Esperar el momento adecuado para intentar recuperarse puede ser una trampa fácil en la que caer. Después de que parece extraño dejar de fumar un martes, mejor esperar hasta el próximo lunes para dejar de fumar. Esto también se puede aplicar a meses enteros. Como intentar dejar de fumar a principios de mes parece sensato y se lo pierde, es mejor que espere un mes entero para volver a intentarlo.
Si esto le suena a usted cuando intenta dejar de fumar, entonces no se preocupe, ¡hay millones de personas que fuman que han estado en el mismo barco que usted! Sin embargo, por más obvio que parezca, nunca hay un mal momento para dejar de fumar, y cuanto antes empiece, antes podrá deshacerse de los productos de tabaco para siempre.
Hoy, entonces, analizaremos las razones para dejar de fumar y las mejores formas de alejarse finalmente de los cigarrillos.
LAS MEJORES RAZONES PARA DEJAR DE FUMAR
Antes de comenzar, debemos analizar por qué es tan importante dejar de fumar lo antes posible. Probablemente ya los conozca, pero siempre es una buena idea recordarnos lo terribles que son los cigarrillos para nosotros.
FUMAR ES TERRIBLE PARA NUESTRA SALUD
Quemar tabaco y ponerlo en nuestros pulmones es una de las peores cosas que podemos hacerle a nuestro cuerpo. De hecho, los cigarrillos son la principal causa prevenible de muerte en el mundo. Los cigarrillos son tan mortales que cada cigarrillo que fuma le quita 1 minutos de vida. Y lo que lo empeora es que los cigarrillos pueden causar la muerte de un fumador de muchas formas.
Quizás el ejemplo más obvio de muerte por cigarrillos sea el cáncer de pulmón. Esto se debe a que casi el 90% de todos los casos de enfermedades pulmonares pueden estar relacionados con los cigarrillos. Sin embargo, no es solo el cáncer de pulmón lo que causan los cigarrillos, el tabaco también se ha relacionado con otros 15 cánceres.
Esto se debe a que en cada cigarrillo regular que fuma hay más de 70 sustancias químicas cancerígenas (que causan cáncer) que promueven activamente el cáncer en su cuerpo. Cuando inhala el humo del cigarrillo, esos productos químicos se esparcen por todo el cuerpo del fumador y causan daños dondequiera que vayan. Pero no son solo los carcinógenos los que lo lastiman, los otros 4000+ químicos también lo lastiman. Estos químicos, como el alquitrán y el arsénico, corrompen las células y provocan enfermedades a largo plazo.
Estos productos químicos también causan una enfermedad cardíaca menos conocida, pero posiblemente más peligrosa. Una de las formas más comunes en que los cigarrillos pueden matarlo es por una enfermedad cardíaca, con 48% de todas las muertes por fumar causadas por insuficiencia cardíaca. A lo largo de los años, todos los productos químicos de los cigarrillos desgastan y obstruyen las arterias, lo que puede provocar fallos cardíacos catastróficos.
Otra enfermedad grave que pone en peligro la vida de los consumidores de cigarrillos y de la que no se habla lo suficiente son los accidentes cerebrovasculares. Como fumador tiene 6 veces más probabilidades de sufrir un derrame cerebral luego un no fumador, y lo peor es que cuando tiene un derrame cerebral tiene un 50% más de probabilidades de morir a causa de él que un no fumador también.
Incluso si no hablamos de todas las formas en que los cigarrillos pueden matar, el tabaco puede causar un daño permanente a los fumadores de cigarrillos. Por nombrar unos cuantos:
LOS CIGARRILLOS HAN DAÑADO A LOS QUE TIENEN ALREDEDOR
El tabaquismo pasivo es cuando usted toma el humo del cigarrillo de otra persona y, después de un tiempo suficiente, puede contraer las mismas enfermedades y correr los mismos riesgos para la salud que mencionamos anteriormente.
Más comúnmente conocido como humo de segunda mano, el nombre ha sido reemplazado lentamente por tabaquismo pasivo, ya que no es solo el humo real de un cigarrillo lo que daña a las personas.
Todos los carcinógenos y químicos en el humo del cigarrillo tienen que ir a alguna parte, y cuando el humo desaparece, estos químicos no desaparecen simplemente. En cambio, los productos químicos son absorbidos por los materiales que los rodean y luego se transmiten a las personas.
Los niños y las mascotas absorben más fácilmente las toxinas y los productos químicos., ya que están cerca del suelo y es más probable que tengan la cara cerca de los materiales que absorben más fácilmente las toxinas (como alfombras y ropa).
EL GASTO DE FUMAR
Si ignoramos todos los problemas de salud interminables que los cigarrillos le causan a usted y a las personas que lo rodean, todavía queda la cuestión de cuán caro es el tabaco.
Un paquete de 20 cigarrillos puede costar hasta £ 15 y el precio aumenta constantemente. Pero para el propósito de las matemáticas, digamos que puede encontrar un paquete por £ 10.
Si fuma 20 cigarrillos al día, significa que gasta 10 libras al día en cigarrillos. Más de una semana que son £ 70, más de un mes £ 280 y más de un año que son £ 3360.
Tenga en cuenta que estamos usando un precio de los cigarrillos que es difícil, si no imposible, de encontrar, y si usted es un fumador empedernido, podría estar usando el doble de la cantidad de cigarrillos. ¡Incluso con todo eso, cada uno está gastando lo suficiente para pasar unas buenas vacaciones!
BENEFICIOS DE DEJAR DE FUMAR
Después de leer eso, debería ser obvio los beneficios para la salud de dejar de fumar. Si bien dejar de fumar no puede revertir el tiempo, puede evitar que se acumule el daño que le está haciendo a su cuerpo.
Pero tu cuerpo es algo asombroso y se pueden reparar más cosas de las que crees.
Por ejemplo: después de solo 1 mes:
Por ejemplo: después de solo 1 mes:
1) Tu piel habrá comenzado a mejorar
2) Mejorará la capacidad para saborear y oler
3) La laringe comienza a sanar.
2) Mejorará la capacidad para saborear y oler
3) La laringe comienza a sanar.
En un marco de tiempo más largo aunque apostar por los cigarrillos puede darle tiempo a su cuerpo para sanar. Después de unos meses, su circulación sanguínea mejorará, lo que significa que podrá respirar mejor, pero también problemas como la caries dental comenzarán a remitir.
En unos meses, sus pulmones también comenzarán a mejorar, ¡y los cilios en sus pulmones finalmente podrán volver a crecer!
Sin el bombardeo constante de toxinas y productos químicos de un cigarrillo, su sistema inmunológico comenzará a fortalecerse al de un no fumador también.
Después de 5 años, su corazón también comienza a sanar, lo que también significa que es mucho menos probable que sufra un derrame cerebral.
¡E imagina en esos 5 años cuánto dinero habrás ahorrado!
LAS MEJORES FORMAS DE DEJAR DE FUMAR
Así que ahora hemos repasado por qué es una buena idea dejar de fumar, la verdadera pregunta es cómo.
Mientras que algunas personas piensan que ir pavo frío Es una buena idea, solo 3 de cada 100 adultos que fumaron que probaron esto tuvieron algún tipo de éxito.
Para aumentar sus posibilidades, necesitará algún tipo de reemplazo de nicotina.
Durante los últimos 40 años, sus opciones han sido chicles de nicotina, parches de nicotina o aerosoles de nicotina. Combinados con la terapia de reemplazo de nicotina, estos productos han ayudado a muchas personas a dejar de fumar.
Durante los últimos 40 años, sus opciones han sido chicles de nicotina, parches de nicotina o aerosoles de nicotina. Combinados con la terapia de reemplazo de nicotina, estos productos han ayudado a muchas personas a dejar de fumar.
Sin embargo, como se ha demostrado que los cigarrillos electrónicos son casi el doble de efectivo como parches o goma de mascar para ayudar a las personas a dejar de fumar, si realmente quiere dejar de fumar, E-Cigarrillos son el camino a seguir
¿QUÉ ES UN CIGARRILLO ELECTRÓNICO?
También conocido como cigarrillo electrónico, bolígrafos vape o cig-a-like, los e-cigs producen un vapor de fumar realista al calentar un líquido lleno de sabores y nicotina que inhala.
Se ha demostrado que los cigarrillos electrónicos están a la altura 95% menos dañino que los cigarrillos tradicionales ya que solo tienen 4 ingredientes y no tienen los más de 4,000 químicos y más de 50 carcinógenos conocidos que se encuentran en los cigarrillos.
E-Cigarrillos funcionan produciendo una sensación realista de fumar cigarrillos y liberando nicotina a las personas que fuman, sin todos los productos químicos adicionales.
Los fumadores aún pueden obtener el mismo sabor, sensación y nicotina de un cigarrillo, sin ponerse carcinógenos en ellos mismos.
También es excelente para las personas que lo rodean, ya que los estudios han demostrado que los efectos en la salud de los efectos de segunda mano de los cigarrillos electrónicos son diminuto a absolutamente nada.
Y lo que es mejor, ¡usarlos le permitirá ahorrar dinero!
At SMOKO una caja de 5 recargas cuesta un máximo de £ 9.99, y cada recarga contiene más de 30 cigarrillos de nicotina. Eso significa que por menos de £ 10 obtienes 150 cigarrillos de nicotina. Para decirlo de otra manera, digamos que usa 1 recarga al día (que es más que el promedio), estaría gastando £ 2 por día.
Compare eso con £ 10 por paquete de antes, y en 1 día de usar un cigarrillo electrónico, ha ahorrado £ 8. ¡En solo 1 año de usar un e-cig, se habrá ahorrado casi £ 3000!
¿TRATANDO DE SER MÁS SALUDABLE Y DEJAR DE FUMAR EN 2023? DEJE QUE LOS CIGARRILLOS ELECTRÓNICOS AYUDEN A LA CONCLUSIÓN
Si realmente quiere dejar de fumar antes de finales de 2023, entonces un cigarrillo electrónico es la mejor y más fácil forma de hacerlo.
No solo puede obtener la nicotina que necesita, sino también la misma sensación fisiológica de fumar un cigarrillo.
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*(cuando compra 1 paquete de recargas de cigarrillos electrónicos. Una por cliente).
