Índice del contenido
- ¿VAPEAR TE AYUDA A PERDER PESO?
- INTRODUCCIÓN
- ¿POR QUÉ LOS FUMADORES GANAN DE PESO DESPUÉS DE DEJAR DE FUMAR CIGARRILLOS?
- ¿PUEDE VAPEAR AYUDARTE A CONTROLAR EL AUMENTO DE PESO?
- ¿ES SEGURO VAPAR?
- ¿VAPING LE DA HAMBRE?
- ¿QUÉ CONSUME TU CUERPO AL VAPEAR?
- ¿CUÁL ES EL IMPACTO DE VAPEAR EN AYUNO O CON DETERMINADAS DIETAS?
- ¿EXISTE UN VÍNCULO ENTRE VAPEAR Y PÉRDIDA DE PESO?
- CÓMO ENCONTRAR EL VAPE ADECUADO PARA PERDER PESO
- ¿VAPEAR TE HACE PERDER PESO? CONCLUSIÓN
- Referencias
¿VAPEAR TE AYUDA A PERDER PESO?
El simple hecho es que vapear no engorda. Las razones por las que puede experimentar un aumento de peso al dejar de fumar son que la nicotina es un estimulante y aumenta la tasa metabólica. La nicotina es un supresor del apetito que reduce la sensación de hambre. Entonces, cuando eliminas la nicotina de tu vida, puedes experimentar un aumento de peso a largo plazo. Sin embargo, los vaporizadores liberan nicotina a un ritmo similar al de fumar, por lo que la mayoría de los vapeadores no deberían experimentar un aumento excesivo de peso e incluso pueden perder peso.
INTRODUCCIÓN
Algunas personas preguntan si vapear realmente engorda. Suena como una pregunta tonta hasta cierto punto, pero algunas personas notan una aumento de su peso corporal cuando dejan de fumar. Ya sea que el dispositivo sea un cigarrillo electrónico o un vaporizador desechable, una inhalación directa a los pulmones o de la boca a los pulmones, si el único cambio que ha realizado es cambiar a vaping, y no deberías notar un aumento en tu peso corporal.¿POR QUÉ LOS FUMADORES GANAN DE PESO DESPUÉS DE DEJAR DE FUMAR CIGARRILLOS?
Cuando usted deja de fumar, es probable que esto le lleve a el aumento de peso. Según la Escuela de Medicina de Harvard (1), los exfumadores ganarán de media entre 4 y 5 kg cuando dejen de fumar. Hay varias razones para esto:
-
Nicotina Actúa como estimulante, lo que aumenta la tasa metabólica y acelera la rapidez con la que se queman calorías. Eliminar la nicotina reducirá estos picos metabólicos, lo que ralentizará la tasa de quema de grasa del cuerpo. ¡Es por eso que las mujeres y modelos de pasarela francesas fuman para ayudarlas a perder peso y prevenir el aumento de peso!
- La nicotina suprime el apetito al inhibir las expectativas del cuerpo de que los alimentos recuperen la energía gastada y puede ayudar a perder peso. Eliminar la nicotina hará que su cuerpo exija más alimentos, ya que informa con mayor precisión la energía gastada y, por lo tanto, cuánta energía se necesita para compensar el déficit.
- La nicotina suprime los niveles de insulina en la sangre, aumentando los niveles de azúcar en sangre. Esto significa que la energía está fácilmente disponible en la sangre para administrarla donde sea necesario. Eliminar la nicotina permitirá que los niveles de insulina se normalicen, reduciendo la energía disponible libremente en la sangre, lo que puede llevar a un mayor consumo de calorías para compensarlo.
- ¡Dejar de fumar le permitirá recuperar sus papilas gustativas! Esto en sí mismo puede provocar antojos y hacer que coma más, ya que los sabores intensos aumentan el placer que se siente al comer bocadillos y comidas, lo que puede provocar un aumento de peso.
- ¡La acción de fumar es una gran parte del hábito! Por eso, cuando la gente no tiene un cigarrillo en la mano, lo sustituye por galletas, chocolate o patatas fritas. Esto puede provocar un rápido aumento de peso a corto plazo. El uso de una ayuda tradicional para dejar de fumar, como los parches de nicotina, tiene problemas con el control de peso, ya que carecen del hábito de llevarse las manos a la boca.
- Los efectos cognitivos de la abstinencia de nicotina pueden afectar muchas funciones cerebrales, incluida la regulación del estado de ánimo y la liberación de dopamina. Dado que el consumo de comida chatarra puede provocar la liberación de dopamina, a menudo se utiliza como una forma de consolarse. La liberación de dopamina también fomenta el comportamiento, haciéndolo habitual; aquí es donde la idea de comer en lugar del cigarrillo encuentra terreno.
Por sutiles que sean estos efectos, cuando se acumulan exacerbarán los efectos a largo plazo. el aumento de peso después de dejar de fumar.
¿PUEDE VAPEAR AYUDARTE A CONTROLAR EL AUMENTO DE PESO?
¡Cada persona es diferente cuando intenta dejar de fumar de golpe! Como sabemos, la nicotina es un medio popular para controlar el aumento de peso entre las mujeres, por lo que eliminar totalmente la nicotina al dejar de fumar puede llevar a comer más comida chatarra y otros alimentos ricos en calorías.
El concepto de vapeo es entregar una cantidad constante de nicotina sin los químicos dañinos que se encuentran en los cigarrillos tradicionales. Así que si eliminas los 4000 productos químicos, el alquitrán y los carcinógenos del tabaco, podrás obtener una dosis más limpia de nicotina. Si bien vapear puede ayudarle a perder peso, se recomienda aumentar la actividad física y un estilo de vida saludable para controlar su peso a corto plazo.
El concepto de vapeo es entregar una cantidad constante de nicotina sin los químicos dañinos que se encuentran en los cigarrillos tradicionales. Así que si eliminas los 4000 productos químicos, el alquitrán y los carcinógenos del tabaco, podrás obtener una dosis más limpia de nicotina. Si bien vapear puede ayudarle a perder peso, se recomienda aumentar la actividad física y un estilo de vida saludable para controlar su peso a corto plazo.
¿ES SEGURO VAPAR?
Los productos de tabaco contienen nicotina, que es una sustancia altamente adictiva. Las personas que fuman suelen tener más éxito cuando intentan dejar de fumar si utilizan ayudas para dejar de fumar; tradicionalmente, éstas vienen en forma de parches de nicotina, chicles y similares, pero el vapeo está demostrando ser una herramienta útil en la lucha contra el tabaquismo.
Cuando vaporizas nicotina, el cuerpo aún la absorbe de la misma manera que al fumar, pero sin el alquitrán ni el humo de segunda mano. Innumerables estudios médicos han demostrado que vapear es una opción mucho más segura que fumar. De acuerdo a Public Health England "Vapear es al menos un 95% menos dañino que fumar tabaco tradicional".
Cuando vaporizas nicotina, el cuerpo aún la absorbe de la misma manera que al fumar, pero sin el alquitrán ni el humo de segunda mano. Innumerables estudios médicos han demostrado que vapear es una opción mucho más segura que fumar. De acuerdo a Public Health England "Vapear es al menos un 95% menos dañino que fumar tabaco tradicional".
Los vaporizadores contienen un líquido a base de nicotina llamado e-líquido. Los líquidos electrónicos o jugos para vapear, como a veces se los denomina, contienen 4 ingredientes principales: propilenglicol (PG), glicerina vegetal (VG), aromatizantes y nicotina. Cuando usted inhalar un vaporizador correctamente, la nicotina ingresa a su sistema rápidamente y sin alquitrán ni productos químicos cuando fuma.
Otros destacados expertos médicos también apoyan la idea de que vapear es seguro. Cancer Research UK Establece eso, afirma eso:
Otros destacados expertos médicos también apoyan la idea de que vapear es seguro. Cancer Research UK Establece eso, afirma eso:
- Los cigarrillos electrónicos contienen nicotina, pero no el tabaco que causa cáncer.
- La nicotina es adictiva, pero no causa cáncer
- El tabaco es la principal causa de muerte evitable en el Reino Unido.
- Respirar pasivamente el vapor de los cigarrillos electrónicos no es dañino
- Cada vez hay más pruebas que demuestran que los cigarrillos electrónicos están ayudando a las personas a convertirse en exfumadores.
Entonces, ya sea que desee utilizar un vaporizador a corto plazo como una alternativa para dejar de fumar o si desea seguir vapeando para ayudarlo a perder peso y como medio para controlarlo, saber que los expertos coinciden en que vapear es más seguro que los cigarrillos debería ser una buena noticia.
¿VAPING LE DA HAMBRE?
Muchos fumadores que empiezan a vapear o a utilizar un cigarrillo electrónico no experimentan un aumento del hambre. Tanto los fumadores como los vapeadores actuales reciben nicotina en su sistema, que se ha demostrado que suprime el apetito y se ha utilizado para prevenir el aumento de peso y perder peso.
¡Un efecto secundario beneficioso cuando las personas dejan de fumar es que sus papilas gustativas vuelven a la vida como las de un no fumador! Entonces, la respuesta natural es comer más alimentos ricos en calorías que le gustan. Pero si mantiene un estilo de vida saludable y una dieta equilibrada y controla su ingesta de alimentos, ¡apreciará nuevamente los increíbles sabores de las frutas y verduras cuando deje de fumar!
¡Dejar de fumar no debería significar que automáticamente comenzará a aumentar de peso siempre y cuando tenga un poco de fuerza de voluntad sobre lo que se lleva a la boca!
¡Un efecto secundario beneficioso cuando las personas dejan de fumar es que sus papilas gustativas vuelven a la vida como las de un no fumador! Entonces, la respuesta natural es comer más alimentos ricos en calorías que le gustan. Pero si mantiene un estilo de vida saludable y una dieta equilibrada y controla su ingesta de alimentos, ¡apreciará nuevamente los increíbles sabores de las frutas y verduras cuando deje de fumar!
¡Dejar de fumar no debería significar que automáticamente comenzará a aumentar de peso siempre y cuando tenga un poco de fuerza de voluntad sobre lo que se lleva a la boca!
¿QUÉ CONSUME TU CUERPO AL VAPEAR?
Con algunos sabores realmente deliciosos en el mercado de los e-líquidos, y algunos usuarios de estos sabores que experimentan un aumento de peso, comenzamos a ver la noción bastante extravagante de que vaping el líquido le aporta calorías, y estas calorías son las que provocan el aumento de peso. Esto es incorrecto. Si bien cualquier sustancia tiene un valor calórico, esto se establece oxidando (quemando) la sustancia; las lecciones de ciencia dedicadas a ver cómo las patatas fritas se incendian son un gran ejemplo de esto. Por lo tanto, el e-líquido tendrá un valor calórico, sin embargo, no debe consumirse como alimento o bebida, y cuando se inhala, no todo será absorbido por los pulmones.
Los E-líquidos se componen de Propilenglicol (PG), Glicerina vegetal (VG), saborizantes y nicotina (a menos que sea un líquido con 0% de nicotina). El líquido se calienta en un aerosol por la bobina en su dispositivo de vape, luego se inhala en los pulmones. Aquí la nicotina se absorbe en la sangre. Como el valor calórico de la mayoría de los líquidos electrónicos es de alrededor de 5 calorías por mililitro, incluso si pudiera absorber todo el líquido a través de los pulmones, esto equivaldría a aproximadamente 10-15 calorías por día (asumiendo un uso intensivo regular que resulta en 2 -3ml de e-líquido consumido al día).
¿CUÁL ES EL IMPACTO DE VAPEAR EN AYUNO O CON DETERMINADAS DIETAS?
Vapear nicotina cuando se deja de fumar puede tener un efecto en una variedad de dietas. Como se mencionó anteriormente, uno de los efectos secundarios de la nicotina es un aumento en la resistencia a la insulina, lo que básicamente significa que las células no responden bien a la insulina y tienen problemas para absorber la glucosa de la sangre.
Uno de los resultados del ayuno es que el cuerpo responde mejor a la insulina y los niveles de insulina en la sangre disminuyen, lo que hace que la grasa corporal sea más accesible como fuente de energía (2). La nicotina tiene un efecto contrario, ya que hace que el cuerpo responda peor a la insulina y mantiene altos los niveles de glucosa en sangre. Como el ayuno se trata más bien de comer en un período de tiempo, la cuestión del contenido de los alimentos sigue siendo un problema. Si todavía comes alimentos azucarados y vaporizas nicotina mientras estás en ayunas, los efectos pueden anularse entre sí, ya que la nicotina reducirá la capacidad del cuerpo para procesar esos azúcares durante el período de ayuno.
La dieta cetogénica, a menudo llamada 'ceto', funciona reduciendo la ingesta de carbohidratos mientras sigue comiendo grasas y cantidades moderadas de proteínas. Esto obliga al cuerpo a cetosis, utilizando grasas como fuente de energía, que no hace si tiene carbohidratos disponibles. El consumo de nicotina en este caso puede tener poco efecto si no hay carbohidratos o azúcares en el cuerpo, ya que el cuerpo aún tendrá que usar las grasas como fuente de energía. Entonces, según nuestra investigación, el vapeo no parece tener ningún impacto en la cetosis o en la dieta cetogénica.
Entonces, no importa qué dieta sigas cuando dejes de fumar, si comes saludablemente y te mantienes alejado de la pizza, las patatas fritas y los alimentos procesados, la pérdida de peso no debería ser un problema.
Entonces, no importa qué dieta sigas cuando dejes de fumar, si comes saludablemente y te mantienes alejado de la pizza, las patatas fritas y los alimentos procesados, la pérdida de peso no debería ser un problema.
¿EXISTE UN VÍNCULO ENTRE VAPEAR Y PÉRDIDA DE PESO?
La obesidad es un problema creciente, que busca reclamar el primer lugar como la principal causa prevenible de enfermedades como la diabetes, las enfermedades cardíacas y el cáncer. Por este motivo, se están examinando los efectos de la nicotina en la pérdida de peso.
El aumento de peso después de dejar de fumar puede ser causa de recaída; comprender el efecto que tiene la nicotina en el cuerpo ayuda a explicar esto, y es por eso que se está estudiando el vapeo y la pérdida de peso. En esta etapa, es la comprensión de los mecanismos que afecta la nicotina lo que sugiere que el vapeo ayudaría con la pérdida de peso, así como evidencia anecdótica, pero no hay suficiente evidencia sólida para que los defensores de la salud pública aprueben el vapeo como método de control de peso (3 ).
Un estudio indica que el aumento de peso al dejar de vapear es menor que el aumento de peso al dejar de fumar (4), lo que indica que vapear tiene un efecto sobre el metabolismo similar al de fumar, pero menos exagerado. Esto refleja la cantidad de nicotina absorbida al vapear versus la cantidad absorbida al fumar tabaco: la absorción de nicotina al vapear es menor que la absorción al fumar (5), lo que sugiere que consumir mayores volúmenes de nicotina produce un efecto más drástico cuando se deja de fumar. consumo. Esto podría significar que los fumadores de tabaco que dejan de fumar mediante la vía del vapeo pueden experimentar menos aumento de peso e incluso perder peso como resultado del proceso de dejar de fumar, que alguien que utiliza otros métodos.
Si bien no recomendamos a un no fumador que comience a vapear para ayudar a perder peso, la nicotina es un supresor del apetito (6) y se ha demostrado que ayuda a minimizar el aumento de peso. Pero consumir nicotina de una manera más limpia y menos dañina puede ayudar a perder peso.
No recomendamos que un no fumador comience a vapear para ayudar a perder peso. Sin embargo, si eres un fumador adulto y llevas un estilo de vida poco saludable y una mala alimentación, cambiar a cigarrillos electrónicos o vaporizadores será mejor para tu salud.Si bien no recomendamos a un no fumador que comience a vapear para ayudar a perder peso, la nicotina es un supresor del apetito (6) y se ha demostrado que ayuda a minimizar el aumento de peso. Pero consumir nicotina de una manera más limpia y menos dañina puede ayudar a perder peso.
CÓMO ENCONTRAR EL VAPE ADECUADO PARA PERDER PESO
Con tantos tipos diferentes de dispositivos de vapeo en el mercado, encuentre el vaporizador adecuado para ayudarlo a dejar de fumar sin aumentar de peso. SMOKO Tiene 2 vaporizadores fáciles de usar para elegir.
Todos nuestros productos están fabricados en el Reino Unido con los mejores ingredientes.
La SMOKO VAPE POD tiene 16 sabores increíbles para elegir.
La SMOKO VAPE POD y E-Cigarette son al menos un 80% más baratos que los cigarrillos.
Durante los últimos años 10, SMOKO ¡Ha evitado que se consuman más de 600,000,000 de cigarrillos y hemos ayudado a decenas de miles de personas a dejar el hábito para siempre!
Entonces, ¿por qué no echas un vistazo a las fantásticas ofertas a continuación y podrás obtener un VAPE GRATIS o un kit de inicio de cigarrillos electrónicos GRATIS al comprar un paquete de recargas?
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¿VAPEAR TE HACE PERDER PESO? CONCLUSIÓN
¡Vapear no engorda! De hecho, algunos de nuestros clientes que aumentaron de peso cuando dejaron de fumar de golpe descubrieron que vapear les hace perder peso gracias a la nicotina. Vapear nicotina puede mantener su metabolismo acelerado y suprimir el apetito, por lo que, además de una dieta saludable, vapear nicotina podrían animar a su cuerpo a un déficit calórico. Entonces, vapear puede ayudarte a perder peso. Aún no se ha recopilado información definitiva sobre el vapeo y su efecto sobre la pérdida o el aumento de peso, así que asegúrese de que los excelentes sabores que vape ¡No conduzcas a complacer tu gusto por lo dulce!
Entonces, si está listo para dejar de fumar, pero le preocupaba que el cambio a vapeo aumentara el peso, no tenga miedo. Dejar de fumar puede darle más energía y motivación para ser más activo y llevar una dieta más saludable. ¿Por qué no echa un vistazo a nuestro kits de inicio populares de vape y cigalike y cambia tu vida hoy!
Referencias
SOBRE EL AUTOR
Escrito por Mike CameronMike Cameron es un exfumador desde hace 15 años (2 paquetes al día) hasta que logró dejar de fumar un cigarro parecido. Mike es el cofundador y director ejecutivo de SMOKO E-Cigarrillos y en los últimos 10 años, SMOKO ha evitado que se fumen más de 600 millones de cigarrillos, ha ayudado a sus clientes a ahorrar más de £320 millones del dinero que tanto les costó ganar para evitar que se convierta en humo y ha ayudado a decenas de miles de fumadores adultos en más de 10,000 países a vivir sin fumar.
