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QUÉ LE PASA A TU PIEL CUANDO DEJAS DE FUMAR

QUÉ LE PASA A TU PIEL CUANDO DEJAS DE FUMAR

Índice del contenido

¿QUÉ LE PASA A TU PIEL CUANDO DEJAS DE FUMAR?

Su piel comenzará a mejorar y se verá y se sentirá más saludable cuando deje de fumar, aunque los efectos de fumar no se pueden deshacer por completo. A medida que su cuerpo se recupera del tabaquismo, la circulación sanguínea mejora y las células sanguíneas pueden transportar más oxígeno y nutrientes a la piel. La eliminación de sustancias químicas dañinas mejora la producción de colágeno y reduce la descomposición de la elastina, las cuales dan a la piel sus cualidades elásticas y resistentes.

INTRODUCCIÓN

Todos somos conscientes de que fumar tiene muchos efectos negativos: el enfoque principal tiende a ser la salud interna y la función de los órganos, y con razón, ya que son esenciales para que su cuerpo funcione, pero con todo lo que se habla sobre el impacto en los pulmones y el corazón, puede Será fácil olvidar la multitud de otras partes del cuerpo en las que fumar tiene un impacto negativo, ¡y que dejar de fumar mejoraría! La condición de nuestra piel a menudo está relacionada con nuestra salud interna, entonces, ¿qué le sucede a su piel cuando deja de fumar?

¿CUÁLES SON LOS BENEFICIOS DE DEJAR DE FUMAR?

Fumar cigarrillos es un factor de riesgo importante para las enfermedades cardíacas: cuando deja de fumar, el cuerpo comienza a funcionar mejor porque comienza a deshacerse del monóxido de carbono que se adhiere a los glóbulos rojos, impidiendo que se unan al oxígeno que se necesita en todas partes. el cuerpo. Habiendo dejado de fumar, se reduce el estrés en el sistema vascular, mejorando la presión arterial y la circulación. Después de 5 años de dejar de fumar, el riesgo de ataque cardíaco se reduce en aproximadamente un 50%.

Los pulmones comienzan a funcionar mejor porque no están obstruidos por el alquitrán; los cilios que recubren las vías respiratorias comienzan a funcionar nuevamente para eliminar los desechos de los pulmones. Esto hace que la respiración sea más fácil, mejor y más eficiente porque comienza a entrar más oxígeno en la sangre. Después de 10 años sin fumar, el riesgo de cáncer de pulmón se reduce en un 50%.

Estos efectos mejoran el suministro de oxígeno y nutrientes alrededor del cuerpo, fomentando células más saludables en todas partes. La piel es uno de los beneficiarios de esto.

infografía que muestra lo que sucede cuando dejas de fumar cigarrillos

¿QUÉ LE PASA A TU PIEL CUANDO DEJAS DE FUMAR?

La piel contiene colágeno fibroso y elastina, y estos evitan que nuestra piel se caiga. El humo del tabaco daña la piel al hacer que la elastina y el colágeno se descompongan, lo que reduce su elasticidad y provoca la flacidez de la piel.

¿LA PIEL DAÑADA EMPIEZA A CURAR DESPUÉS DE DEJAR DE FUMAR?


El efecto restrictivo que el tabaco y la nicotina tienen sobre los vasos sanguíneos comienza a disminuir cuando se deja de fumar, lo que mejora el suministro de nutrientes y oxígeno a las células de la piel, permitiéndoles repararse adecuadamente (1). Como la nicotina también aumenta la viscosidad de las plaquetas en la sangre, puede provocar obstrucciones, lo que reduce aún más el suministro de oxígeno a las células. Combinados con monóxido de carbono y cianuro de hidrógeno (ambos encontrados en el humo del tabaco), inhiben el transporte y el metabolismo del oxígeno en la sangre. y en las células, lo que hace que las heridas cicatricen de forma más lenta y menos eficaz. Dejar el tabaco hará que su cuerpo se encargue del daño de la piel mucho más rápido y reduce el riesgo de cicatrices.

¿MEJORA LA CIRCULACIÓN Y EL FLUJO SANGUÍNEO AL DEJAR DE FUMAR?

Habiendo reducido la pegajosidad de las plaquetas en la sangre al dejar de fumar, el flujo sanguíneo a la piel debería mejorar. Fumar también aumenta la formación de placa en los vasos sanguíneos, otra obstrucción que contribuye a la presión sobre el sistema vascular, por lo que dejar de fumar mejorará aún más el flujo sanguíneo. La mejora del flujo sanguíneo, además de la ausencia de factores vasoconstrictores, significa que la sangre llega fácilmente a los vasos sanguíneos más pequeños de la piel, dándole más vida y color que su antiguo yo fumador.

¿DEJAR DE FUMAR PUEDE RETRASAR EL ENVEJECIMIENTO?

La realidad es que los efectos del envejecimiento prematuro del tabaquismo no se pueden deshacer por completo, pero sí se pueden reducir y retroceder un poco. El Departamento de Dermatología Geriátrica y Ambiental de Nagoya, Japón, publicó una revisión sobre los efectos del tabaco en el envejecimiento prematuro de la piel y descubrió que el humo del tabaco altera la producción de colágeno y aumenta la producción de proteínas que causan la degradación anormal de la elastina. (2)
 
Una de estas proteínas, conocida como metaloproteinasas de matriz o 'MMP', fomenta la degradación de las fibras de colágeno y elastina, esas cosas que mantienen la piel elástica y tersa. Dejar de fumar reducirá la producción de MMP y, por lo tanto, reducirá la descomposición de elastina y colágeno. El flujo sanguíneo mejorado por el sistema vascular ayudará a llevar el oxígeno y los nutrientes a las células de la piel, permitiéndoles renovarse con elastina y colágeno más saludables, resultando en una reducción de la visibilidad de las arrugas y una mejora en la estructura y comportamiento de la piel. .

¿DEJAR DE FUMAR REDUCE EL RIESGO DE CÁNCER DE PIEL?

El carcinoma de células escamosas es una de las formas más comunes de cáncer de piel, y fumar se ha relacionado con mayores tasas: un estudio en los Países Bajos realizado en 2001 demostró un aumento significativo del riesgo para los fumadores actuales, con un aumento de riesgo menos significativo para los exfumadores. Eso significa que dejar el tabaco reduce las posibilidades de contraer cáncer de piel, y el estudio sugirió que el riesgo se reduce en un tercio. (3)

¿CÓMO DEJAR DE FUMAR REDUCE EL RIESGO DE OTRAS ENFERMEDADES DE LA PIEL?

¿DEJAR DE FUMAR PUEDE REDUCIR EL ACNÉ?

Uno de los otros efectos del tabaquismo en la piel que se ha investigado es el acné en adultos. El acné es típicamente una afección inflamatoria, pero la forma que parece ser inducida por fumar es una versión no inflamatoria de la afección. Esta Esta forma de acné se llama "acné postadolescente atípico" o APAA. (4)

Fumar aumenta la producción de radicales libres en el cuerpo, y estos oxidan el sebo, una capa que protege la piel, reduciendo la cantidad de oxígeno que contiene. La bacteria que causa el acné es una bacteria anaeróbica, por lo que prospera en ambientes con poco oxígeno. La vitamina E es otro compuesto que el tabaquismo agota y, como antioxidante, ayuda a eliminar los radicales libres que, de otro modo, podrían causar daño oxidativo en otros lugares.
 
Renunciar a los cigarros reducirá la cantidad de radicales libres en el cuerpo, reduciendo el daño oxidativo, y aumentará la cantidad de vitamina E (y otros antioxidantes) para ayudar a lidiar con los radicales libres; esto ayudará a cualquier fumador con APAA.

¿Dejar de fumar te hace menos propenso a la psoriasis? 

La psoriasis es una afección cutánea inflamatoria recurrente que hace que la piel pique y se vuelva escamosa en parches. Es una enfermedad autoinmune, lo que significa que son las propias defensas del cuerpo que atacan su propio tejido. La psoriasis parece empeorar con el tabaquismo, aunque no se sabe exactamente qué la causa: podría ser el efecto de la nicotina en el sistema inmunológico, podría ser la naturaleza oxidativa de algunos de los compuestos en el humo del tabaco. A menudo se desencadena por el estrés, y los fumadores se automedican en momentos estresantes, por lo que incluso si fumar no es la causa principal, ¡ciertamente no ayudará!

¿DEJAR DE FUMAR REDUCE EL RIESGO DE VASCULITIS? 

La vasculitis es el nombre que se le da a un grupo de enfermedades autoinmunes que impactan negativamente en los vasos sanguíneos. Los vasos se estrechan y se hinchan a medida que las defensas del cuerpo atacan los vasos sanguíneos sanos. Una forma particular de vasculitis, conocida como AAV (vasculitis asociada a ANCA), afecta los vasos sanguíneos pequeños y se ha relacionado con el tabaquismo. Es una afección grave que puede provocar la muerte.

¿Dejar de fumar reduce las posibilidades de sufrir enfermedades de las encías?

Fumar también afecta negativamente la salud bucal y de las encías: fomenta la acumulación de placa bacteriana que puede provocar enfermedades de las encías, y los radicales libres en el humo del tabaco eliminan el oxígeno del torrente sanguíneo, lo que impide el proceso de curación.

¿CUÁLES SON ALGUNOS CONSEJOS PARA CUIDAR Y CURAR LA PIEL DESPUÉS DE DEJAR DE FUMAR?

Así que ha decidido dejar el tabaco por una multitud de razones, ¿cómo puede hacer para animar a su cuerpo a que vuelva a estar en plena forma? Después de su fecha de dejar de fumar, el cuerpo comenzará a limpiar la basura de su sistema; desde el alquitrán de los pulmones hasta la placa que se acumula en los vasos sanguíneos. Todo esto conducirá a más oxígeno en la sangre y mejorará el suministro de oxígeno y nutrientes a todas partes del cuerpo, y esto incluye la piel.
 
¡Esto se puede mejorar aún más haciendo ejercicio! El ejercicio no solo es una excelente manera de deshacerse de las toxinas a través de la sudoración y mejorar el flujo sanguíneo, sino que también lo ayudará a dormir; es aquí cuando se lleva a cabo gran parte de la reparación del cuerpo, por lo que un buen sueño significa que el cuerpo tiene una buena oportunidad para sanar. sí mismo.

Hacer ejercicio después de dejar de fumar puede ayudar a mejorar su piel.

Otras formas de ayudar a su piel incluyen mantenerse adecuadamente hidratado; esto ayuda a mantener la elasticidad de la piel y también mejora el flujo sanguíneo. También significa que tiene mucha agua para sudar y orinar, lo que ayuda a expulsar las toxinas del cuerpo.

Beber agua y mantenerse hidratado cuando deje de fumar puede ayudar a mejorar el aspecto de su piel.

La vitamina C es una parte esencial de tu dieta si quieres dotar a tu cuerpo de las herramientas para una piel estupenda (5). La vitamina C es un antioxidante, por lo que ayuda a combatir los radicales libres que causan daños por oxidación. Estos radicales libres los obtenemos no sólo al fumar, sino también al exponernos a los rayos ultravioleta del sol. La vitamina C también ayuda con la pigmentación de la piel, reduciendo la producción de melanina, lo que da como resultado un tono de piel más uniforme, aclarando las áreas afectadas por la hiperpigmentación (parches de piel que son más oscuras que la piel normal circundante) y una piel más radiante.
   

¿CUÁLES SON LOS MEJORES CONSEJOS PARA DEJAR DE FUMAR?

Lo mejor de dejar de fumar es que hay muchos cambios positivos que debe seguir, además de una mejora en la salud de la piel. El progreso es un gran motivador, por lo que hacer un seguimiento de su progreso es esencial para mantener el impulso y mantenerse positivo en los momentos más difíciles. Aplicar esto al tabaquismo es imprescindible; financieramente hablando, dejar el tabaco hace una gran diferencia, por lo que poner algunos detalles en una hoja de cálculo o en una de las muchas aplicaciones móviles disponibles que le da un número físico para marcar sus esfuerzos, pero eso es más que un número, ¡eso es dinero en tu bolsillo!

La terapia de reemplazo de nicotina, o NRT, son productos que administran nicotina al cuerpo sin la compañía dañina que se encuentra en el humo del tabaco. Estos vienen en forma de parches dérmicos, goma de mascar, atomizadores bucales y nasales, pastillas, inhaladores y píldoras, todos con sus propias ventajas y desventajas y, a menudo, se usan dos formas de NRT simultáneamente para obtener el máximo efecto. Todas las formas de NRT parecen dar mejores resultados cuando se usan junto con la terapia conductual. Consulte nuestra guía sobre Productos que le ayudarán a dejar de fumar. para más información!

Los fumadores empedernidos que se niegan a dejar los cigarros deben considerar la posibilidad de cambiar a vapeo. Vapear es una excelente manera de imitar la acción y la sensación de fumar, sin todos los químicos dañinos que se encuentran en el humo del cigarrillo. Public Health England publicó un informe en 2015 que concluye que "los cigarrillos electrónicos son un 95% menos dañinos que fumar" y el reciente resumen de actualización de evidencia de 2021 afirma que ahora hay pruebas más sólidas de que vapear es una herramienta eficaz para dejar de fumar. y reducir la cantidad fumada. (6)

QUÉ LE PASA A TU PIEL CUANDO DEJAS DE FUMAR - CONCLUSIÓN 

La piel es realmente un material maravilloso: la deformas y vuelve a saltar, la cortas y se repara, la quemas y se cura. También contiene todos los aspectos vitales para un ser humano vivo, por lo que no solo es asombroso, también es bastante importante. Estéticamente, a menudo refleja la salud interna de un individuo, pero prácticamente es la barrera que impide que toda la arena dañina ingrese a la compleja máquina que conocemos como el cuerpo humano. Cuidar su piel es una buena manera de cuidarse a sí mismo; después de todo, es su primera defensa contra los patógenos.

Si fuma, dejar el tabaco es una de las mejores cosas que puede hacer por su salud, y eso incluye su piel. Ya sea usando productos de reemplazo de nicotina o e-cigarrillos¡Quédate con él y los resultados se darán a conocer cada vez que te mires en el espejo!

Entonces, si está listo para dejar de fumar y desea mejorar su salud, bienestar y la apariencia de su piel, ¿por qué no echa un vistazo a estos? kits de iniciación de cigarrillos electrónicos y vapeadores populares que pueden ayudarlo a dejar el hábito!


Referencias

(1) Fumar y curar heridas

(2) El humo del tabaco provoca envejecimiento prematuro de la piel

(3) Relación entre fumar y cáncer de piel

(4) Acné y tabaquismo

(5) Los beneficios de la vitamina C para tu piel

(6) Vapear en Inglaterra: resumen de la actualización de la evidencia de 2021

 

SOBRE EL AUTOR

Escrito por Dan Overgage

Dan Overgage es un ex fumador desde hace 10 años hasta que se convirtió en cliente de SMOKO Cigarrillos electrónicos. Dan empezó a trabajar con SMOKO Hace 5 años después de dejar de usar con éxito nuestro e-cigarrillos y trabaja en todo nuestro Servicio de Atención al Cliente y dirige nuestra creación e investigación de contenido con un fuerte enfoque en todo lo relacionado con dejar de fumar. Durante su mandato con SMOKO, Dan ha escrito innumerables blogs y consulta con innumerables clientes todos los días para ayudarlos a mantenerse libres de humo.
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