¿QUÉ PASA CUANDO DEJAS DE FUMAR Y EMPIEZAS A VAPEAR?

Cuando dejas de fumar y empezar a vapear, se embarca en un viaje de transición y posibles mejoras para la salud al sustituir los cigarrillos tradicionales por dispositivos electrónicos de vapeo que suministran nicotina de una manera menos dañina. Con el tiempo, es posible que experimente una menor exposición a sustancias químicas nocivas, una mejor función pulmonar, un menor riesgo de enfermedades relacionadas con el tabaquismo y una reducción de los efectos del humo de segunda mano.

¿QUÉ PASA CUANDO DEJAS DE FUMAR Y EMPIEZAS A VAPEAR?

Fumar y vaping Hay dos métodos distintos de consumir nicotina: Fumar implica la combustión de tabaco u otras sustancias, produciendo humo nocivo (1) que se inhala hacia los pulmones. Vapear es un fenómeno relativamente reciente que surgió a principios del siglo XXI y que implica el uso de dispositivos electrónicos, comúnmente llamados cigarrillos electrónicos o vaporizadores, que calientan un líquido (e-líquido o jugo de vapeo) para crear un aerosol que se inhala. 

El cambio hacia el vapeo como método para dejar de fumar ha atraído mucha atención en los últimos años. Esta transición está impulsada principalmente por una creciente conciencia de los riesgos para la salud asociados con el tabaquismo tradicional. Vapear ofrece una solución potencial al proporcionar una forma de satisfacer nicotina antojos sin la combustión y el alquitrán asociados con los cigarrillos y el humo del cigarrillo. Se ha convertido en una opción cada vez más popular entre quienes buscan dejar de fumar, ya que permite una reducción más gradual de la ingesta de nicotina y la opción de elegir entre una amplia gama de líquidos electrónicos con diferentes niveles de nicotina. 

¡En este blog nuestro objetivo es explorar los efectos de dejar de fumar y hacer la transición al vapeo! 

¿CUÁLES SON LOS BENEFICIOS PARA LA SALUD DE DEJAR DE FUMAR?

¿QUÉ PASA CON LA SALUD PULMÓN CUANDO DEJA DE FUMAR?

Uno de los beneficios para la salud más profundos de dejar de fumar es la mejora significativa en salud pulmonar. Fumar es conocido por causar estragos en el sistema respiratorio, pero cuando deja de fumar, sus pulmones comienzan a recuperarse casi de inmediato.  

El primer cambio notable es el aumento de la capacidad pulmonar, lo que le permite respirar con mayor facilidad. Con el tiempo, los cilios de las vías respiratorias, que son pequeñas estructuras parecidas a pelos responsables de eliminar la mucosidad y las partículas extrañas, comienzan a regenerarse (2). Esto conduce a una reducción de la tos y a la capacidad de expulsar la mucosidad y las toxinas de los pulmones de forma más eficaz.  

Además, dejar de fumar reduce drásticamente el riesgo de enfermedades pulmonares como la enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC) y el cáncer de pulmón. Es un testimonio de la notable resiliencia del cuerpo humano el hecho de que, al dejar de fumar, los pulmones pueden iniciar el viaje hacia la curación y una mejor función. 

¿QUÉ PASA CON LA SALUD DEL CORAZÓN CUANDO DEJA DE FUMAR?

Fumar es un importante factor de riesgo para enfermedad del corazón, ya que provoca el estrechamiento y endurecimiento de las arterias, lo que aumenta las posibilidades de que se formen coágulos sanguíneos y se acumule placa que obstruya las arterias. Sin embargo, cuando dejas de fumar, tu sistema cardiovascular comienza a recuperarse rápidamente. En tan solo unas horas, su frecuencia cardíaca y presión arterial comienzan a bajar, lo que reduce la tensión sobre su corazón.  

Con el tiempo, el riesgo de sufrir enfermedades cardíacas disminuye significativamente. La mejora continúa con niveles más bajos de monóxido de carbono y niveles de oxígeno en la sangre que vuelven a la normalidad, lo que aumenta el suministro general de oxígeno del cuerpo (3). Todos estos cambios positivos reducen el riesgo de sufrir un ataque cardíaco y un derrame cerebral, lo que hace que dejar de fumar sea uno de los pasos más poderosos que puede tomar para salvaguardar su salud cardiovascular y mejorar su bienestar general. 

TRANSICIÓN AL VAPEO

¿Qué es el vapeo?

Vapear es un método para inhalar y exhalar aerosol producido por un dispositivo electrónico, generalmente conocido como cigarrillo electrónico o vaporizador. Vapear consiste en calentar un líquido, a menudo denominado e-líquido o jugo de vapeo, que generalmente contiene nicotina, aromas, propilenglicol y glicerina vegetal. Cuando se calienta, se transforma en un aerosol inhalable, simulando el acto de fumar sin la combustión y el alquitrán dañino asociado con los cigarrillos convencionales. 

¿CUÁLES SON LOS TIPOS Y COMPONENTES DE LOS DIFERENTES KITS DE VAPE?

Los cigarrillos electrónicos constan de varios componentes clave. En primer lugar, está el Batería vapor, que alimenta el dispositivo y puede ser recargable o desechable. Conectado a la batería está el atomizador, responsable de calentar el e-líquido o jugo de vape. Cuando el atomizador calienta el e-líquido, crea un vapor que los usuarios inhalan. 

Los dispositivos de vapeo vienen en varias formas y tamaños, y ofrecen una variedad de opciones para quienes buscan dejar de fumar tradicional o explorar diferentes sabores y niveles de nicotina. Algunos dispositivos de vapeo tienen configuraciones de flujo de aire y potencia ajustables para personalizar la experiencia de vapeo, mientras que otros tienen una configuración de energía única y pueden activarse mediante inhalación. Además, muchos dispositivos incluyen una boquilla para inhalar el vapor y un tanque o cápsula para contener el líquido.  

Lo diferente kits de vape se puede clasificar de la siguiente manera: 

• Cigarrillos electrónicos Cigalike están diseñados para verse y sentirse como un cigarrillo de tabaco y en su mayoría utilizan recargas precargadas. Ideal para principiantes y fumadores que desean dejar de fumar. 
• Los bolígrafos vapeadores tienen una forma y un tamaño parecidos a los de un bolígrafo, aunque algunos pueden ser bastante robustos. Estos van desde el uso de recargas precargadas hasta tener un tanque recargable y algunos pueden ofrecer capacidad de ajuste mientras que otros no la tienen. 
• Mods de vape (también llamados mods de caja) permiten al usuario elegir partes como el tanque de vape, las bobinas de vape y la 'punta de goteo' (boquilla) para adaptar su experiencia de vapeo. Estos dispositivos generalmente permiten diferentes configuraciones de potencia, tienen capacidad de ajuste del flujo de aire y requieren que el usuario los llene con e-líquido. Estos dispositivos se conocen como dispositivos 'DL' o 'pulmonar directo', lo que significa que el usuario aspira directamente desde el dispositivo hacia los pulmones, en lugar del Vapeo MTL o técnica de inhalación "boca a pulmón" utilizada para fumar cigarrillos y dispositivos de vapeo más pequeños.  
• Pod vape vienen en variedades precargadas y recargables y se refieren a la 'cápsula' que contiene e-líquido colocada en la parte superior del dispositivo; a menudo la cápsula funciona como boquilla.  

¿CUÁL ES EL PAPEL DEL VAPEO PARA DEJAR DE FUMAR?

Los cigarrillos electrónicos ayudan a los fumadores a dejar de fumar al proporcionar una forma alternativa de satisfacer los antojos de nicotina sin los efectos nocivos de la combustión del tabaco. Los dispositivos de vapeo permiten a los usuarios controlar la ingesta de nicotina seleccionando líquidos con diferentes niveles de nicotina, lo que permite reducir gradualmente la dependencia de la nicotina. Además, el acto de vapear puede replicar el hábito de fumar de llevarse la mano a la boca, lo que puede resultar reconfortante para quienes intentan dejar de fumar.  

Antes de que existiera el vapeo, los fumadores utilizaban otros productos conocidos como 'terapia de reemplazo de nicotina' para reemplazar la nicotina procedente de fumar mientras dejaban de fumar. Estos productos administraban nicotina de diferentes maneras: liberación lenta mediante chicle de nicotina donde la nicotina se absorbe a través de la boca, parches de nicotina transdérmicos que administran nicotina a través de la piel, inhaladores que administran una ráfaga concentrada de nicotina y el uso de otros medicamentos que intentan detener la nicotina. el mecanismo de los propios antojos. 

Evidencia reciente indica que vapear podría ser hasta dos veces más efectivo que estas otras formas de terapia de reemplazo de nicotina para ayudar a los fumadores a dejar de fumar, lo que demuestra el valor de los cigarrillos electrónicos y el vapeo como herramienta para dejar de fumar. 

*Actualización de 2024: la revisión más grande de evidencia realizada hasta la fecha por Cochrane encontró que los cigarrillos electrónicos son más efectivos para dejar de fumar que la terapia de reemplazo de nicotina. (4)

¿CUÁLES SON LOS EFECTOS INMEDIATOS DE DEJAR DE FUMAR Y COMENZAR A VAPEAR?

Cuando dejar de fumar, su cuerpo experimenta una variedad de síntomas de abstinencia de nicotina (5). Comprender estos síntomas puede ayudarle a afrontar los desafíos iniciales de dejar de fumar. 

• antojos 

Nicotina es altamente adictivo, y su cuerpo se acostumbra a un suministro regular cuando fuma. Cuando deje de fumar, es probable que experimente intensos antojos de nicotina. Estos antojos pueden ser poderosos y difíciles de resistir, lo que hace que dejar de fumar sea una tarea abrumadora. 

• Irritabilidad 

La abstinencia de nicotina puede hacer que te sientas irritable y nervioso. Su cerebro se ha acostumbrado a los efectos calmantes de la nicotina y, sin ella, es posible que se sienta fácilmente agitado e impaciente. 

• Cambios de humor 

La abstinencia de nicotina también puede provocar cambios de humor. Es posible que se sienta ansioso, deprimido o incluso experimente períodos de mayor estrés. Estos cambios de humor pueden hacer que el proceso de dejar de fumar sea emocionalmente desafiante. 

Vapear con nicotina puede ayudar a satisfacer las ansias de fumar un cigarrillo, así como a reducir la irritabilidad y los cambios de humor, ya que la nicotina todavía llega al cuerpo. 

¿CUÁLES SON LOS EFECTOS A LARGO PLAZO DE DEJAR DE FUMAR?

¿MEJORARÁ MI SENTIDO DEL GUSTO Y DEL OLFATO?

Uno de los beneficios notables e inmediatos de dejar de fumar o cambiar a vapear es la restauración del sentido del gusto y el olfato. Fumar perjudica estos sentidos debido al daño que causa a las papilas gustativas y a los receptores olfativos. Con el tiempo, es posible que ni siquiera notes el descenso gradual porque ocurre muy lentamente. 

Sin embargo, a las pocas semanas de dejar de fumar, comenzará a notar cambios. La comida tendrá un sabor más rico y sabroso, y podrás saborear los sutiles matices de diferentes platos. También se te abrirá el mundo de los aromas, desde el aroma de las flores hasta el olor de una taza de café recién hecho (6). Esta mejora de tus sentidos puede hacer que el proceso de dejar de fumar sea increíblemente gratificante, a medida que redescubres el disfrute de tus comidas y aromas favoritos. 

¿DEJAR DE FUMAR REDUCIRÁ EL RIESGO DE ENFERMEDADES RELACIONADAS CON EL tabaquismo?

Uno de los efectos a largo plazo más significativos de dejar de fumar o hacer la transición al vapeo es la reducción sustancial del riesgo de enfermedades relacionadas con el tabaquismo. Fumar está relacionado con una variedad de condiciones que amenazan la vida, que incluyen enfermedades cardíacas, derrames cerebrales, varios tipos de cáncer y enfermedades respiratorias como EPOC. Al dejar de fumar, das un paso importante hacia la mejora de tu salud general y tu longevidad. 

¿CUÁLES SON LOS BENEFICIOS FINANCIEROS DE CAMBIAR A VAPEAR?

Dejar de fumar no sólo mejora tu salud física sino también tu bienestar financiero. Fumar es un hábito costoso y el costo de los cigarrillos aumenta significativamente con el tiempo. Al dejar de fumar con un kit de vapeo, puedes ahorrar una cantidad sustancial de dinero cada año: ¡alrededor del 70 % al 85 % de lo que gastaría en cigarrillos! 

Vapear, aunque no es totalmente gratuito, puede ser más económico que fumar. Inicialmente, puede haber algunos costos iniciales para comprar un kit de vaporizador y líquidos electrónicos, pero estos gastos suelen ser menores que lo que gastaría en cigarrillos a largo plazo. Además, muchas personas descubren que consumen menos nicotina cuando vapean que cuando fuman, lo que puede reducir aún más los costos. 

¿DEJAR DE FUMAR MEJORA LA PIEL Y REDUCE LAS ARRUGAS?

Cualquiera que busque mejorar la apariencia de su piel o busque la mejores trucos de belleza, dejar de fumar o cambiar a un cigarrillo electrónico es una de las cosas más importantes que puede hacer para retrasar la aparición de arrugas debido al daño que fumar causa a la elastina y el colágeno de la piel (7).

¿CUÁLES SON ALGUNOS CONSEJOS PARA UNA TRANSICIÓN EXITOSA AL VAPEO?

La transición a un cigarrillo electrónico puede ser un paso positivo hacia un estilo de vida más saludable, pero es esencial abordarlo con la mentalidad y la información adecuadas. A continuación se ofrecen algunos consejos que le ayudarán a garantizar una transición exitosa: 

• Infórmate: Antes de hacer el cambio, tómate el tiempo para investigar a fondo el vapeo. Comprenda los diferentes tipos de kits de vapeo disponibles, como cigarrillos electrónicos, bolígrafos y mods de vapeo, así como los distintos sabores de e-líquido y concentraciones de nicotina. El conocimiento es su aliado para tomar decisiones informadas. 
• Elija el nivel de nicotina adecuado: Selección de concentración adecuada de nicotina Es crucial. Si fuma mucho, es posible que desee comenzar con una concentración de nicotina más alta y reducirla gradualmente con el tiempo. Si fuma poco, un nivel más bajo de nicotina podría ser suficiente. El objetivo es encontrar un nivel que satisfaga tus antojos sin sobrecargar tu sistema. 
• Experimenta con sabores: Una ventaja de vapear es la amplia variedad de sabores de e-líquidos disponibles. Experimente con diferentes sabores hasta encontrar uno que atraiga su paladar. Esto puede hacer que la transición sea más agradable y ayudarle a distanciarse del sabor del tabaco. 
• Busque apoyo: Dejar de fumar puede ser un desafío y contar con el apoyo de amigos, familiares o incluso comunidades en línea puede marcar una diferencia significativa. Comparta sus objetivos con otras personas que comprendan por lo que está pasando y puedan ofrecerle aliento. 
• Establecer una fecha para dejar de fumar: Establece una fecha concreta para dejar de fumar por completo y comprométete a ello. Esto puede proporcionar una sensación de responsabilidad y motivación. Planifique con anticipación retirando los cigarrillos y ceniceros de su casa e identificando los factores desencadenantes que le hacen querer fumar. 
• Supervise su progreso: Lleve un registro de sus hábitos de vapeo, incluida la cantidad de e-líquido y la frecuencia de uso. Reduzca gradualmente la concentración de nicotina a medida que se sienta más cómodo vapeando. En última instancia, el objetivo es dejar la nicotina por completo. 
• Manténgase informado: La tecnología y las regulaciones del vapeo evolucionan continuamente. Manténgase informado sobre los últimos desarrollos y pautas de seguridad para asegurarse de utilizar productos de vapeo de manera responsable y efectiva. Busque periódicamente actualizaciones de fuentes acreditadas para tomar decisiones informadas sobre su viaje de vapeo. 

Recuerde que la transición de fumar a vapear Es un viaje personal y no existe un enfoque único para todos. Ten paciencia contigo mismo y celebra tus éxitos en el camino y recuerda: el objetivo es mejorar tu salud y bienestar liberándote de la adicción al tabaco. 

QUÉ PASA CUANDO DEJAS DE FUMAR Y EMPIEZAS A VAPEAR - CONCLUSIÓN

Los daños causados ​​por fumar son bien conocidos y los cigarrillos electrónicos están demostrando ser una forma eficaz de deshacerse de los productos de tabaco. Los beneficios de dejar de fumar y empezar a vapear aparecen bastante rápido, ¡así que haz el cambio hoy para ver algunos de estos beneficios lo antes posible! 

At SMOKO, creemos en hacer que la transición de fumar a vapear sea lo más fácil posible: ya es lo suficientemente estresante sin tener que preocuparnos por los componentes de los dispositivos de vapeo más grandes y complejos conocidos como vape mods, ni por llevar repuestos y botellas de e-líquido dondequiera que vaya. .  

Es por eso que las recargas de nuestros dispositivos están precargadas con nuestro líquido fabricado en el Reino Unido: ¡para que el cambio sea lo más fácil posible! Sin líos ni complicaciones, simplemente coloca la recarga en tu batería recargable, inhala el cigarrillo electrónico usando la técnica de vapeo MTL y ¡disfrútalo! 

Primero eche un vistazo al sitio web de la página SMOKO Cigarrillo electrónico y Kit de inicio para vapear ofertas a continuación! 

Referencias

(1) ¿Cuáles son los riesgos para la salud de fumar?

(2) Recuperación pulmonar después de fumar: ¿pueden los pulmones repararse a sí mismos?

(3) Rehabilitación cardíaca Lothian

(4) ¿Pueden los cigarrillos electrónicos ayudar a las personas a dejar de fumar? ¿Tienen efectos no deseados cuando se usan con este fin?

(5) 7 síntomas comunes de abstinencia

(6) Dejar de fumar mejora las funciones olfativas

(7) Cómo afecta el tabaquismo al rostro y a la piel

SOBRE EL AUTOR

Escrito por Dan Overgage

Dan Overgage – es un ex fumador desde hace 10 años hasta que se convirtió en cliente de SMOKO Cigarrillos electrónicos. Dan empezó a trabajar con SMOKO Hace 5 años después de dejar de usar con éxito nuestro e-cigarrillos y trabaja en todo nuestro Servicio de Atención al Cliente y dirige nuestra creación e investigación de contenido con un fuerte enfoque en todo lo relacionado con dejar de fumar. Durante su mandato con SMOKO, Dan ha escrito innumerables blogs y consulta con innumerables clientes todos los días para ayudarlos a mantenerse libres de humo.