Dejar de fumar es un gran desafío. La nicotina, el componente adictivo que se encuentra en el tabaco, actúa sobre los receptores del cerebro que regulan el estado de ánimo, la función cognitiva, la memoria y más. Después de fumar un cigarrillo, estos receptores se llenan al 100%, por lo que los fumadores se sienten relajados, concentrados y felices justo después de fumar. Luego, la nicotina tarda alrededor de 3 días en eliminarse totalmente del cuerpo, y durante este tiempo la el fumador sufre de síntomas de abstinencia incluyendo: antojos, dolores de cabeza, irritabilidad, dificultad para concentrarse, insomnio y depresión, entre otros. Estos síntomas de abstinencia causan mucho sufrimiento, por lo que dejar de fumar cigarrillos es tan difícil.
Los cigarrillos electrónicos son una nueva forma de consumir nicotina; calientan 'e-líquido' o 'jugo de vape' en un aerosol que contiene nicotina, y la nicotina se absorbe a través del revestimiento de los pulmones. La principal diferencia entre fumar cigarrillos y usar cigarrillos electrónicos se destaca por Public Health England, de quien una revisión reciente encontró que los cigarrillos electrónicos son alrededor de un 95% menos dañinos que fumar cigarrillos de tabaco tradicionales.
Los estudios sobre la efectividad de los cigarrillos electrónicos como una herramienta para dejar de fumar son prometedores, y uno indica que los cigarrillos electrónicos podrían ser dos veces más efectivos que las formas de terapia de reemplazo de nicotina, cuando se acompañan de apoyo conductual. Si e-cigarrillos son mucho menos dañinos para nosotros, ¿qué le sucede a nuestro cuerpo cuando dejamos de fumar y comenzamos a vapear?
RECUPERARSE DE FUMAR
Cuando dejar de fumar y empiezas a vapear, eliminas las miles de sustancias químicas que se encuentran en el humo del tabaco, de las cuales se sabe que más de 50 causan cáncer. Es la combustión del tabaco lo que libera estas sustancias químicas y, como no hay combustión cuando se usa un cigarrillo electrónico, se eliminan en gran medida cuando se fuma. vape. La combustión del tabaco también forma monóxido de carbono, un compuesto desagradable que se adhiere a los glóbulos rojos, lo que reduce la cantidad de oxígeno que pueden transportar y distribuir por el cuerpo.
El monóxido de carbono tarda aproximadamente un día en salir de su sistema, pero otros componentes del humo del cigarrillo tardan más en desaparecer. El benceno, una sustancia química que se encuentra en el petróleo crudo y se utiliza para fabricar plásticos, se ha relacionado con la leucemia y tarda unas 48 horas en salir del cuerpo después de fumar, la naftaleno, una sustancia química que se utiliza para crear humo negro en explosiones simuladas, puede tardar hasta 3 días dejar el cuerpo después de fumar, al igual que la acetona. El arsénico, un componente del veneno para ratas, tarda varios meses en salir del cuerpo; pero incluso eso palidece en comparación con el cadmio y el cromo hexavalente, los cuales se han asociado con el cáncer y pueden permanecer en el cuerpo durante años.
Entonces, ¿qué podemos esperar que suceda cuando cambie de los cigarrillos a vapear?
Después de 8 horas desde su último cigarrillo, el monóxido de carbono se elimina del cuerpo, lo que aumenta la cantidad de oxígeno que pueden transportar los glóbulos rojos. Después de un día, el monóxido de carbono se elimina, lo que debería conducir a un mejor transporte de oxígeno por el cuerpo, así como a una reducción de la vasoconstricción, ¡reduciendo el riesgo de ataque cardíaco!
A las 48 horas, las terminaciones nerviosas comienzan a volver a crecer y los cilios que recubren las vías respiratorias deberían comenzar a funcionar nuevamente, eliminando los desechos de los pulmones. Esto significa que es probable que usted sea Toser mucho más, aunque hay algunos indicios de que Usar cigarrillos electrónicos para dejar de fumar reducirá la cantidad de tos que experimenta.. A las 72 horas, las vías respiratorias estarán más despejadas, lo que facilitará la respiración. Este es también el punto en el que toda la nicotina está fuera de su sistema, por lo que los síntomas de abstinencia lo agitarán, pero vapear con nicotina mantendrá el cuerpo abastecido, ¡solo que sin todas las adicciones desagradables que se encuentran en el humo del tabaco!
BENEFICIOS A LARGO PLAZO DE VAPAR EN LUGAR DE FUMAR
La buena noticia es que después de un tiempo sin fumar, su cuerpo hace un buen trabajo reparando gran parte del daño causado, por lo que mantenerse alejado de los cigarrillos es una necesidad absoluta si desea ver esos beneficios.
RIESGO REDUCIDO DE CÁNCER Y OTRAS ENFERMEDADES
Después de tres años desde el último cigarrillo, el riesgo de infarto se ha reducido al de un no fumador. ¡Después de diez años, el riesgo de morir de cáncer de pulmón se reduce a la mitad que el de un no fumador, y los riesgos de otras enfermedades respiratorias como la Enfermedad Pulmonar Obstructiva Crónica (EPOC) también se reducen!
MEJORAS CAMBIOS EN EL ESTILO DE VIDA
Habiendo dejado de fumar a largo plazo, la función pulmonar habrá mejorado y el sistema circulatorio volverá a la normalidad, por lo que los niveles de energía y la capacidad para manejar el estrés son mucho mejores que cuando fumaba con regularidad. Esto significa que estar activo en sí mismo debería ser menos estresante y mucho más agradable, no solo porque estar activo mejora tu estado de ánimo, sino porque podrás empujar tu cuerpo con más fuerza sin toser los pulmones.
SENTIDO MEJORADO DEL SABOR Y OLOR
Nuestro sentido del gusto y el olfato regresa bastante temprano en el proceso de dejar de fumar, con mejoras notables alrededor de las 48 horas, mejorando a medida que pasan los días.
Asegúrese de capitalizar esto, pero recuerde, el aumento de peso es normal al dejar de fumar, y esto puede deberse a la mejora del olfato y el gusto, lo que conduce a un mayor consumo debido al mayor placer en la experiencia; también puede ser un sustituto de los cigarrillos, ya que comer buenos alimentos provoca la liberación de dopamina, la recompensa del cerebro. químico.
Asegúrese de capitalizar esto, pero recuerde, el aumento de peso es normal al dejar de fumar, y esto puede deberse a la mejora del olfato y el gusto, lo que conduce a un mayor consumo debido al mayor placer en la experiencia; también puede ser un sustituto de los cigarrillos, ya que comer buenos alimentos provoca la liberación de dopamina, la recompensa del cerebro. químico.
CAMBIOS EN SU APARIENCIA
El acto de fumar también tiene un efecto negativo en nuestra apariencia. En lo que respecta a nuestra salud bucal, dejar de fumar reducirá el riesgo de enfermedad de las encías, pérdida de dientes y cáncer oral. Fumar afecta la calidad de la saliva y el humo del cigarrillo puede causar la destrucción de muchas de las buenas enzimas dentro de nuestra saliva, reduciendo su efectividad para mantener la boca limpia y contribuyendo al desarrollo de cáncer oral. La mala higiene bucal y la falta de dientes pueden ser una fuente de timidez; otra buena razón para dejar de fumar.
Muchas de las sustancias químicas del humo del tabaco hacen que el colágeno y la elastina, las fibras de nuestra piel que la mantienen flexible y elástica, se descompongan. Agregue a eso la reducción del suministro de oxígeno y nutrientes debido al monóxido de carbono adherido a los glóbulos rojos y los vasos sanguíneos constreñidos causados por fumar. ¡Todo esto contribuye a los signos de envejecimiento prematuro, como arrugas más profundas, y aumenta la posibilidad de cáncer de piel!
FUMAR QUITAR PUEDE AHORRARLE DINERO
¡Sin embargo, dejar de fumar ofrece más que beneficios para la salud! La cantidad de dinero ahorrada realmente se suma. Manteniendo las cosas simples, alguien que fuma 20 cigarrillos al día podría gastar £ 4,015 durante un año, en comparación con tan solo £ 580 por la cantidad equivalente de nicotina en las recargas de e-líquido.
Su estilo de vapeo, el dispositivo que usa y la fuerza del e-líquido afectarán lo costoso que sea el vapeo para usted, pero cambiar a vapeo hará que incluso los vapeadores más generosos ahorren dinero en comparación con el costo de su hábito de fumar.
ADMINISTRAR LOS EFECTOS DE LA ABANDONACIÓN CUANDO DEJA DE FUMAR
Los síntomas de abstinencia son el factor principal que frustra la mayoría de los intentos de dejar de fumar; el cuerpo anhela las sustancias químicas que proporcionan los cigarrillos, ya que se ha acostumbrado a las sustancias químicas que estimulan las diversas áreas de nuestro cerebro. No alimentar nuestro cuerpo con nicotina significa que estas áreas del cerebro no funcionan tan bien, lo que reduce nuestro estado de ánimo y ralentiza nuestra función cognitiva.
Los síntomas de abstinencia típicos que se experimentan son antojos de fumar, irritabilidad y depresión, dolores de cabeza, dificultad para concentrarse e insomnio, todo lo cual puede hacer que una persona que deja de fumar vuelva a fumar si no está preparada, por lo que es muy importante tener algunas formas de controlarlo. y mitigar tantos de estos síntomas como sea posible.
Es probable que el ejercicio sea la forma más eficaz de reducir el impacto de muchos de esos síntomas de abstinencia, además de proporcionar muchos otros beneficios para la salud.
El ejercicio estresa al cuerpo, lo que significa que su enfoque se convierte en el ejercicio (en lugar de pensar en fumar) y el ejercicio ayuda al cuerpo a lidiar con el estrés en general. También fomenta la sudoración, un medio para que el cuerpo se deshaga de las toxinas, mejora el estado de ánimo y reduce la ansiedad al estimular la producción y liberación de endorfinas y serotonina. Esta la mejora del estado de ánimo y la reducción de la ansiedad ayuda a reducir el tiempo que se tarda en conciliar el sueño y mejora la calidad del sueño!
Lo bueno de vapear es que muchos de estos síntomas de abstinencia se abordan porque la nicotina todavía está entrando en el cuerpo, pero los fumadores que hacen el cambio deben ser conscientes de que la nicotina tarda más en entrar al cuerpo a través del vapeo, por lo que la mayoría de las personas descubren que usan su kits de vaporizador un poco más de lo que normalmente fumarían cuando se cambiaran por primera vez.
QUÉ SUCEDE CUANDO DEJES DE FUMAR Y EMPIEZAS A VAPAR CONCLUSIÓN
Pasar de fumar a vaping es una idea sensata - ¡punto! Si fuma, está dañando su cuerpo, quitando años de su vida y reduciendo la calidad de vida de los años que tiene.
Incluso si no está interesado en todos los sabores que están disponibles, hay e-líquidos que imitan los sabores del tabaco, o si usted es un fumador de mentol, hay recargas de sabor de mentol y líquidos de mentol en el mercado. ¡Hacer coincidir el sabor de su e-líquido con el sabor al que está acostumbrado cuando fuma ayuda a engañar al cerebro para que piense que nada ha cambiado!
Cualesquiera que sean sus razones para dejar de fumar, el vapeo podría ayudar a cerrar la brecha entre un fumador y un no fumador. Entonces, ¿por qué no echa un vistazo a nuestros kits de inicio populares de cigarrillos electrónicos y vape ¡y comience hoy el viaje hacia una persona más saludable!
