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Fumar y el efecto sobre el sueño

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Todos sabemos que Fumar es malo para ti, ¡pero no muchos se dan cuenta de que fumar también afecta la forma en que dormimos!

 

Perder una noche de sueño puede no ser el fin del mundo, pero como puede decirle cualquiera que no haya podido dormir durante más de un par de noches, la falta de sueño puede ser horrible y puede afectar su estado físico. y la salud mental!

 

Los investigadores señalan que una falta prolongada de sueño puede provocar ansiedad, trastornos del estado de ánimo, depresión y disfunción cognitiva. Esto significa que, además de los innumerables beneficios para la salud de dejar de fumar, también obtendrá una mejor noche de sueño y, posiblemente, también reducirá el riesgo de problemas de salud mental.

 

Un estudio sobre el sueño descubrió que fumar cigarrillos altera el reloj interno del cuerpo tanto en el cerebro como en los pulmones, lo que lleva a una disminución de la actividad general y a la alteración del ciclo del sueño.

 

Para los fumadores que sufren de problemas de sueño relacionados con fumar y los consiguientes problemas de salud, este podría ser el empujón que necesitan para tomar la decisión. cambiar a cigarrillos electrónicos.

 


Fumar, expresión génica del reloj y patrones de sueño 


El estudio analizó el impacto de tabaquismo a corto y largo plazo en un grupo de ratones, particularmente en relación con una molécula antienvejecimiento, SIRT1, y una proteína "reloj" llamada BMAL1.

 

Para la prueba, dividieron a los ratones en dos grupos, uno de los cuales estuvo expuesto al aire limpio y el otro grupo estuvo expuesto a humo de cigarro. Luego, los científicos probaron los ratones con diferentes niveles de exposición, ya sea una exposición a corto plazo de alrededor de 3 a 10 días, o a largo plazo, que fue de alrededor de 6 meses. Luego monitorearon sus niveles de actividad a lo largo del día y observaron las cantidades de los dos químicos en los pulmones y el tejido cerebral para determinar el efecto del humo del cigarrillo.


Con el tiempo, los ratones expuestos al humo del cigarrillo se volvieron mucho más menos activos que los que respiran aire limpio. Cuando los investigadores investigaron los niveles de los químicos en el cerebro y los pulmones de los ratones, encontraron que aquellos expuestos al humo del cigarrillo mostraron una reducción en el químico antienvejecimiento SIRT1, y esto tuvo un impacto en las cantidades del "reloj". proteína BMAL1.

 

Sin suficiente cantidad de la sustancia química BMAL1, hubo un desequilibrio en el cuerpo, que arrojó lo que se conoce como los ritmos circadianos del cuerpo y causó problemas para dormir. El ritmo circadiano es el nombre del ciclo de aproximadamente 24 horas que atraviesan todos nuestros cuerpos, nos dice cuándo tenemos hambre y cansancio y está vinculado a todas las diferentes hormonas y productos químicos que nuestros cuerpos producen cada día.

 

El mismo efecto se observó en fumadores humanos y personas que padecen EPOC (enfermedad pulmonar obstructiva crónica), que es una enfermedad común relacionada con el tabaquismo, lo que demuestra que los datos de los ratones probablemente también se aplican a los humanos.

 

Este enlace a la EPOC es importante para los fumadores, ya que la EPOC es causada principalmente por los más de 4000 químicos en los cigarrillos, por lo que nos da una pista sobre qué está causando esta falta de sueño y qué se puede hacer al respecto. 


Cigarrillos electrónicos y dormir

 

Un estudio del año pasado analizó los síntomas de la EPOC y descubrió que muchos de ellos pueden aliviarse cuando el fumador pasa de los cigarrillos a los cigarrillos electrónicos. Esto no quiere decir que se hayan curado, sino que los síntomas como problemas respiratorios y dificultad para respirar pueden aliviarse cuando dejaron de fumar y comenzaron a usar un cigarrillo electrónico.

 

El pensamiento detrás del estudio de la EPOC fue que como el e-líquido utilizado en cigarrillos electrónicos solo contienen 4 ingredientes que sería mejor para los fumadores usarlos en lugar de un cigarrillo. Después de todo, en un solo cigarrillo hay Más de 4000 productos químicos y más de 50 carcinógenos (químicos que causan cáncer), no es sorprendente que puedan interferir con una amplia gama de funciones corporales y neurológicas.

 

Esto tiene sentido ya que todos los ingredientes de un cigarrillo electrónico han sido probados y aprobados para uso humano durante años. Ambos Propilenglicol y la glicerina vegetal que se utilizan para producir el vapor del e-líquido también se pueden encontrar en la goma de mascar, el helado y más, y están aprobadas por la FDA y otras agencias de salud de todo el mundo. los aromas que se incluyen en los cigarrillos electrónicos también se utilizan en la mayoría de los alimentos para darles un sabor más distintivo.

 

El hecho de que 3 de los 4 ingredientes en los cigarrillos electrónicos sean seguros es la razón Public Health England (la Agencia de Salud del gobierno del Reino Unido) han declarado durante años que los cigarrillos electrónicos son "95% menos dañino que los cigarrillos..

 

La única similitud entre cigarrillos electrónicos y cigarrillos es la nicotina, ¡que es la razón por la que los fumadores siguen volviendo al tabaco después de todo! Y esa es otra ventaja de esto, si usa un cigarrillo electrónico, no obtendrá los químicos dañinos que causan la interrupción de su ciclo de sueño, pero seguirá tomando el estimulante nicotina.

 

Esto entonces puede dar esperanza a aquellos fumadores que sufrir de insomnio, si los cigarrillos electrónicos pueden ayudar con la EPOC, y la EPOC y la alteración de los ritmos circadianos también están relacionados, lógicamente, los cigarrillos electrónicos también podrían funcionar para evitar la pérdida de la proteína BMAL1.

 

Sin embargo, una palabra de cautela, nicotina es un estimulante como la cafeína, por lo que si está pensando en usar cigarrillos electrónicos para dejar de fumar y dormir bien, ¡no vape antes de irse a la cama! Si trata los cigarrillos electrónicos como lo haría con cualquier cosa que contenga cafeína, puede aprovechar al máximo la cambiar de cigarrillos al tener un sueño reparador.

 

Si eres fumador y no solo quieres pasarte a una alternativa mucho menos dañina, pero que no perturba tu sueño, dale uno de nuestros Pruebe los kits de inicio de cigarrillos electrónicos - ya sea que le guste el aspecto de los cigarros o prefiera un sistema POD precargado, ¡lo tenemos cubierto!

 

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Fumar cigarrillos es caro y malo para la salud

CADA CIGARRILLO QUE FUMAS TE QUITA 11 MINUTOS DE VIDA

FUMAR ES LO MÁS DESTRUCTIVO PARA NUESTRA SALUD

Durante las últimas 5 décadas, los médicos y profesionales de la salud han dicho que fumar cigarrillos es una de las peores cosas para la salud.

Más de 80,000 personas al año mueren prematuramente en el Reino Unido debido a enfermedades relacionadas con el tabaquismo.

Se ha descubierto que los cigarrillos causan más de 14 tipos de cáncer, pueden aumentar el riesgo de ataques al corazón y accidentes cerebrovasculares, y conducen a problemas respiratorios debilitantes como EPOC y asma.

LO QUE FUMAR LE HACE A SU CUERPO
Los principales médicos y grupos médicos afirman que "los cigarrillos electrónicos y el vapeo son al menos un 95 % menos dañinos que fumar cigarrillos"

LOS MÉDICOS DEL REINO UNIDO AHORA RECOMIENDAN CAMBIAR A VAPEAR

PROFESIONALES MÉDICOS LÍDERES ACUERDAN QUE VAPEAR ES 95 % MENOS DAÑINO QUE FUMAR

Los principales grupos médicos e investigadores están de acuerdo en que "Los cigarrillos electrónicos son un 95% menos dañinos que fumar.".

Desde Public Health England, Cancer Research UK o el Royal College of Midwives, todos coinciden en que dejar de fumar o encontrar una alternativa más saludable como vapear es algo que todos los fumadores adultos deberían hacer de inmediato.

Algunos estudios médicos también muestran que la nicotina puede ayudar a controlar el apetito, por lo que vapear puede ayudarte a perder peso también!

Los cigarrillos electrónicos son una de las mejores formas de ayudarle a dejar de fumar

MILLONES DE EX FUMADORES EN TODO EL MUNDO HAN DEJADO DE FUMAR CON EL VAPEO

Empezamos SMOKO Cigarrillos electrónicos hace más de 10 años para brindar a los fumadores adultos una alternativa realista y menos dañina a fumar cigarrillos.

A lo largo del tiempo, hemos ayudado a decenas de miles de fumadores en más de 10 países de todo el mundo a dejar de fumar para siempre. Y muchos de nuestros clientes eran muy grandes fumadores que han sido capaces de dejar de fumar!

SMOKO ha evitado que se fumen más de 600,000,000 de cigarrillos y deja de fumar 230,000 más cada día!

SMOKOLos cigarrillos electrónicos, las cápsulas VAPE, los líquidos electrónicos y los ositos de gominola de CBD y las tinturas de CBD se fabrican en el Reino Unido

LOS MEJORES VAPORES DEL REINO UNIDO SE FABRICAN EN EL REINO UNIDO

Muchos de los vapores desechables vendidos en tiendas de conveniencia usan e-líquidos e ingredientes hechos en China,

Aquí están SMOKO ¡Hacemos las cosas de manera muy diferente! Toda la jugo de Vape que usamos en nuestros productos de vapeo se crean utilizando ingredientes y sabores de la más alta calidad que son Hecho en el Reino Unido. Esto significa que está obteniendo los mejores kits de vape en el Reino Unido.

Usamos nicotina de base libre, en lugar de sales nic - en todos nuestros e-líquidos para crear una sensación de fumar más realista. También tenemos una gran gama de vapeadores sin nicotina!

Dejar de fumar usando un cigarrillo electrónico puede ahorrarle a un fumador adulto más de £ 3,000 al año

ES VAPAR MÁS SEGURO QUE FUMAR

Todas las investigaciones recientes sugieren que vapear es mucho más seguro que fumar cigarrillos tradicionales. Hay muy pocos efectos secundarios de vapear que debe tener en cuenta. sintomas de vapear demasiado y cómo controlar la cantidad de nicotina que consume.

Pero sin los 4,000 productos químicos, el alquitrán y el humo de segunda mano que se encuentran en el tabaco tradicional, vapear es, con diferencia, una mejor opción para llevar un estilo de vida más saludable.

El uso de una calculadora para dejar de fumar le mostrará cuánto dinero puede ahorrar si cambia a vapes

VAPEAR ES HASTA UN 80% MÁS BARATO QUE FUMAR

En esta crisis financiera, fumar cigarrillos se está volviendo inasequible para la mayoría de las familias. Sin embargo, existe la idea errónea de que vapear es caro.

Pero vapear mas barato que fumar hasta en un 80%. Un fumador de un paquete al día podría esperar ahorrar £ 10 por día en comparación con el tabaco tradicional.

Entonces, si está listo para ahorrar una fortuna, es hora de cambiarse a una asequible. vape or e-cigarrillo ¡hoy!