos que mantengan su cuerpo sano y feliz, como frutas, verduras, proteínas magras y carbohidratos complejos, es muy importante, pero si se restringe por completo, es probable que se rinda rápidamente. Escribe un plan de dieta saludabley se comprometen a cumplirlo el 80% del tiempo. El otro 20% del tiempo, puede disfrutar de cualquier comida que desee. De todos modos, es posible que descubra que, con el tiempo, se inclina más hacia los alimentos saludables.