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GRÜNDE, WARUM RAUCHEN STRESS VERSCHLIMMERT

RAZONES POR LAS QUE FUMAR EMPEORA EL ESTRÉS

Contenido

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Auf die Frage, warum sie rauchen, geben Raucher eine Vielzahl von Antworten, von denen viele auf die stressabbauende Wirkung einer Zigarette verweisen. Man verlässt sich auf die Raucherpausen bei der Arbeit oder stiehlt sich die Gelegenheit auf Reisen, um "auf dem Teppich zu bleiben".

In Wirklichkeit verlangt der Körper natürlich nach einer bestimmten Chemikalie, und diese Chemikalie aktiviert Teile des Gehirns, damit die Dinge wieder funktionieren "normal", was den Effekt der Erleichterung hervorruft. El nombre de esta química es La nicotina.

¿QUÉ VERSCHLIMMERT DAS RAUCHEN DEN ESTRÉS?

Um morir Langzeitwirkung de Nikotin auf den Körper zu verstehen, ist es wichtig zu wissen, was die Einnahme von Nikotin im Körper anrichtet.

NIKOTINABHÄNGIGKEIT

Wenn Sie rauchen, wird das Nikotin von der Lunge aufgenommen und gelangt in den Blutkreislauf. Bevor wir weitermachen, sollten wir wissen, dass andere Chemikalien in Zigaretten die Aufnahme von Nikotin durch den Körper erhöhen - dies führt zu einem enormen Nikotinschub beim Rauchen von Zigaretten.

Nach dem Genuss einer Zigarette gelangt das Nikotin im Blut zum Gehirn und aktiviert dort die so genannten nikotinischen Acetylcholinrezeptoren". Diese Rezeptoren helfen, elektrochemische Signale im Nervensystem zu vermitteln, was im Grunde bedeutet, dass sie den Zellen des Nervensystems helfen, miteinander zu kommunizieren.

Rauchen über einen langeren Zeitraum hinweg führt dazu, dass sich mehr dieser Nikotinrezeptoren im Gehirn bilden, was bedeutet, dass más Nikotinrezeptoren aktiviert werden müssen, damit das Nervensystem effizient kommunizieren kann. (1)

Wenn die Nikotinzufuhr abbricht, lassen diese Rezeptoren keine effiziente Kommunikation mehr zu, was zu dem führt, was viele als "Gehirnnebel" bezeichnen und als Verlangsamung der Wahrnehmung und Verarbeitung beschrieben werden könnte. Este es un síntoma de Nikotinentzugs.

¿Cómo lässt sich este Zustand verbessern? Monja, natürlich eine weitere Zigarette.

RAUCHEN UND ENTZUGSERSCHEINUNGEN

Die Entzugserscheinungen des Rauchens reichen a menudo weiter als nur bis zur Verlangsamung des Denkens. Ihr Gehirn weiß, wie Sie sich "besser fühlen" können, und so treibt es Sie zu diesem Ziel - einer weiteren Zigarette. Dies ist ein Verlangen.

Das Verlangen nach einer Zigarette kann sich auf Ihr Verhalten auswirken und dazu führen, dass Sie gestresst und reizbar sind, was negativo Auswirkungen auf Ihr Familien- und Sozialleben haben kann. Die Raucherentwöhnung kann zu Unruhe und Schlaflosigkeit führen, was sich negativ auf den Schlaf auswirken kann, was wiederum nicht gut für die allgemeine Gesundheit ist.

ERHÖHTE HERZFREQUENZ UND ERHÖHTER BLUTDRUCK

Rauchen kann zu vielen Gesundheitsproblemen führen, and in Verbindung mit Stress sind auch Herz und Gefäße gefährdet. Unnötig zu erwähnen, dass Rauchen für beides nicht gut ist.
Der Tabakrauch enthält viele schädliche Chemikalien, die die Zellen in den Blutgefäßen schädigen und zu Entzündungen führen. (2)

Rauchen erhöht auch die Insulinresistenz, was zu einem höheren Blutzuckerspiegel führt (3). Ein höherer Blutzuckerspiegel kann zur Bildung von Plaque an den Wänden der Blutgefäße führen, was eine Versteifung der Blutgefäße und einen erhöhten Blutdruck zur Folge hat.

Da Nikotin ein Stimulans ist, erhöht es auch die Herzfrequenz. Todos estos factores se combinan para lograr un riesgo elevado de herzinfarkt y Schlaganfall.

fumar cigarrillos puede aumentar la frecuencia cardíaca y la presión arterial

ERHÖHT DIE ANGSTZUSTÄNDE

Die Kommunikationssysteme im Gehirn verwenden chemische Stoffe zur Kommunikation: estos sind como neurotransmisores bekannt. Die Rezeptoren, auf die Nikotin wirkt - nikotinische Acetylcholinrezeptoren - helpen dem Nervensystem zu kommunizieren.

El sistema nervioso está diseñado para activar, controlar, reaccionar automáticamente, controlar y controlar. Eine Unterbrechung der normalen Funktion estos Rezeptoren cann die Interaktionen zwischen den Systemen des Körpers verändern.
Las cosas que se deben hacer con los medicamentos, con estos sistemas de gestión interrelacionados - con estos sistemas

El sistema dopaminérgico (Belohnung)
das serotonerge System (Estimulación, Cognición, Agresión, Schlaf)
Sistema das noradrenerge (Wachsamkeit)
das Cannabinoidsystem (Immunantwort, Zellkommunikation, Appetit)
    Die im Zigarettenrauch enthaltenen Chemikalien wirken sich auf alle diese Systeme aus (4), was bis zu einem gewissen Grad erklären könnte, warum Rauchen die Angst verstärkt - und warum ein Rauchstopp Lindern estrés y síntomas de angustia puede.

    ¿WIE VERÄNDERN SICH DIE PSYCHISCHE GESUNDHEIT UND DAS STRESSNIVEAU, WENN MAN MIT DEM RAUCHEN AUFHÖRT?

    Nach Angaben des británicos Gesundheitsdienste NHS ist ein Rauchstopp für Menschen, die unter Angstzuständen und Depressionen leiden, genauso hilfreich wie die Einnahme von Antidepressiva. (5)

    Wie bereits erwähnt, wirkt Nikotin auf eine Reihe von Systemen im Körper, darunter auch auf das dopaminerge System. La dopamina es una de las principales sustancias beteiligt, nos empeñamos y es una persona con depresión que se encuentra en una gran concentración. Wie bei vielen Bahnen in unserem Körper kann der Körper die normale Dopaminausschüttung ausschalten, wenn sie über einen langeren Zeitraum hinweg durch durch einen äußeren Faktor ausgelöst wird, wie z. B. durch die Einnahme von Nikotin.

    Anabolika sind ein gutes Beispiel dafür, denn sie erhöhen den Testosteronspiegel im Blut bis zu einem Punkt, an dem der Körper sagt: "Davon ist schon genug im Blut, ich muss nicht noch mehr produzieren", so dass die natürliche Testosteronproduktion zum Stillstand kommt, was zu sehr niedrigen Testosteronspiegeln führt, wenn die Steroide nicht mehr eingenommen werden.

    Durch das Rauchen wird Nikotin zu der Chemikalie, auf die sich der Körper verlässt, um Dopamin freizusetzen, sodass man raucht, wenn man sich gut fühlen will. Die natürlichen Wege, auf denen Dopamin freigesetzt wird, geraten in Vergessenheit oder werden zumindest eingeschränkt - wie z. B. etwas zu erreichen, Sport zu treiben oder einer anderen Aktivität nachzugehen, die Ihnen Spaß macht.

    Sidejar de fumar, werden this Bahnen mit der Zeit weerden funktionieren normal. Es gibt definitiv eine Eingewöhnungsphase, in der Stress und Angst zunehmen, und das ist die Zeit, in der Ihr Körper erwartet, dass Nikotin einen Dopaminschub auslöst. Cuando esta fase es preferida, sollten Sie feststellen, dass Sie bei der Erledigung alltäglicher Tätigkeiten und Aufgaben ein Gefühl der Freude und Erfüllung verspüren - dies ist auf die natürliche Ausschüttung von Dopamin zurückzuführen!

    WELCHE TIPPS GIBT ES, UM MIT DEM RAUCHEN AUFZUHÖREN?

    Das Ziel der Raucherentwöhnung besteht darin, lange genug auf Tabak zu verzichten, um die Gehirnchemie zu normalisieren; wir brauchen also eine Möglichkeit, Stress zu bewältigen, ohne zu rauchen. Das bedeutet, dass man Wege finden muss, um mit dem Verlangen nach Zigaretten und den Gefühlen von Depression und Stress umzugehen, die a menudo mit einem Versuch, mit dem Rauchen aufzuhören, einhergehen.

    E-cigarrillos sind eine Möglichkeit, auf eine weniger schädliche Alternative zum Tabakkonsum umzusteigen. Sie können eine Flüssigkeit mit 0 % Nikotin verwenden, um dem Nikotin fernzubleiben. Dies kann zwar aufgrund der Wirkung des vapear zur Sättigung beitragen, verhindert aber nicht das Verlangen nach Nikotin.

    Die Verwendung eines Verdampfers mit einem nikotinhaltigen E-Líquido ist dennoch ein Schritt in die richtige Richtung - es gibt Chemikalien im Tabakrauch, die die Bioverfügbarkeit (dh die Menge, die aufgenommen wird) von Nikotin aus Zigaretten erhöhen. E-Zigaretten enthalten diese Begleitstoffe nicht, so dass nicht so viel Nikotin aus dem E-Zigaretten-Aerosol cable absorbente.

    Los cigarrillos electrónicos y el vapeo son excelentes maneras de ayudar a los fumadores adultos a dejar de fumar.

    Dadurch wird die Nikotinmenge, die in den Körper gelangt, auf natürliche Weise reduziert, was Sie einen Schritt weiterbringt, um vollständig mit dem Rauchen aufzuhören. Cuando se usa un cigarrillo electrónico, se pueden usar líquidos con el uso de Nikotinstärke, para reducir el tiempo de uso del Nikotinzufuhr, era un poco estresante para el cuerpo vollständigen Entwöhnung vom Nikotin bietet.

    Eine weitere gute Möglichkeit, den Stress des Nikotinentzugs abzuwehren, besteht darin, sich Zeit für Aktivitäten zu nehmen, die Ihre geistige Gesundheit verbessern. Versuchen Sie es:

    Zeit in schönen Naturgebieten verbringen
    Hacer deporte
    Mediteren oder eine achtsamkeitsübung
    Gesunde Lebensmittel wie Obst, Gemüse und Vollkornprodukte essen.
    Contactos sociales knüpfen
      Es ist erwiesen, dass all diese Aktivitäten bei der Stressbewältigung helfen und das Verlangen nach Nikotin reduzieren können (6), daher sollten Sie so viele dieser Aktivitäten in Ihren Tagesplan aufnehmen, wie Sie schaffen können.

      el ejercicio y la meditación son excelentes maneras de ayudar a reducir sus niveles de estrés

      GRÜNDE, WARUM RAUCHEN DEN STRESS VERSCHLIMMERT - SCHLUSSFOLGERUNG

      Die Falle, in die Raucher tappen, besteht darin, dass sie durch das Rauchen einer Zigarette einen vorübergehenden Aufschwung erfahren, der dazu führt, dass sie weiterhin eine Zigarette brauchen, um in einen Zustand zu gelangen, den sie als "normal" ansehen. Dies führt dazu, dass ein Raucher nur während des Rauchens und für eine kurze Zeit danach völlig satisfecho es.
      Ein Raucher empfindet Stress, wenn er nicht raucht, aber auch das Wissen, dass Rauchen die Gesundheit ernsthaft beeinträchtigt, ist ein Grund für Stress, ebenso wie die sozialen und familiären Auswirkungen. Es gibt nur eine Lösung: durchbrechen Sie den Kreislauf und hören Sie auf zu rauchen!

      Wenn Sie bereits erfolglos versucht haben, mit dem Rauchen aufzuhören, oder Ihnen die Vorstellung, Entzugserscheinungen zu erleiden, zu viel ist, sollten Sie ernsthaft in Erwägung ziehen, eine E-Zigarette als ersten Schritt auf dem Weg zur Raucherentwöhnung auszu probieren - ein einfaches, leicht zu bedienendes Gerät finden Sie unter SMOKOs Angebote para E-Zigaretten-Startersets Seite und steigen Sie noch heute um!

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      REFERENCIAS

      (1) Nikotin-induzierte Hochregulierung von Nikotinrezeptoren: Grundlegende Mechanismen und Bedeutung für die Nikotinabhängigkeit

      (2) RAUCHEN UND HERZ-KREISLAUF-ERKRANKUNGEN

      (3) ¿Wie wirkt sich Nikotin auf den Blutzucker aus?

      (4) Wie Zigarettenrauchen das Risiko von Angstsymptomen und Angststörungen erhöhen kann: eine kritische Überprüfung der biologischen Mechanismes

      (5) Raucherentwöhnung für Ihre psychische Gesundheit

      (6) 6 Dinge, die Sie jetzt tun können, um das Suchtverlangen zu bekämpfen

      ÜBER DEN AUTOR

      Escritura de Dan Overgage

      Dan Overgage - ist ein ehemaliger Raucher, der 10 Jahre lang geraucht hat, bis er ein Kunde von SMOKO E-Zigaretten wurde. Dan comenzó vor 5 Jahren mit SMOKO zu arbeiten, nachdem er erfolgreich mit unseren E-cigarrillos aufgehört hatte. Er arbeitet in unserem Kundenservice und leitet unsere Inhaltserstellung und Forschung mit einem starken Fokus auf alles, was mit dem Rauchen aufhört. Während cerquero Zeit bei SMOKO hat Dan unzählige Blogs geschrieben und berät täglich unzählige Kunden, um ihnen zu helfen, rauchfrei zu bleiben.

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      RAUCHEN IST DAS SCHLIMMSTE FÜR UNSERE GESUNDHEIT

      Seit fünf Jahrzehnten sagen Ärzte und Mediziner, dass das Rauchen von Zigaretten eines der schlimmsten Dinge für die Gesundheit ist.

      Im Vereinigten Königreich sterben jährlich über 80 000 Menschen vorzeitig an Krankheiten, die auf das Rauchen zurückzuführen sind.

      Es wurde festgestellt, dass Zigaretten über 14 Krebsarten verursachen, das Risiko von Herzinfarkten y Schlaganfällen erhöhen und zu schwächenden Atemwegserkrankungen wie COPD und Asma poder liderar.

      WAS DAS RAUCHEN DEM KÖRPER ANTUT
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      BRITISCHE ÄRZTE EMPFEHLEN JETZT DEN UMSTIEG AUF DAMPFEN

      FÜHRENDE MEDIZINER SIND SICH EINIG, DASS DAMPFEN ZU 95 % WENIGER SCHÄDLICH IST ALS RAUCHEN

      Führende medizinische Gruppen und Forscher sind sich einig, dass "E-Zigaretten 95 % weniger schädlich sind als Rauchen", weil sie nicht die gleichen química química enthalten wie Cigarrillos.

      Ob Public Health England, Cancer Research UK oder das Royal College of Midwives - sie alle sind sich einig, dass alle erwachsenen Raucherinnen und Raucher sofort mit dem Rauchen aufhören oder eine gesündere Alternative wie das Dampfen finden sollten.

      Einige medizinische Studien zeigen zeigen auch, dass Nikotin den Appetit zügeln kann - das Dampfen kann Ihnen también auch beim Abnehmen ayudar!

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      MILLONES DE EX-RAUCHERN AUF DER GANZEN WELT HABEN DAS RAUCHEN MIT DEM DAMPFEN AUFGEGEBEN

      Wir haben SMOKO E-Zigaretten vor über 10 Jahren gegründet, um erwachsenen Rauchern eine realista und weniger schädliche Alternative zum Zigarettenrauchen zu bieten.

      Im Laufe der Zeit haben wir 10.000 bis 1.000 Rauchern in über 25 Ländern auf der ganzen Welt geholfen, endlich mit dem Rauchen aufzuhören! Und viele unserer Kunden waren sehr starke raucher, die es geschafft haben, mit dem Rauchen aufzuhören!

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      LOS MEJORES VAPES GROSSBRITANNIENS WERDEN EN GROSSBRITANNIEN HERGESTELLT

      Muchos de los vaporizadores desechables, mueren en tiendas de conveniencia verkauft werden, verwenden chinesisch hergestellte E-Liquids und Zutaten,

      Aqui en SMOKO machen wir es ganz anders! Todos Vape-Säfte, die wir in unseren Vaping-Produkten verwenden, werden mit den hochwertigsten Zutaten und Aromen hergestellt, die en Großbritannien hergestellt werden. Das bedeutet, dass Sie die best Vape-Kits in Großbritannien erhalten.

      Wir verwenden Freebase-Nikotin - anstelle von Niksalzen - en todos los E-Liquids no serenos, um ein realistas Rauchgefühl und einen stärkeren Golpe Kehlkopf zu erzeugen. Habremos también un gran Auswahl an vaporizadores nikotinfreien!

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      ¿ESTÁ DAMPFEN SICHERER ALS RAUCHEN?

      Alle aktuellen Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass das Dampfen viel sicherer ist das Rauchen herkömmlicher Zigaretten. Es gibt nur sehr wenige Nebenwirkungen beim Dampfen, aber Sie sollten die Síntoma de zu viel Dampfen kennen und wissen, wie Sie die Menge des konsumierten Nikotins kontrolieren können.

      Aber ohne die 4.000 Chemikalien, den Teer und den Rauch aus dos Weiter Hand, den man beim herkömmlichen Tabak findet, ist Dampfen bei weitem die bessere Wahl für ein gesünderes Leben.

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      DAMPFEN IST BIS ZU 80 % BILLIGER ALS RAUCHEN

      In this Finanzkrise ist das Rauchen von Zigaretten für die meisten Familien unerschwinglich geworden. Es besteht jedoch der Irrglaube, dass Dampfen teuer ist.

      Pero Vapear ist bis zu 80 % billiger como Rauchen. Ein Raucher, der täglich eine Packung raucht, kann damit rechnen, dass er £10 pro Tag im Vergleich zu herkömmlichen Tabakwaren kann.

      Wenn Sie also bereit sind, ein Vermögen zu sparen, ist es an der Zeit, noch heute auf eine erschwingliche vapear o en E-cigarrillo ¡umzusteigen!

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      ¿WELCHE SCHÄDLICHEN CHEMIKALIEN SIND EN ZIGARETTEN ENTHALTEN?

      Es ist allgemein bekannt, dass Tabakzigaretten wirklich schlecht für uns sind. En Zigaretten desde más de 4.000 químicos dañinos ¡Und 50 bekannte Karzinogene enthalten!

      Estos productos químicos incluyen té, monóxido de kolen, arsen, formaldehído, acetona, amoníaco, agua mineral, agua cianótica, azul, DDT y butano, pero no son necesarios. Niemand, der bei klarem Verstand ist, würde eine dieser Chemikalien in seinen Körper einbringen!

      Jedes Mal, wenn Sie sich eine Zigarette anzünden, verkürzen Sie aufgrund dieser Chemikalien Ihr Leben um 11 Minuten! Und wenn Sie rauchen, riecht alles nach abgestandenem Rauch!

      ¿FUE SIND DIE INHALTSSTOFFE VON E-ZIGARETTEN UND VAPES?

      Der Grund, warum Mediziner auf der ganzen Welt den Umstieg auf elektronische Zigaretten und Vapes empfehlen, ist das Fehlen der in Zigaretten enthaltenen Chemikalien.

      Tatsächlich bestehen E-Zigaretten nor aus 4 Hauptbestandteilen. Propilenglicol y glicerina pflanzliches, Aromastoffe y Nikotin. Nikotin ist der einzige physische Grund, warum man raucht, und La nicotina sombrero viele gesundheitliche Beneficios.

      El hombre Vergleicht también muere Menge der Inhaltsstoffe von Cigarrillos mit der von Tabakzigaretten, so ergibt sich ein Unterschied von 99 %.

      WELCHES IST DIE BESTE ZIGARREN- ODER VAPE-VARIANTE?

      Viele erwachsene Raucher, die mit dem Dem Rauchen aufhören und auf ein zigarrenähnliches Produkt oder ein Kit de inicio de vapeo umsteigen möchten, haben die Qual der Wahl. Es gibt viele Arten von E-Zigaretten auf dem Markt, die im Wesentlichen dasselbe bewirken. Aber wie finden Sie die Richtige E-Zigarette ¿para ellos mismos?

      una SMOKO Vape Starterset utilizado en tecnología magnética, um die paquetes de recarga an ihrem Platz zu halten. Beim SMOKO Kit de inicio de Cigalike schrauben Sie die E-Zigarrenminen einfach in den Akku.

      Alle unsere Vape- und E-Zigarren-Nachfüllungen verwenden unsere Made in the UK E-Liquids - mit den hochwertigsten Aromen und Zutaten. morir meisten Einweg-Dampfmarken werden en China hergestellt....