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SIE WOLLEN MIT DEM RAUCHEN AUFHÖREN? WOHNEN IN DER NÄHE VON GRÜNFLÄCHEN KÖNNTE HELFEN

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Contenido

*2022 Update - Jetzt können Sie mit dem Rauchen aufhören mit dem nuevo SMOKO CÁPSULA DE VAPORIZADOR! Die neueste Ergänzung des SMOKO-Sortiments ist klein, diskret und enthält unsere wohlschmeckenden, in Großbritannien hergestellten Liquids in einem vorgefüllten Vape POD.

Die moderne Welt muss sich so sehr von der Welt unterscheiden, in der unsere Vorfahren gelebt haben, der Welt, in der wir uns entwickelt haben, um zu funktionieren. Es scheint ein Symptom dieser modernen Welt zu sein, dass die Menschen heute mit inneren Problemen zu kämpfen haben, die es vor all den Jahren entweder nicht gab oder für die wir nicht die Mittel hatten, sie zu verstehen.

Man muss nur den Mann namens Wim Hof kennen und wissen, was er mit seinen Atem- und Kaltwassertechniken erreicht hat, um zu verstehen, dass wir mit den härteren Aspekten unserer Umwelt eine Synergie eingehen, dass wir auf einer grundlegenden Ebene mit unserer Umgebung verbunden sind, und dass diese Verbindung uns stärker macht.

Daher überrascht es mich nicht, dass neue Studien gezeigt haben, dass Menschen, die in der Nähe von Grünflächen leben, seltener rauchen. Die Studie deutet sogar darauf hin, dass lokale Grünflächen mit einer höheren Wahrscheinlichkeit verbunden sind, das Rauchen aufzugeben, im Gegensatz zu einer höheren Rate von "Nie-Rauchern".

WELCHE GESUNDHEITLICHEN VORTEILE HAT DAS LEBEN IN DER NÄHE VON GRÜNFLÄCHEN?

Da unsere Städte immer größer geworden sind und Immobilien in diesen Ballungsgebieten unglaublich teuer geworden sind, leben viele Menschen ohne viel Grün um sich herum. Studien haben die gesundheitlichen Vorteile des Wohnens in der Nähe von Grünflächen nachgewiesen, darunter ein geringeres Risiko für Bluthochdruck und Herz-Kreislauf-Erkrankungen (1). Der Mechanismus dafür ist noch nicht bekannt und muss durch weitere Arbeiten untermauert werden, aber die Ergebnisse der Studie stehen nicht im Widerspruch zu ähnlichen Untersuchungen.

Eine Studie, in der die Probanden den Zusammenhang zwischen "Freizeit-Naturkontakt" und "selbstberichteter Gesundheit und Wohlbefinden" untersuchten, ergab, dass die Wahrscheinlichkeit, über eine gute Gesundheit oder ein gutes Wohlbefinden zu berichten, signifikant anstieg, wenn man mindestens 120 Minuten pro Woche in Kontakt mit der Natur verbrachte (2). Die Ergebnisse waren über alle Bevölkerungsgruppen hinweg konsistent, was darauf hindeutet, dass ältere Erwachsene und Menschen mit langfristigen Gesundheitsproblemen immer noch über Vorteile berichteten. Außerdem wurde festgestellt, dass der Nutzen unabhängig davon eintrat, ob die 120 Minuten in einer einzigen Sitzung oder in kleineren Sitzungen über die Woche verteilt verbracht wurden.

Eine weitere Studie aus Dänemark ergab, dass der Einfluss von Grünflächen in der Kindheit eine vergleichbare Wirkung auf die psychische Gesundheit hat wie die Familiengeschichte. Die Studie, an der mehr als 900 000 Menschen teilnahmen, zeigte, dass Kinder, die mit den wenigsten Grünflächen in ihrer Umgebung aufwuchsen, ein um bis zu 55 % erhöhtes Risiko hatten, eine psychische Störung zu entwickeln (3). Dies ist ein weiterer Beleg dafür, dass wir Grünflächen schützen und in sie investieren müssen, weil sie eine positive Wirkung auf uns haben.

Hay muchos beneficios para la salud vivir cerca de espacios verdes.

HILFT DAS WOHNEN IN DER NÄHE VON GRÜNFLÄCHEN BEI DER RAUCHERENTWÖHNUNG?

Es hat den Anschein, dass das Leben in der Nähe von Grünflächen como una cuestión de hecho bei der Raucherentwöhnung hilft, auch wenn die Mechanismen noch nicht geklärt sind. In einer Studie der Universität Plymouth (Vereinigtes Königreich) aus dem Jahr 2020 wurde untersucht, wie hoch die Wahrscheinlichkeit ist, dass die Bewohner grüner Wohngegenden rauchen, und ob dieser Zusammenhang auf einen geringeren Anteil an "ewigen Rauchern" (Menschen, die irgendwann einmal regelmäßig geraucht haben) und/oder einen höheren Anteil an Bewohnern, die mit dem Rauchen aufhören, zurückzuführen ist.

pasar más tiempo en espacios verdes puede ayudarlo a dejar de fumar
Die Studie untersuchte eine repräsentative Stichprobe der erwachsenen Bevölkerung Englands - insgesamt 8.059 Personen - und stellte fest, dass die Prävalenz aktueller Raucher bei den Bewohnern des höchsten Grünflächenquartils um 20 % niedriger war als bei den Bewohnern des niedrigsten Grünflächenquartils. Die Studie zeigte auch, dass das Leben in den beiden höchsten Grünflächenquartilen mit einer um 10 % bzw. 12 % höheren Häufigkeit der Raucherentwöhnung verbunden war (im Vergleich zum niedrigsten Quartil). (4)

Die Ergebnisse sind insofern von Bedeutung, als sie bestätigen, dass der Effekt unabhängig von Haushaltseinkommen, Bildung und sozioökonomischem Status auftritt. Sie stellten fest, dass lokale Grünflächen nicht mit dem "Nie-Rauchen" in Verbindung stehen, so dass der festgestellte Zusammenhang zwischen Grünflächen und aktuellem Rauchen auf eine höhere Wahrscheinlichkeit der Raucherentwöhnung und nicht auf niedrigere Raten von "Nie-Rauchern" zurückzuführen ist.

Leanne Martin, die Hauptautorin der Studie, sagte, dass die Ergebnisse dieser Studie die Idee unterstützen, Ressourcen sowohl in städtischen als auch in ländlicheren Gemeinden zu investieren, damit die Öffentlichkeit den größtmöglichen Nutzen aus dem Kontakt mit Gebieten mit einem hohen Grünanteil ziehen kann. Es ist absolut sinnvoll, in natürliche Ressourcen zu investieren, die für alle von Nutzen sind!

Es scheint, dass wir als Gesellschaft naturbasierte Interventionen in unsere üblichen Gesundheitspraktiken einbauen müssen. Es gibt viele Studien, die die positiven Auswirkungen von Aufenthalten in der Natur auf unsere geistige Gesundheit und unser Wohlbefinden belegen; solche Maßnahmen könnten für eine Vielzahl von Erkrankungen verschrieben werden, wobei sie in Verbindung mit anderen Behandlungsmethoden durchgeführt werden sollten, um eine maximale Wirkung zu erzielen.

DIE WISSENSCHAFT - WARUM HELFEN GRÜNFLÄCHEN BEI DER RAUCHERENTWÖHNUNG?

Wie bereits erwähnt, sind die Mechanismen, die diese positive Wirkung von Grünflächen ermöglichen, nicht bekannt, aber immer mehr Studien belegen den Zusammenhang zwischen dem Aufenthalt in der Natur und der Verbesserung von Gesundheit und Wohlbefinden. In einer Studie aus dem Jahr 2019 haben 19 Experten aus sieben Ländern den Wert von naturbasierten Gesundheitsmaßnahmen ermittelt und bewertet. (5)

Eine separate Studie der Universität Auckland (Neuseeland) aus dem Jahr 2020 kam zu dem Schluss, dass die vorliegenden Ergebnisse die Bereitstellung ausreichender Grünflächen rechtfertigen, um "das psychische Wohlbefinden von Jugendlichen in einer urbanisierten Welt zu schützen". (6)

Auch wenn die Mechanismen, die dabei eine Rolle spielen, noch nicht bekannt sind, werden die Ergebnisse von Leanne Martin durch immer mehr Studien untermauert, die den Wert der Natur als Behandlungsmöglichkeit zur Verbesserung der psychischen Gesundheit und des Wohlbefindens bestätigen. Da Rauchen mit vielen psychischen Störungen in Verbindung gebracht wird und sich negativ auf unser Körpersystem auswirkt, scheint die Studie von Leanne Martin eine Verbindung zwischen der Verbesserung der psychischen Gesundheit und der Fähigkeit eines Menschen herzustellen, stressige Herausforderungen zu bewältigen - wie die Raucherentwöhnung!

WELCHE ANDEREN METHODEN GIBT ES, UM MIT DEM RAUCHEN AUFZUHÖREN?

Wir haben jetzt festgestellt, dass der Zugang zu Grünflächen sich positiv auf Ihren Versuch der Raucherentwöhnung auswirken kann. Stellen Sie also sicher, dass Sie ein Gebiet in Ihrer Nähe im Auge haben, das Sie erkunden können, wenn Sie in der Stimmung sind - oder wenn Sie ein Verlangen vergessen wollen!

Warum nutzen Sie Ihre Zeit in der Natur nicht doppelt, indem Sie sie zu einem zügigen Spaziergang oder einem leichten Lauf machen? Bewegung ist gut für das Herz-Kreislauf-System, trägt zum Stressabbau bei und hilft, Giftstoffe wie Nikotin durch Schwitzen loszuwerden. Sie hilft auch beim Schlafen, was bei der Raucherentwöhnung problematisch sein kann.

Achten Sie auch darauf, Ihre Fortschritte zu verfolgen - es gibt Apps für Smartphones, die diese Aufgabe übernehmen, die Ihnen sagen können, wie viel Geld Sie gespart haben, die Sie mit Spielen ablenken und andere Funktionen haben. Diese Zahlen können Sie ermutigen, wenn Sie einen schwierigen Tag haben, also unterschätzen Sie nicht, wie viel Einfluss das haben kann!

Es gibt auch Online-Ressourcen, die Ihnen helfen können! Soziale Medien und andere Blogs mit Gruppen von Ex-Rauchern und Rauchern, die mit dem Rauchen aufhören, können Ihnen Auftrieb geben, wenn Sie wissen, dass es andere Menschen gibt, die die gleichen Erfahrungen machen - Sie sind also nicht allein!

Denken Sie darüber nach, eine E-Zigarette auszuprobieren. Laut Public Health England son E-cigarrillos zu 95 % weniger schädlich als Rauchen, und eine Studie ergab, dass E-Zigaretten fast doppelt so wirksam sein können wie Nikotinersatzprodukte, wenn sie von einer Verhaltensberatung begleitet werden (7). Das Vapear ist dem Rauchen so ähnlich, dass sich Ihr Verhalten beim Umstieg auf eine E-Zigarette kaum ändert, aber durch die Verwendung von E-Líquido verzichten Sie auf alle schädlichen Bestandteile des Tabaks. Dann können Sie versuchen, den Nikotingehalt Ihres E-Liquids zu senken, um das Verlangen nach dem Rauchen ganz zu besiegen.

Public Health England dicen que los cigarrillos electrónicos son al menos un 95% menos dañinos que los cigarrillos tradicionales

WOLLEN SIE MIT DEM RAUCHEN AUFHÖREN? WOHNEN IN DER NÄHE VON GRÜNFLÄCHEN KÖNNTE HELFEN - SCHLUSSFOLGERUNG

Elpara dejar de fumar ist keine leichte Aufgabe. Deshalb sollten Sie mit offenen Augen durch den Prozess gehen und die verfügbaren Ressourcen kennen und nutzen, um Ihre Erfolgschancen zu maximieren. Versuchen Sie, sich anzugewöhnen, jeden Tag ein wenig Zeit an solchen Orten zu verbringen. Das wird Ihnen helfen, Ihre geistige Gesundheit zu erhalten und Ihre Chancen, mit dem Rauchen aufzuhören, zu verbessern.

Atmen Sie die frische Luft ein, seien Sie im Augenblick präsent, und nutzen Sie den Tapetenwechsel, um für eine kurze Zeit abzuschalten. Die Natur ist voll von Wundern - lassen Sie sie auf sich wirken!

*Actualización 2022: Jetzt können Sie ein KOSTENLOSES* Starterset erhalten, wenn Sie eine Schachtel E-Zigaretten-Nachfüllpackungen kaufen! (Zigarrenähnliches Starterset, eines pro Kunde)

REFERENCIAS

(1) Grünflächen sind nicht nur für die Natur da - sie fördern auch unsere geistige Gesundheit

(2) Ein Aufenthalt von mindestens 120 Minuten pro Woche in der Natur wird mit guter Gesundheit und Wohlbefinden in Verbindung gebracht

(3) Grünflächen in der Kindheit stehen in Zusammenhang mit einem geringeren Risiko für psychiatrische Störungen in der Jugend und im Erwachsenenalter

(4) Grünflächen in der Nachbarschaft und die Prävalenz des Rauchens: Ergebnisse einer landesweit repräsentativen Erhebung in England

(5) Naturbasierte Interventionen zur Verbesserung von Gesundheit und Wohlbefinden: Der Zweck, die Menschen und die Ergebnisse

(6) Der Zusammenhang zwischen Grünflächen und dem psychischen Wohlbefinden von Jugendlichen: Eine systematische Überprüfung

(7) Eine randomisierte Studie über E-Zigaretten im Vergleich zur Nikotin-Ersatztherapie

ÜBER DEN AUTOR

Escritura de Dan Overgage

Dan Overgage es un ehemaliger Raucher, el sombrero de 10 años lang geraucht, bis er ein Kunde von SMOKO E-Zigaretten wurde. Dan comenzó vor 5 Jahren mit SMOKO zu arbeiten, nachdem er erfolgreich mit unseren E-cigarrillos aufgehört hatte. Er arbeitet in unserem Kundenservice und leitet unsere Inhaltserstellung und Forschung mit einem starken Fokus auf alles, was mit dem Rauchen aufhört. Während cerquero Zeit bei SMOKO hat Dan unzählige Blogs geschrieben und berät täglich unzählige Kunden, um ihnen zu helfen, rauchfrei zu bleiben.

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JEDE ZIGARETTE, DIE SIE RAUCHEN, KOSTET SIE 11 MINUTEN IHRES LEBENS

RAUCHEN IST DAS SCHLIMMSTE FÜR UNSERE GESUNDHEIT

Seit fünf Jahrzehnten sagen Ärzte und Mediziner, dass das Rauchen von Zigaretten eines der schlimmsten Dinge für die Gesundheit ist.

Im Vereinigten Königreich sterben jährlich über 80 000 Menschen vorzeitig an Krankheiten, die auf das Rauchen zurückzuführen sind.

Es wurde festgestellt, dass Zigaretten über 14 Krebsarten verursachen, das Risiko von Herzinfarkten y Schlaganfällen erhöhen und zu schwächenden Atemwegserkrankungen wie COPD und Asma poder liderar.

WAS DAS RAUCHEN DEM KÖRPER ANTUT
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BRITISCHE ÄRZTE EMPFEHLEN JETZT DEN UMSTIEG AUF DAMPFEN

FÜHRENDE MEDIZINER SIND SICH EINIG, DASS DAMPFEN ZU 95 % WENIGER SCHÄDLICH IST ALS RAUCHEN

Führende medizinische Gruppen und Forscher sind sich einig, dass "E-Zigaretten 95 % weniger schädlich sind als Rauchen", weil sie nicht die gleichen química química enthalten wie Cigarrillos.

Ob Public Health England, Cancer Research UK oder das Royal College of Midwives - sie alle sind sich einig, dass alle erwachsenen Raucherinnen und Raucher sofort mit dem Rauchen aufhören oder eine gesündere Alternative wie das Dampfen finden sollten.

Einige medizinische Studien zeigen zeigen auch, dass Nikotin den Appetit zügeln kann - das Dampfen kann Ihnen también auch beim Abnehmen ayudar!

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MILLONES DE EX-RAUCHERN AUF DER GANZEN WELT HABEN DAS RAUCHEN MIT DEM DAMPFEN AUFGEGEBEN

Wir haben SMOKO E-Zigaretten vor über 10 Jahren gegründet, um erwachsenen Rauchern eine realista und weniger schädliche Alternative zum Zigarettenrauchen zu bieten.

Im Laufe der Zeit haben wir 10.000 bis 1.000 Rauchern in über 25 Ländern auf der ganzen Welt geholfen, endlich mit dem Rauchen aufzuhören! Und viele unserer Kunden waren sehr starke raucher, die es geschafft haben, mit dem Rauchen aufzuhören!

SMOKO ¿Qué das Rauchen von über 600.000.000 Zigaretten verhindert y parado jeden Tag 230.000 weitere!

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LOS MEJORES VAPES GROSSBRITANNIENS WERDEN EN GROSSBRITANNIEN HERGESTELLT

Muchos de los vaporizadores desechables, mueren en tiendas de conveniencia verkauft werden, verwenden chinesisch hergestellte E-Liquids und Zutaten,

Aqui en SMOKO machen wir es ganz anders! Todos Vape-Säfte, die wir in unseren Vaping-Produkten verwenden, werden mit den hochwertigsten Zutaten und Aromen hergestellt, die en Großbritannien hergestellt werden. Das bedeutet, dass Sie die best Vape-Kits in Großbritannien erhalten.

Wir verwenden Freebase-Nikotin - anstelle von Niksalzen - en todos los E-Liquids no serenos, um ein realistas Rauchgefühl und einen stärkeren Golpe Kehlkopf zu erzeugen. Habremos también un gran Auswahl an vaporizadores nikotinfreien!

SMOKO Los cigarrillos electrónicos están ayudando a los fumadores adultos a dejar el tabaco con éxito

¿ESTÁ DAMPFEN SICHERER ALS RAUCHEN?

Alle aktuellen Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass das Dampfen viel sicherer ist das Rauchen herkömmlicher Zigaretten. Es gibt nur sehr wenige Nebenwirkungen beim Dampfen, aber Sie sollten die Síntoma de zu viel Dampfen kennen und wissen, wie Sie die Menge des konsumierten Nikotins kontrolieren können.

Aber ohne die 4.000 Chemikalien, den Teer und den Rauch aus dos Weiter Hand, den man beim herkömmlichen Tabak findet, ist Dampfen bei weitem die bessere Wahl für ein gesünderes Leben.

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DAMPFEN IST BIS ZU 80 % BILLIGER ALS RAUCHEN

In this Finanzkrise ist das Rauchen von Zigaretten für die meisten Familien unerschwinglich geworden. Es besteht jedoch der Irrglaube, dass Dampfen teuer ist.

Pero Vapear ist bis zu 80 % billiger como Rauchen. Ein Raucher, der täglich eine Packung raucht, kann damit rechnen, dass er £10 pro Tag im Vergleich zu herkömmlichen Tabakwaren kann.

Wenn Sie also bereit sind, ein Vermögen zu sparen, ist es an der Zeit, noch heute auf eine erschwingliche vapear o en E-cigarrillo ¡umzusteigen!