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CONSEJOS PARA DEN RAUCHVERZICHT EN DEN FERIEN

CONSEJOS PARA EVITAR FUMAR DURANTE LAS VACACIONES
Die Ferienzeit steht vor der Tür. Es kann eine magische Zeit sein, die Sie mit Ihren Freunden und Ihrer Familie verbringen. Aber wenn Sie vor kurzem mit dem Rauchen aufgehört haben, kann das eine ziemlich stressige Zeit sein. Das Letzte, worüber Sie sich Gedanken machen wollen, ist, wie Sie sich vom Rauchen ablenken und den Drang zum Rauchen bekämpfen können!

In diesem Artikel geben wir Ihnen einige Tipps, wie Sie während der Feiertage das Rauchen vermeiden können, um die Entzugserscheinungen zu bekämpfen und bis ins neue Jahr hinein rauchfrei zu bleiben!

GRÜNDE, WARUM DIE FEIERTAGE EINEN RAUCHRÜCKFALL VERURSACHEN KÖNNEN

Die Weihnachtszeit kann voller toller Momente mit der Familie und Freunden sein, mit vielen Weihnachtsfeiern auf der Arbeit, verrückten Nächten in der Kneipe mit den Kumpels und dem Festessen am Weihnachtstag! Aber es gibt viele Gründe, warum die Feiertage bei einem ehemaligen Raucher einen Rückfall auslösen können.

Einige der wichtigsten Gründe, die zu einem Rückfall während der Feiertage führen führen können, sind:

Der Umgang mit den Schwiegereltern - Für viele von uns war das Kennenlernen des Partners, die Begegnung mit der Familie und der Versuch, bei Familientreffen ein gewisses Maß an Höflichkeit aufrechtzuerhalten, ein Grund, wieder mit dem Rauchen anzufangen, selbst für die willensstärksten von uns! Ob es nun der verrückte Onkel ist, der Sie in den Wahnsinn treibt, oder ein Haus voller Gäste, die Sie auffressen - denken Sie daran, dass es nur einmal im Jahr so ​​weit ist!

Las vacaciones con los suegros pueden ser estresantes y pueden hacer que empiece a fumar.

Die Finanzen ins Gleichgewicht Bringen - ¡Die Feiertage sind eine der teuersten Zeiten des Jahres! ¡Las fiestas navideñas tradicionales para la familia pueden ganar dinero en efectivo! Um all die Geschenke zu besorgen, die auf den Weihnachtswünschen Ihrer Kinder stehen, müssen Sie vielleicht eine Hypothek auf Ihr Haus aufnehmen! Y el atuendo perfecto para la fiesta en la oficina puede incluir tarjetas de crédito. ¡Todos estos zusätzlichen Ausgaben können Ihr Verlangen nach Zigaretten ins Unermessliche steigern! Nach Angaben der Banco de Inglaterra gibt ein durchschnittlicher Haushalt im Dezember 29 % más ¡También en otros Monaten des Jahres!

Cócteles, Schneebälle y Seifenblasen - In der Weihnachtszeit dreht sich vieles darum, die Stimmung zu heben und mehr als die üblichen Mengen an festlichen Spirituosen zu konsumieren! Und Trinken und Rauchen scheinen ¡De la mano zu gehen! Un estudio de DrinkAware ergab, dass 2/3 der Menschen zugeben, während der Feiertage zu viel zu trinken. Die endlosen Runden von Schneebällen und Champagner können also dazu führen, dass Sie aus Gewohnheit zur Zigarette greifen und ein par zusätzliche Pfunde zulegen!

Las fiestas navideñas en la oficina y el consumo excesivo de alcohol durante las vacaciones pueden desencadenar el deseo de fumar cigarrillos.

Aus gesundheitlichen Gewohnheiten herausfallen - Ganz gleich, ob Sie un Fitnessstudio-Junkie, un Spinning-Fan o un Yoga-Guru sind, während der Feiertage neigen viele unserer guten Gewohnheiten dazu, aus dem Fenster zu falls. Und wenn Sie aufhören, die Dinge zu tun, die Ihnen ein gutes Gefühl geben, wie z. B. regelmäßiger Sport oder nur gesunde Snacks zu essen, können die Feiertage Sie aus den guten Gewohnheiten herausbringen, die Sie das ganze Jahr über entwickelt haben! Das kann dazu führen, dass schlechte Gewohnheiten wie übermäßiges Essen oder Rauchen wieder auftauchen. Und vielleicht können Sie sich damit rechtfertigen, dass Sie "nur eine haben" oder "es ist in Ordnung, eine Packung zu kaufen, denn es sind die Feiertage", aber ein Rückfall während der Feiertage kann zu einem Werden.

Nachholbedarf cerca de Kumpels - Als Erwachsene hoffen wir, dass wir aus dem Gruppenzwang herausgewachsen sind. Aber wenn man sich in den Ferien mit Freunden trifft, die man eine Weile nicht gesehen hat, können alte Erinnerungen wach werden und alte Gewohnheiten wieder aufleben. Viele von uns werden sich mit dem Freund treffen, der immer noch vor der Kneipe raucht, und wir könnten versucht sein, das Angebot einer "frechen" Zigarette anzunehmen! Aber schon ein einziger "frecher" Zug kann Sie wieder zum Rauchen verleiten!

Los desencadenantes durante las vacaciones pueden llevarlo a comenzar a fumar.

TIPPS ZUR VERMEIDUNG DES RAUCHENS EN DEN FERIEN

Heer sind einige gute Tipps, die Ihnen helfen, während der Feiertage nicht wieder mit dem Rauchen anzufangen.

Gönnen Sie sich etwas - Sie arbeiten das ganze Jahr über hart, und es ist in Ordnung, sich an den Feiertagen etwas zu gönnen. Ich meine - sollte der Weihnachtsmann Ihnen auch ein parar Leckereien Bringen? Sie waren das ganze Jahr über ein valientes mujeres oder ein valientes jóvenes.... Warum sollten Sie sich nicht selbst etwas gönnen! Kaufen Sie sich einen neuen Satz Golfschläger oder das Par Schuhe, auf das Sie schon seit Monaten scharf sind. Wenn Sie sich etwas Schönes gönnen, kann das manchmal eine Bestätigung dafür sein, wie gut Sie es geschafft haben, von den Zigaretten wegzukommen!

Erinnern Sie sich daran, warum Sie aufgehört haben - Wenn das Verlangen nach einer Zigarette aufkommt, atmen Sie ein parar Mal tief durch und erinnern Sie sich daran, warum Sie überhaupt mit dem Rauchen aufgehört haben. Sie haben die Nikotinentzugssymptome in der Vergangenheit besiegt und wollen das nicht noch einmal durchmachen. Denken Sie daran, wie viel Geld Sie sparen, wenn Sie nicht mehr rauchen! Denken Sie daran, wie gut Sie sich fühlen! Suchen Sie sich 3 oder 4 dieser wirkungsvollen kleinen Erinnerungen aus und verwenden Sie diese während der Feiertage als Ihr Mantra, damit Sie nicht rauchen!

Vermeiden de Auslösern - Es mag schwierig sein, aber wenn Sie versuchen, bestimmte Auslöser zu vermeiden, die Sie in der Vergangenheit zum Rauchen verleitet haben, können Sie während der Feiertage rauchfrei bleiben. Wenn Sie das große Saufgelage dadurch ausgleichen, dass Sie versuchen, jede zweite Runde Wasser zu trinken, oder wenn Sie den Imbiss gegen ein gesünderes, selbst gekochtes Essen eintauschen, kann Ihnen das helfen, den bösen Drang nach einer Zigarette zu bekämpfen! Wir wissen, dass es schwer ist, da wir selbst gerne ein paar Gläser zu viel trinken, aber wenn Sie an den Feiertagen Spirituosen, Wein oder Bier zu sich nehmen, können Sie sich mit einem Nikotinersatzprodukt wie Pflastern, Nikotinkaugummi oder einer E-Zigarette e en gesünderes Sicherheitsnetz zulegen, wenn die Auslöser zu stark werden!

Wechseln Sie zum Dampfen - Wenn Sie rauchen oder vor kurzem einen kalten Entzug gemacht haben, könnte eine E-cigarrillo o un Vape-Gerät eine gute Möglichkeit sein, über Weihnachten von den Zigaretten wegzukommen. Sie sollen das Gefühl des Rauchens imitieren, ohne den Teer, den Rauch aus zweiter Hand oder die 4.000 Chemikalien, die in herkömmlichen Zigaretten enthalten sind. E-Zigaretten werden von der englischen Gesundheitsbehörde Public Health England de "mindestens 95 % weniger schädlich" eingestuft als normale Zigaretten und sind eine der wirksamsten Methoden zur Raucherentwöhnung überhaupt. Wenn Sie also versuchen, rauchfrei zu bleiben oder sich die Gewohnheit endgültig abzugewöhnen, ist der Umstieg auf das Dampfen eine der besten Möglichkeiten, um Ihre Hände zu beschäftigen und den Heißhunger zu bekämpfen!

usar cigarrillos electrónicos es una excelente manera de dejar de fumar

Holen Sie sich Hilfe von Freunden und Familie - Es kann einfacher sein, während der Feiertage rauchfrei zu bleiben, wenn Sie sich die Hilfe und Unterstützung Ihrer Freunde und Familie sichern. ¡Das sind Ihre Freunde und Bekannten! Sie sind diejenigen, die Sie unterstützen, wenn Sie es am meisten brauchen. Sagen Sie ihnen, dass Sie versuchen, mit dem Rauchen aufzuhören, oder dass Sie eine E-Zigarette ausprobieren möchten, die Ihnen beim Aufhören helfen soll. Höchstwahrscheinlich wird Ihre Familie die Veränderung begrüßen und Ihnen helfen, gesund und rauchfrei zu bleiben!

No te rindas - Mit dem Rauchen aufzuhören ist schwer. Wir wissen das, denn wir haben das schon einige Male erlebt. Der Verzicht auf die Zigaretten ist ein Kampf, den Sie Tag für Tag führen müssen. Die Verwendung einer E-Zigarette kann Ihnen dabei helfen, mit dem Rauchen aufzuhören, so wie es Millionen von Menschen auf der ganzen Welt getan haben. Wenn Sie feststellen, dass Sie nicht mehr rauchfrei sind, hören Sie nicht auf zu rauchen! Wachen Sie am nächsten Tag auf, werfen Sie die Zigarettenschachtel weg und greifen Sie stattdessen zu Ihrer E-Zigarette. Sie werden es Ihnen auf lange Sicht danken!

cómo dejar de fumar durante las vacaciones

TIPPS ZUR VERMEIDUNG DES RAUCHENS WÄHREND DER FEIERTAGE FAZIT

Die Feiertage stehen vor der Tür, und vielleicht stresst es Sie, mit dem Rauchen aufzuhören oder rauchfrei zu bleiben. In diesem Artikel wurden viele Gründe für einen Rückfall während der Feiertage genannt, und es wurden einige gute Tipps gegeben, die Ihnen dabei helfen, die Finger von den Zigaretten zu lassen!

Wenn Sie immer noch rauchen und sich die Gewohnheit für die Feiertage und für Ihren Vorsatz für das new Jahr abgewöhnen wollen, sehen Sie sich einige unserer E-Zigaretten- und Vape-Startersets más probados an , die Ihnen den Ausstieg aus dem Rauchen erleichtern debe!

Genießen Sie die Feiertage und möge der Weihnachtsmann Ihnen alles Bringen, was Sie sich gewünscht haben!
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JEDE ZIGARETTE, DIE SIE RAUCHEN, KOSTET SIE 11 MINUTEN IHRES LEBENS

RAUCHEN IST DAS SCHLIMMSTE FÜR UNSERE GESUNDHEIT

Seit fünf Jahrzehnten sagen Ärzte und Mediziner, dass das Rauchen von Zigaretten eines der schlimmsten Dinge für die Gesundheit ist.

Im Vereinigten Königreich sterben jährlich über 80 000 Menschen vorzeitig an Krankheiten, die auf das Rauchen zurückzuführen sind.

Es wurde festgestellt, dass Zigaretten über 14 Krebsarten verursachen, das Risiko von Herzinfarkten y Schlaganfällen erhöhen und zu schwächenden Atemwegserkrankungen wie COPD und Asma poder liderar.

WAS DAS RAUCHEN DEM KÖRPER ANTUT
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BRITISCHE ÄRZTE EMPFEHLEN JETZT DEN UMSTIEG AUF DAMPFEN

FÜHRENDE MEDIZINER SIND SICH EINIG, DASS DAMPFEN ZU 95 % WENIGER SCHÄDLICH IST ALS RAUCHEN

Führende medizinische Gruppen und Forscher sind sich einig, dass "E-Zigaretten 95 % weniger schädlich sind als Rauchen", weil sie nicht die gleichen química química enthalten wie Cigarrillos.

Ob Public Health England, Cancer Research UK oder das Royal College of Midwives - sie alle sind sich einig, dass alle erwachsenen Raucherinnen und Raucher sofort mit dem Rauchen aufhören oder eine gesündere Alternative wie das Dampfen finden sollten.

Einige medizinische Studien zeigen zeigen auch, dass Nikotin den Appetit zügeln kann - das Dampfen kann Ihnen también auch beim Abnehmen ayudar!

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MILLONES DE EX-RAUCHERN AUF DER GANZEN WELT HABEN DAS RAUCHEN MIT DEM DAMPFEN AUFGEGEBEN

Wir haben SMOKO E-Zigaretten vor über 10 Jahren gegründet, um erwachsenen Rauchern eine realista und weniger schädliche Alternative zum Zigarettenrauchen zu bieten.

Im Laufe der Zeit haben wir 10.000 bis 1.000 Rauchern in über 25 Ländern auf der ganzen Welt geholfen, endlich mit dem Rauchen aufzuhören! Und viele unserer Kunden waren sehr starke raucher, die es geschafft haben, mit dem Rauchen aufzuhören!

SMOKO ¿Qué das Rauchen von über 600.000.000 Zigaretten verhindert y parado jeden Tag 230.000 weitere!

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LOS MEJORES VAPES GROSSBRITANNIENS WERDEN EN GROSSBRITANNIEN HERGESTELLT

Muchos de los vaporizadores desechables, mueren en tiendas de conveniencia verkauft werden, verwenden chinesisch hergestellte E-Liquids und Zutaten,

Aqui en SMOKO machen wir es ganz anders! Todos Vape-Säfte, die wir in unseren Vaping-Produkten verwenden, werden mit den hochwertigsten Zutaten und Aromen hergestellt, die en Großbritannien hergestellt werden. Das bedeutet, dass Sie die best Vape-Kits in Großbritannien erhalten.

Wir verwenden Freebase-Nikotin - anstelle von Niksalzen - en todos los E-Liquids no serenos, um ein realistas Rauchgefühl und einen stärkeren Golpe Kehlkopf zu erzeugen. Habremos también un gran Auswahl an vaporizadores nikotinfreien!

SMOKO Los cigarrillos electrónicos están ayudando a los fumadores adultos a dejar el tabaco con éxito

¿ESTÁ DAMPFEN SICHERER ALS RAUCHEN?

Alle aktuellen Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass das Dampfen viel sicherer ist das Rauchen herkömmlicher Zigaretten. Es gibt nur sehr wenige Nebenwirkungen beim Dampfen, aber Sie sollten die Síntoma de zu viel Dampfen kennen und wissen, wie Sie die Menge des konsumierten Nikotins kontrolieren können.

Aber ohne die 4.000 Chemikalien, den Teer und den Rauch aus dos Weiter Hand, den man beim herkömmlichen Tabak findet, ist Dampfen bei weitem die bessere Wahl für ein gesünderes Leben.

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DAMPFEN IST BIS ZU 80 % BILLIGER ALS RAUCHEN

In this Finanzkrise ist das Rauchen von Zigaretten für die meisten Familien unerschwinglich geworden. Es besteht jedoch der Irrglaube, dass Dampfen teuer ist.

Pero Vapear ist bis zu 80 % billiger como Rauchen. Ein Raucher, der täglich eine Packung raucht, kann damit rechnen, dass er £10 pro Tag im Vergleich zu herkömmlichen Tabakwaren kann.

Wenn Sie also bereit sind, ein Vermögen zu sparen, ist es an der Zeit, noch heute auf eine erschwingliche vapear o en E-cigarrillo ¡umzusteigen!